Τι είναι η αρωματοθεραπεία και ποια είναι τα οφέλη της;

Η αρωματοθεραπεία είναι μια θεραπευτική πειθαρχία που βασίζεται στο να μας τυλίγει σε ένα ευχάριστο συναίσθημα αρμονίας και ευτυχίας προκειμένου να μας ενδυναμώσει ψυχικά και να αφυπνίσει την εσωτερική ενέργεια που είναι απαραίτητη για τη θεραπεία.

Εάν θέλετε να επιλέξετε μια εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά σπα ή κέντρα μασάζ, μπορεί να σας ενδιαφέρει αυτό το είδος φυσικής θεραπείας που έχει τόσα πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία. Παρακάτω, σας λέμε πιο αναλυτικά τι είναι η αρωματοθεραπεία, από τι αποτελείται και ποια είναι τα οφέλη της.

Τι είναι η αρωματοθεραπεία

Η αρωματοθεραπεία είναι μια θεραπευτική τεχνική που χρησιμοποιεί τα αρωματικά έλαια διαφόρων φυτών, ξύλων και λουλουδιών από τη φύση για να βοηθήσει στη θεραπεία ή στη μείωση των συμπτωμάτων ορισμένων ασθενειών ή προβλημάτων υγείας όπως το άγχος ή η κατάθλιψη. Συνίσταται κυρίως στην προώθηση της χαλάρωσης μέσω του αρώματος που εκπέμπουν τα αιθέρια έλαια, τα οποία έχουν άμεση επίδραση στο μυαλό και το σώμα.

Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει τη δύναμη των αιθέριων ελαίων να αλλάζουν την αντίληψη του πόνου, να μειώνουν τα επίπεδα άγχους ή να ανακουφίζουν τη σωματική και ψυχική δυσφορία. Γι' αυτό όλο και περισσότερες χώρες, όπως η Ιαπωνία και οι ΗΠΑ, εισάγουν αυτήν την τεχνική σε διάφορους τομείς της ζωής, όπως στα νοσοκομεία για να βοηθήσουν τους ασθενείς να βελτιώσουν τη διάθεσή τους ή στα γραφεία για να δημιουργήσουν ένα πιο ευχάριστο εργασιακό περιβάλλον.

Αυτή η θεραπεία εστιάζει επίσης στην αίσθηση της όσφρησης , καθώς η περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με αυτήν την αίσθηση είναι η ίδια περιοχή όπου βρίσκεται η μνήμη. Εξ ου και ο περίφημος όρος γνωστός ως «οσφρητική μνήμη» για τον οποίο μιλήσαμε εκτενέστερα στην ανάρτηση. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στις μυρωδιές με συναισθηματικό τρόπο πολύ καλύτερα από ό,τι με άλλες αισθήσεις. Μερικές φορές μια μυρωδιά είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξυπνήσουμε αναμνήσεις που νομίζαμε ότι είχαμε ξεχάσει.

Τα οφέλη της αρωματοθεραπείας

• Για το άγχος και το στρες: χάρη στις χαλαρωτικές ιδιότητες των αρωματικών ελαίων από φυτά και λουλούδια, η αρωματοθεραπεία είναι πολύ δημοφιλής για την ικανότητά της να καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη.
  
• Αρωματοθεραπεία για ύπνο: αυτή είναι επίσης μια τεχνική που θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την αϋπνία και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
  
• Γαστρεντερική δυσφορία: βοηθά στη ρύθμιση της εντερικής χλωρίδας.
  
• Αναπνευστικές λοιμώξεις και άλλες ασθένειες : Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης ως συμπλήρωμα του φαρμάκου για τη θεραπεία και την ανακούφιση των συμπτωμάτων ορισμένων ασθενειών ή προβλημάτων υγείας, όπως βρογχίτιδα, αρθρίτιδα, κρυολόγημα, δερματίτιδα, δερματικό έκζεμα, κράμπες, κυκλοφορικά προβλήματα ή ακόμα και απόλυση.
  
• Βελτιώνει την ποιότητα ζωής : Η αρωματοθεραπεία είναι μια τεχνική που όλοι μπορούν να εφαρμόσουν, καθώς προάγει τη χαλάρωση και σας τυλίγει σε μια αίσθηση απόλυτης ψυχικής ηρεμίας . Βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης, στο να έρθετε σε επαφή με τον «εσωτερικό σας εαυτό» και γενικά στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας.
  

Πώς εφαρμόζεται αυτή η θεραπεία;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εφαρμόσετε αυτή τη θεραπεία και να απολαύσετε όλα τα οφέλη και τις ιδιότητές της. Τα δύο πιο δημοφιλή είναι τα εξής:

• Αέρας ή αναπνευστική οδός: η καλύτερη τεχνική για άμεση εισπνοή είναι να βράζεις νερό μαζί με καθαρά αιθέρια έλαια, έτσι ώστε το άρωμα που συγκεντρώνεται στους υδρατμούς να εισπνέεται μέσω του αναπνευστικού συστήματος.
  
• Μέσω του δέρματος: είναι επίσης πολύ συνηθισμένο τα αιθέρια έλαια να απορροφώνται από το δέρμα, καθώς τα αρωματικά μόρια φτάνουν γρήγορα στο κυκλοφορικό σύστημα μέσω του δέρματος. Για σωστή απορρόφηση, είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ στην περιοχή στην οποία εφαρμόζονται. Για το σκοπό αυτό μπορούν να χρησιμοποιηθούν κρέμες, άλατα μπάνιου ή αιθέρια έλαια αραιωμένα σε άλλα φυτικά έλαια. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα αρωματικό λουτρό με αρωματικές ουσίες για μια αίσθηση πλήρους χαλάρωσης και ευεξίας.
  

Έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία

Τα αιθέρια έλαια από φυτά και λουλούδια είναι οι αδιαμφισβήτητοι πρωταγωνιστές της αρωματοθεραπείας. Ήδη στην αρχαιότητα, σε πολιτισμούς όπως η Κίνα και η Αίγυπτος , χρησιμοποιούνταν για την ταρίχευση σωμάτων σε τελετές κηδείας ή για άλλους ιατρικούς σκοπούς. Από την άλλη πλευρά, στους μεσαιωνικούς και αναγεννησιακούς χρόνους ήταν επίσης πολύ συνηθισμένο για τους γιατρούς να τα χρησιμοποιούν για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων ορισμένων ασθενειών χάρη στις ιδιότητές τους.

Όσο για το ποια έλαια χρησιμοποιούνται πιο συχνά στην αρωματοθεραπεία. Λεβάντα, δεντρολίβανο, υλάνγκ υλάνγκ, έλαιο τεϊόδεντρου ή περγαμόντο είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή έλαια που χρησιμοποιούνται σε αυτή την τεχνική χάρη στις πολλαπλές τους ιδιότητες. Ανάλογα με τα έλαια που χρησιμοποιούνται, η αρωματοθεραπεία θα έχει διαφορετικά οφέλη για την υγεία. Παρεμπιπτόντως! Σας συνιστούμε να ρίξετε μια ματιά στην ανάρτησή μας για τα καλύτερα αιθέρια έλαια για αρώματα με πολύ ευχάριστα και εκλεκτά αρώματα.

Όπως μπορείτε να δείτε, η αρωματοθεραπεία είναι μια φυσική τεχνική γεμάτη οφέλη που αναμφίβολα θα βελτιώσει τη ζωή σας. Αν δεν το έχετε δοκιμάσει ακόμα, τι περιμένετε;