Jesu li kokice zdrave?
Kokice su jedna od naših omiljenih namirnica koje jedemo između obroka i dok gledamo dobar film. Ali jesu li kokice zdrave? Može li ovaj međuobrok biti dio zdrave prehrane i koliko kalorija ima u kokicama?
Odgovor uvelike ovisi o tome koliko kokica jedete i načinu na koji ih pripremate, odnosno što imate s njima ili na njima. U nastavku ćemo vam reći nešto više o dobrobitima konzumacije ove namirnice, što ona može učiniti za vaše zdravlje i otprilike koliko kalorija sadrži, ovisno o tome kako je pripremate.
Debljaju li kokice?
Iako su kokice samo zrna kukuruza, postoji mnogo informacija o prehrani koje biste trebali znati. Ako se pitate trebate li ih nastaviti jesti kao međuobrok ili ne, imamo dobre vijesti za vas: prirodne kokice same po sebi ne debljaju.
Kada ovaj ukusni zalogaj kupite u kinu ili ga napravite s maslacem, soli ili drugim začinima poput recepta sa šećerom, tada ovaj zalogaj brzo postaje manje zdrav jer se količina kalorija znatno povećava.
Koliko kalorija ima u kokicama
Ako želite strogo kontrolirati svoju prehranu, hranjive tvari koje jedete i broj kalorija, tada ćete htjeti znati koliko kalorija ima u kokicama, kao i sadržaj vlakana i masti kako biste bili sigurni da ćete pronaći najbolje i najzdravije svjestan način uživanja u ovoj hrani.
Kao što smo već rekli, kokice same po sebi prilično su zdrave ako se jedu umjereno. Da vam dam predodžbu, 100 grama će vašem tijelu osigurati 350 kalorija.
Kokice u kinu
Poznato je da su kokice u kinu gotovo svačija omiljena hrana dok uživate u filmu na velikom platnu. Recepti koji se koriste u kinima ne samo da su visokokalorični, već i transmasti, koje mogu biti štetne za vaše zdravlje jer se koristi ulje. Na primjer, najveći spremnik kokica koji se prodaje u kinima i kazalištima može preći 1000 kcal!
Kokice za mikrovalnu
Kada posjet kinu nije opcija. ali svejedno želimo uživati u poslijepodnevu uz dobar film iu dobrom društvu, kokice iz mikrovalne su opcija koju često biramo. Vrećica kokica spremna za grijanje u mikrovalnoj pećnici može brzo i jednostavno napraviti kokice, no ovakvi recepti sadrže prosječno 500 kalorija po vrećici.
S maslacem
Iako je ovo jedan od najpopularnijih recepata, ne preporučuje se za naše zdravlje, budući da ova vrsta kokica ima visok udio masti, može pomoći doprinijeti kardiovaskularnim problemima i utjecati na naše zdravlje.
Slatke kokice
Ako tražite najbolji način da uživate u ovoj hrani i kontrolirate svoju težinu, nažalost ova slatka opcija također neće pomoći vašoj dijeti. Mješavina transmasti s velikim količinama šećera u verziji s okusom karamele također može biti opasna kombinacija. Još jednom može dovesti do srčanih problema, pretilosti ili dijabetesa. Otprilike svakih 100 grama osigurat će vam 500 kalorija.
Kako napraviti zdrave domaće kokice
Ako želite slijediti zdravu prehranu, sigurni smo da želite znati najbolji način za konzumaciju ove hrane. Jednostavno zagrijte tavu na štednjaku s malom količinom maslinovog ulja, kada se dovoljno zagrije dodajte kukuruz i smanjite malo vatru kako se ne bi spalio. Zapamtite staviti poklopac na tavu kako ne bi iskočio kada počne pucati! Na kraju, kada prestanete čuti kako zrna kukuruza pucaju, isključite vatru, pustite da odstoji nekoliko minuta i bit ćete spremni za uživanje!
Prednosti konzumiranja kokica
Pokušajte zapamtiti da kokice same po sebi nisu nezdrave. Ono što kokice deblja je maslac ili karamela, sama zrna kukuruza ne predstavljaju opasnost za zdravlje i bogata su vlaknima, antioksidansima i ugljikohidratima koji pomažu usmanjenju razine kolesterolai regulaciji probavnog sustava , među ostalim prednostima.
Sada kada ste pročitali ove informacije i znate da su domaće kokice najzdraviji način uživanja u ovom zalogaju u društvu dobrog filma ili druženja s prijateljima. Što čekate, zašto ne biste dobili svoj!
