ZEN JOURNAL
Dormir muchas horas no es lo mismo que descansar
Te metes en la cama agotada y, justo al apagar la luz, la cabeza se pone en marcha. Tardas en dormirte, te despiertas a media noche sin motivo aparente y,...
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Distraerse no es el problema, es el síntoma
Entras en una habitación y olvidas a qué ibas. Empiezas una tarea que exige concentración y, a los cinco minutos, ya estás pensando en otra cosa. Relees el mismo párrafo...
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Por qué no consigues parar, ni cuando "deberías"
Te levantas ya con la lista de tareas pendientes en la cabeza. Aguantas el día a base de café y, a media tarde, te desplomas. No es que duermas poco:...
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La relación oculta entre el estrés y tu digestión
Hinchazón después de comer casi cualquier cosa. Digestiones pesadas que se alargan durante horas. La sensación de que tu intestino, sencillamente, va por libre. Es fácil caer en la trampa...
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¿Por qué siempre estás cansada, aunque duermas?
Duermes tus siete u ocho horas. No tienes ninguna enfermedad diagnosticada. Y aun así, te levantas con la sensación de arrastrar el día antes incluso de haber empezado. No hace...
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Menopausia: lo que tu cuerpo necesita y nadie te cuenta
Sofocos que llegan sin avisar, en cualquier momento del día. Noches que se cortan a la mitad, aunque te hayas acostado agotada. Un ánimo que sube y baja sin que...
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