Macht die Mango dick? Kalorien und Eigenschaften

Die Mango ist eine sehr bekannte und weltweit geschätzte tropische Frucht, deren süßer Geschmack viele Menschen begeistert. Darüber hinaus ist sie ein Lebensmittel, das eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper bietet.

Dennoch entscheiden sich viele Menschen, sie nicht zu essen, obwohl sie ihre Eigenschaften kennen, weil sie befürchten, dass sie zunehmen oder ihre körperliche Figur auf irgendeine Weise schädigen könnte. Trotz dieses weit verbreiteten Glaubens, dass Mango dick macht, ist die Realität, dass es sich um eine sehr gesunde Frucht handelt, da sie reich an Vitamine und Mineralien ist.

Im Folgenden klärt divain alle Zweifel, die du über die Mango und ihre Eigenschaften haben könntest.

Macht die Mango dick?

Wenn du dich fragst, ob die Mango dick macht, hier ist die Antwort.

Im Gegensatz zu anderen tropischen Früchten ist die Mango kalorien- und kohlenhydratarm und gilt als leichte Frucht. Deshalb führt ihr Verzehr nicht zu einer Gewichtszunahme.

Allerdings muss man bei der Frage, ob die Mango dick macht oder nicht, auch den Stoffwechsel der Person berücksichtigen, die sie isst. Außerdem sollten weitere Faktoren wie die Menge der verzehrten Früchte und ob die Person eine tägliche Trainingsroutine hat, beachtet werden.

In diesem Sinne, wenn du diese köstliche Frucht in deine Ernährung aufnehmen möchtest, um abzunehmen, ist es ratsam, den Verzehr mit täglicher Bewegung und gesunden Gewohnheiten zu kombinieren.

Ebenso, obwohl die Mango nicht dick macht, ist es auch wahr, dass übermäßiger Verzehr schädlich sein kann. Wenn du diese tropische Frucht ohne Kontrolle oder Vorsicht konsumierst, kannst du nicht nur zunehmen, sondern es ist auch möglich, dass sie negative Auswirkungen auf deine Gesundheit hat.

Kalorien einer Mango

Der Hauptgrund, warum die Mango nicht dick macht, liegt an ihrem Kaloriengehalt. Um dir eine Vorstellung zu geben: Für je 100 Gramm Mango, die du isst, nimmst du ungefähr 60 Kalorien zu dir. Diese Zahl ist im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ziemlich niedrig.

Außerdem hat der Verzehr von Mango eine sättigende Wirkung, die beim Abnehmen sehr nützlich ist.

Eigenschaften und Gegenanzeigen der Mango

Eigenschaften der Mango

• Sie zeichnet sich hauptsächlich durch ihren hohen Wassergehalt aus, was sie perfekt macht, um sie an heißen Sommertagen zu essen und die Haut zu hydratisieren. Außerdem ist sie ein ausgezeichnetes Diuretikum.
• Sie ist reich an Ballaststoffen, was hilft, Verstopfung vorzubeugen und die Verdauung zu verbessern. So sehr, dass Mangos auch als Abführmittel verwendet werden können.
• Sie enthält einen hohen Gehalt an Lutein, eine antioxidative Verbindung, die hilft, Giftstoffe zu eliminieren und die Zellen des Körpers gesund zu halten.
• Stärkt das Immunsystem.
• Hilft, jung auszusehen, da sie eine ideale Frucht für die Hautverjüngung ist.
• Ihr Gehalt an Vitamin A und C macht die Mango ideal zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Sie besitzt einen hohen Gehalt an Verbindungen und Nährstoffen, die für das richtige Funktionieren unseres Körpers unerlässlich sind, wie Kohlenhydrate, Fette, Kalzium, Folsäure, Kalium, die Vitamine A, C, K und E, Magnesium, Phosphor und Eisen.
• Ein weiterer Vorteil der Mango ist ihre Fähigkeit, unserem Körper beim Gewichtsverlust zu helfen.

Gegenanzeigen

Obwohl die Mango eine köstliche und sehr vorteilhafte Frucht ist, kann ihr übermäßiger Verzehr wie bei anderen Lebensmitteln Probleme und unerwünschte Reaktionen im Körper verursachen:

• Probleme im Verdauungssystem: Da sie reich an Ballaststoffen ist, kann ein übermäßiger Verzehr Koliken, Blähungen und sogar Durchfall verursachen. Außerdem kann Mango bei unkontrolliertem Konsum die Ursache für Magengeschwüre und Krankheiten wie Gastritis sein.
• Allergien: Es gibt Menschen, die gegen diese Frucht allergisch sind, deren Verzehr unerwünschte Reaktionen wie Dermatitis, Rötungen und sogar Hautabschuppungen hervorrufen kann.

Die Mango macht nicht dick, sie ist eine der köstlichsten tropischen Früchte und kalorienarm. Dennoch solltest du nicht vergessen, dass ihr übermäßiger Verzehr schädlich sein kann. Die Vielzahl der Vorteile, die diese Lebensmittel bieten, sollte der Hauptgrund sein, sie in deine tägliche Ernährung aufzunehmen, aber immer in Maßen. Bei negativen Effekten während des Verzehrs zögere nicht, deinen Hausarzt zu konsultieren.