Deblja li vas dinja? Mitovi i istine o ovom aktualnom voću

Je li loše za zdravlje jesti dinju noću? Je li to tov? Ako ovo čitate sigurno je zato što ste si postavili ova ili druga slična pitanja o ovoj hrani.
U ovom članku želimo razgovarati s vama o tome zašto je dinja jedna od mnogih zdravih namirnica koje možete jesti, kao i o mitovima i istinama koji su povezani s ovim ukusnim tropskim voćem. Čitajte dalje kako biste saznali više!

Deblja li vas dinja?

Ovo je možda jedan od najčuvanijih mitova o dinji. Mnogi tvrde da ovo voće nije dobro konzumirati kada želite smršaviti jer se smatra da je kalorično, no to je netočno.

Nema dokaza koji bi pokazali da dinja sadrži veći broj ugljikohidrata ili kalorija od drugog sličnog voća. Jesti ga preporučljivo je svima bez obzira jesu li na određenoj dijeti ili ne. Osim toga, to je jedna od najboljih zdravih namirnica koja će vasosvježiti ljetii odličnog je okusa te ima dobar sadržaj vode koji vam pomaže da ostanete u dobrom zdravlju, puni vlakana i hidratizirani i ovo isto je kada govorimo o lubenici, medljici ili bilo kojoj drugoj sorti.

Da bismo vam dali predodžbu o kalorijskoj vrijednosti, većina dinja u prosjeku ima 80 kalorija na 200 grama. Relativno niska vrijednost u usporedbi s drugim voćem. Zbog toga se konzumacijom ove namirnice nećete udebljati.

Za što je dobra dinja?

Jedna od najboljih činjenica o dinji je njezinniskokaloričnisadržaj. Toliko da se procjenjuje da na svakih 100 grama dinje u naše tijelo uđe između 40 i 50 kalorija. Ovo je vrlo niska vrijednost, odlična za one koji paze na svoju težinu i hranu koju jedu.

Još jedna prednost ovog zdravog voća je visok sadržaj vitamina A. Ovo ne samo da pridonosi poboljšanju općeg zdravlja, već će pomoći u održavanju glatke, blistave kože i pomoći u spriječavanju određenih bolesti. Dinje sadrže spojeve poput luteina, zeaksantina i beta-karotena koji pomažu eliminirati slobodne radikale i odgoditi starenje. Također ima visok sadržaj kalija koji vam omogućuje kontrolu otkucaja srca i krvnog tlaka, čime pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Na kraju, treba napomenuti da je dinja također bogata vitaminom B, C i manganom, elementima koji jačaju vaš imunološki sustav i pospješuju funkcioniranje probavnog sustava.

Mitovi i istine o dinji

Dinja je ukusno voće, idealno za uživanje u vrućim ljetnim danima. Bizarno je da postoji niz mitova koji okružuju ovo voće zbog kojih su ga mnogi prestali jesti.

Možete li jesti noću?

Ovo voće je dobro u bilo koje doba dana. Bilo da se radi o lubenici, medovki ili bilo kojoj drugoj sorti. Neki smatraju da dinju ne treba jesti navečer jer je loša za probavu, ali prema mnogim nutricionistima to nije točno. Dinju možete jesti ujutro, popodne ili navečerbez problema, kao i sa svakom drugom hranom naravno, nemojte pretjerivati!

Zbog toga više idete na zahod?

Kao i drugo voće, lubenica i dinja su prirodni diuretici, a jedan od razloga zašto je zdrava hrana je zbog visokog sadržaja vode i vlakana. U tom smislu, ovaj mit je istinit: konzumacija dinje natjerat će vas da češće idete na zahod. Toliko da bi ga liječnici mogli preporučiti osobama sbubrežnim problemimaili onima koji pate od zadržavanja vode kako bi pomogli svom zdravlju.

Je li nezdravo jesti ga s drugom hranom?

Ovisi s kojom hranom se kombinira. Neki stručnjaci tvrde da je za vaše zdravlje bolje ne kombinirati dinju s kiselim voćem (kao što su naranče ili limun) ili s mlijekom jer može izazvati bolove u želucu.