Popcorn ist eines der beliebtesten Lebensmittel für den kleinen Hunger zwischendurch und wird gerne zu einem guten Film gegessen. Aber, Macht Popcorn dick? Kann dieser Snack Teil einer gesunden Ernährung sein?
Da die Antwort stark davon abhängt, wie viel Mais du isst und wie du ihn zubereitest, werden wir dir im Folgenden genauer erklären, welche Eigenschaften dieses Lebensmittel für deine Gesundheit hat und wie viele Kalorien es deinem Körper je nach Verzehrweise liefert.
Machen Popcorn dick?
Obwohl Popcorn einfach Maiskörner sind, steckt dahinter eine Menge an Nährwertinformationen, die du kennen solltest. Wenn du zögerst, diesen Snack weiterhin zu genießen, weil du befürchtest, zuzunehmen, haben wir eine gute Nachricht für dich: Natürliches Popcorn macht nicht dick.
Wenn du es jedoch im Kino kaufst oder mit Butter, Salz oder anderen Gewürzen zubereitest, sind sie nicht mehr so gesund, da die Kalorienmenge, die dein Körper aufnimmt, erheblich steigt.
Kalorien von Popcorn
Wenn du dich auch sorgst und die Menge der Makronährstoffe im Laufe des Tages zählst, ist es wichtig, dass du den Kaloriengehalt von Popcorn kennst, um es in deine Ernährung einzubeziehen oder nicht.
Wie bereits erwähnt, sind natürliche Popcorns ziemlich gesund, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Zur Orientierung liefern 100 Gramm deinem Körper 350 Kalorien.
Kalorien des Kino-Popcorns
Das berühmte und süchtig machende Kino-Popcorn ist einer der beliebtesten Snacks, wenn man einen Film auf der großen Leinwand genießt. Es ist nicht nur kalorienreich, sondern auch voll von Transfette, die sehr gesundheitsschädlich. Zum Beispiel kann der größte Popcornbecher, der in Kinos verkauft wird, mehr als 1000 kcal.
Mikrowellen-Popcorn
Wenn ein Kinobesuch nicht in unseren Plänen steht, wir aber trotzdem einen Filmnachmittag in guter Gesellschaft genießen wollen, sind Mikrowellen-Popcorn die Option, auf die die meisten Menschen zurückgreifen. Eine Tüte Popcorn, fertig zum in der Mikrowelle erhitzen kann einen Durchschnitt von 500 Kalorien.
Mit Butter
Obwohl dieser Geschmack der meistverkaufte ist, wird er von Ernährungsexperten nicht am meisten empfohlen, da diese Art von Popcorn ein hoher Fettgehalt, die die Arterien verstopfen können und Herzprobleme verursachen in der Zukunft verursachen, wenn du es im Übermaß konsumierst.
Süßes Popcorn
Wenn es eine Art von Popcorn gibt, die du um jeden Preis vermeiden solltest, wenn du dich gesund ernähren und nicht zunehmen möchtest, dann ist es süßes Popcorn. Die Kombination aus Transfetten und den großen Mengen Zucker im Karamell ist eine sehr gefährliche Mischung für deinen Körper. Sie können Herzprobleme, Fettleibigkeit oder Diabetes. Ungefähr alle 100 Gramm liefern dir 500 Kalorien.
Wie man gesundes selbstgemachtes Popcorn zubereitet
Wenn du eine gesunde Ernährung verfolgen möchtest, interessiert es dich sicher, wie man natürliches selbstgemachtes Popcorn zubereitet. Du musst einfach einen Topf mit Olivenöl und wenn es heiß genug ist, den Mais hinzufügen und die Hitze etwas reduzieren damit sie nicht verbrennen. Vergiss nicht, den Topf zu decken, damit die Körner nicht herausspringen. Schließlich, wenn du das Knallen der Maiskörner nicht mehr hörst, schalte die Hitze aus, lass es ein paar Minuten ruhen und sie sind bereit zum Essen.
Weitere Eigenschaften dieser Lebensmittel
Denk daran, dass das, was Popcorn dick macht, die Butter oder der Karamell sind, denn diese Maiskörner allein stellen kein Gesundheitsrisiko dar. Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Kohlenhydraten, die helfen die Cholesterinwerte senken und zu das Verdauungssystem regulieren unter anderem Eigenschaften.
Jetzt, wo du weißt, dass selbstgemachtes Popcorn die gesündere Alternative ist, um diesen Snack zusammen mit einem guten Film oder zum Zeitvertreib mit Freunden zu genießen. Worauf wartest du noch, um dein eigenes zuzubereiten?
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