El boom del aguacate es real. Gracias al auge del estilo de vida saludable, esta exótica fruta está cada vez más presente en nuestras vidas, así como su aceite, que cuenta con un montón de usos y propiedades. ¿Quieres descubrirlos? ¡Sigue leyendo!
¿Qué es el aceite de aguacate?
El aceite de aguacate es el jugo que se extrae de la pulpa de este mismo fruto. La extracción se realiza de manera similar a la de otros aceites vegetales, pelando el fruto y luego prensándolo en bruto con maceración por calor húmedo.
Las propiedades y beneficios más notables del aceite de aguacate
Alto contenido en ácidos grasos insaturados
Su contenido en ácidos grasos insaturados es elevado: posee entre un 55% y un 75% de ácido oleico, una composición muy similar a la del aceite de oliva. Esto lo hace una excelente opción para sustituir las grasas animales o las margarinas en la dieta, especialmente si quieres contribuir a una alimentación más equilibrada.
Tiene muchas vitaminas
- Vitamina A, que contribuye a la salud visual y de la piel.
- Vitamina E, conocida por sus propiedades antioxidantes, que también contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
- Vitaminas del grupo B, con efecto antioxidante.
Usos del aceite de aguacate
Aceite de aguacate para el pelo
El aceite de aguacate será un excelente aliado para el cuidado de tu cabello. Incorpóralo en tu rutina si tienes el pelo seco y dañado, ya que te ayudará a hidratarlo y recuperarlo, mejorando el volumen y el brillo.
Úsalo como un acondicionador sin enjuague cuando aún tengas el pelo húmedo, echando unas gotitas y distribuyéndolo bien de medios a puntas.
Aceite de aguacate para la piel
Si quieres lucir una piel radiante y recuperar todo su esplendor, tienes que incorporar el aceite de aguacate a tu vida. Gracias a sus vitaminas y ácidos grasos, puedes:
- Mantener la piel mucho más hidratada y nutrida.
- Ayudar a equilibrar pieles con tendencia acneica.
- Contribuir a que la piel luzca más uniforme y favorece la recuperación de cicatrices superficiales.
- Aliviar la piel tras la exposición solar.
- Mejorar el aspecto de los signos del paso del tiempo.
- Para pieles sensibles o con rojeces puede ayudar a calmar e hidratar en profundidad.
También es un ingrediente muy valorado en mascarillas faciales. Prueba a hacer tu propia mascarilla de aguacate en casa: añade unos trozos de aguacate maduro en un bol, cúbrelos con un poco de aceite, machaca y remueve bien para crear una masa uniforme. Aplícala en tu rostro y déjala actuar 10-15 minutos. Después aclara con agua. ¡Tendrás una piel luminosa en cuestión de minutos!
Aceite de aguacate para las arrugas
Gracias a las propiedades del aceite de aguacate, resulta ideal para darle mayor elasticidad a la piel, contribuyendo a mejorar el aspecto de las arrugas. Es también un excelente agente nutritivo para las pieles secas y maduras.
Aceite de aguacate en la cocina
El ácido oleico que posee es muy beneficioso para el organismo. Incorpóralo en tu dieta combinándolo con aceite de oliva. Como es más potente y denso, echa menos cantidad.
Esperamos que tras haber leído este artículo, te animes a incorporar el aceite de aguacate en todas las facetas de tu vida. ¡Es una de las mejores decisiones que puedes tomar!
Preguntas frecuentes
¿El aceite de aguacate se puede usar en el pelo a diario?
Sí, pero en pequeñas cantidades. Como acondicionador sin enjuague en cabello húmedo (de medios a puntas) es perfectamente apto para uso diario en cabello seco o dañado. Si tu cabello tiende a engrasarse con facilidad, limita su uso a 2-3 veces por semana o aplícalo solo en las puntas.
¿Cuál es la diferencia entre el aceite de aguacate y el aceite de oliva?
Ambos son muy ricos en ácido oleico, pero el aceite de aguacate tiene un punto de humo más alto (ideal para cocinar a altas temperaturas) y penetra mejor en la piel por su molécula más pequeña. El aceite de oliva tiene un perfil más conocido para la cocina mediterránea. Ambos son muy buenos para uso cosmético y alimentario.
¿Se puede aplicar aceite de aguacate puro directamente en la cara?
Sí, aunque se recomienda empezar con unas pocas gotas y observar cómo responde tu piel. En pieles muy grasas puede resultar pesado si se usa en exceso. Lo ideal es mezclarlo con tu crema habitual o usarlo como sérum facial nocturno en piel limpia. Sus vitaminas actúan mejor durante la noche, cuando la piel está en fase de regeneración.
¿Ya tienes la app de divain?
Descárgala y estrena un descuento exclusivo por tu cumpleaños, además de ser el primero en descubrir todos los lanzamientos antes que nadie.
Descargar la app de divain
0 comentarios