Σε παχαίνει το πεπόνι; Μύθοι και αλήθειες για αυτό το επίκαιρο φρούτο

Είναι κακό για την υγεία σας να τρώτε πεπόνι το βράδυ; Είναι παχυντικό; Σίγουρα αν το διαβάζετε αυτό είναι επειδή έχετε κάνει στον εαυτό σας αυτές ή άλλες παρόμοιες ερωτήσεις σχετικά με αυτό το φαγητό.
Σε αυτό το άρθρο θέλουμε να σας μιλήσουμε για το γιατί το πεπόνι είναι ένα από τα πολλά υγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε, καθώς και για τους μύθους και τις αλήθειες που έχουν συσχετιστεί με αυτό το νόστιμο τροπικό φρούτο . Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα!

Σε παχαίνει το πεπόνι;

Αυτός είναι ίσως ένας από τους πιο πολυακούς μύθους για το πεπόνι. Πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι δεν είναι καλό να καταναλώνετε αυτό το φρούτο όταν θέλετε να χάσετε βάρος , επειδή πιστεύεται ότι είναι πλούσιο σε θερμίδες, ωστόσο αυτό είναι λάθος.

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι το πεπόνι περιέχει μεγαλύτερο αριθμό υδατανθράκων ή θερμίδων από άλλα παρόμοια φρούτα. Η κατανάλωση του ενδείκνυται σε όλους είτε κάνουν συγκεκριμένη δίαιτα είτε όχι. Εκτός από αυτό, είναι μια από τις καλύτερες υγιεινές τροφές για να σας κρατούν αναζωογονημένους το καλοκαίρι και έχει υπέροχη γεύση καθώς και καλή περιεκτικότητα σε νερό που σας βοηθά να έχετε καλή υγεία, γεμάτη φυτικές ίνες και ενυδατωμένη και αυτό είναι το ίδιο που μιλάμε για το καρπούζι. μελίτωμα ή οποιαδήποτε άλλη ποικιλία.

Για να σας δώσουμε μια ιδέα της θερμιδικής αξίας, υπάρχουν περίπου 80 θερμίδες ανά 200 γραμμάρια κατά μέσο όρο στα περισσότερα πεπόνια. Σχετικά χαμηλή τιμή σε σύγκριση με άλλα φρούτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τρώγοντας αυτό το φαγητό δεν θα σας κάνει να πάρετε βάρος .

Σε τι είναι καλό το πεπόνι;

Ένα από τα καλύτερα στοιχεία για το πεπόνι είναι η χαμηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες . Τόσο πολύ που υπολογίζεται ότι, για κάθε 100 γραμμάρια πεπονιού εισέρχονται στον οργανισμό μας μεταξύ 40 και 50 θερμίδες. Αυτή είναι μια πολύ χαμηλή τιμή, ιδανική για όσους προσέχουν το βάρος τους και τα τρόφιμα που τρώτε.

Ένα άλλο όφελος αυτού του υγιεινού φρούτου είναι η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Α . Αυτό όχι μόνο συμβάλλει στη βελτίωση της γενικής υγείας, αλλά θα βοηθήσει στη διατήρηση της λείας, λαμπερής επιδερμίδας και στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών . Το πεπόνι περιέχει ενώσεις όπως η λουτεΐνη, η ζεαξανθίνη και η βήτα-καροτίνη που βοηθούν στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών και καθυστερούν τη γήρανση. Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο που σας επιτρέπει να ελέγχετε τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Τέλος, πρέπει να σημειωθεί ότι το πεπόνι είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Β, C και μαγγάνιο , στοιχεία που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και προάγουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Μύθοι και αλήθειες για το πεπόνι

Το πεπόνι είναι ένα νόστιμο φρούτο, ιδανικό για να το απολαύσετε τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Παραδόξως, υπάρχουν αρκετοί μύθοι γύρω από αυτό το φρούτο που έχουν κάνει πολλούς να σταματήσουν να το τρώνε.

Μπορείτε να φάτε το βράδυ;

Αυτό το φρούτο είναι καλό οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας . Είτε πρόκειται για καρπούζι, είτε για μελιτώματα είτε για οποιαδήποτε άλλη ποικιλία. Κάποιοι πιστεύουν ότι το πεπόνι δεν πρέπει να τρώγεται το βράδυ γιατί κάνει κακό στην πέψη, αλλά σύμφωνα με πολλούς διατροφολόγους αυτό δεν είναι σωστό. Μπορείτε να φάτε πεπόνι το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ χωρίς πρόβλημα, όπως με κάθε φαγητό φυσικά, μην το παρακάνετε!

Σε κάνει να πηγαίνεις περισσότερο στην τουαλέτα;

Όπως και άλλα φρούτα, το καρπούζι και το μελιτωμένο πεπόνι είναι ένα φυσικό διουρητικό, ένας από τους λόγους που είναι υγιεινή τροφή οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό και φυτικές ίνες . Υπό αυτή την έννοια, αυτός ο μύθος ισχύει: η κατανάλωση πεπονιού θα σας κάνει να πηγαίνετε πιο συχνά στην τουαλέτα. Τόσο πολύ που οι γιατροί μπορεί να το συστήσουν σε άτομα με νεφρικά προβλήματα ή που υποφέρουν από κατακράτηση νερού για να βοηθήσουν την υγεία τους.

Δεν είναι υγιεινό να το παίρνω με άλλα τρόφιμα;

Αυτό εξαρτάται από το με ποια τροφή συνδυάζεται. Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι είναι καλύτερο για την υγεία σας να μην συνδυάζετε το πεπόνι με όξινα φρούτα (όπως πορτοκάλια ή λεμόνι) ή με γάλα, καθώς μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι.