Est-il mauvais pour la santé de manger du melon le soir ? Est-ce un fruit qui fait grossir ? Sûrement, si vous lisez ceci, c'est parce que vous vous êtes déjà posé ces questions et d'autres similaires.
Dans cet article, nous voulons vous parler du melon et de ses propriétés, ainsi que des mythes et vérités qui entourent ce fruit tropical. Découvrez-les !
Le melon fait-il grossir ?
C'est peut-être l'un des mythes les plus entendus à propos du melon. Beaucoup de personnes affirment qu'il n'est pas bon de consommer ce fruit lorsqu'on veut perdre du poids, car on croit qu'il contient un nombre élevé de calories. Cependant, c'est complètement faux.
Il n'existe aucune preuve indiquant que le melon contienne un nombre plus élevé de glucides ou de calories que d'autres fruits similaires comme la pastèque. En ce sens, sa consommation est recommandée pour tout type de personnes, qu'elles soient au régime ou non.
Pour vous donner une idée du contenu calorique de ce fruit, on estime qu'il y a à peine 80 calories pour 200 grammes. Un contenu vraiment faible comparé à d'autres fruits. C'est pourquoi manger du melon ne vous fera pas grossir.
Propriétés du melon
Une des propriétés les plus remarquables du melon est sa faible teneur en calories. Tellement que l'on estime que, pour chaque 100 grammes de melon, seulement entre 40 et 50 calories entrent dans notre organisme. C'est une valeur très basse, comparée à d'autres aliments.
Un autre des bienfaits de ce fruit est sa haute teneur en vitamine A. Cela contribue non seulement à améliorer la santé, mais aide aussi à maintenir une peau douce et radieuse, en plus d'aider à prévenir certaines maladies.
Dans le melon, on peut aussi trouver d'autres composés comme la lutéine, la zéaxanthine et le bêta-carotène. Tous aident à éliminer les radicaux libres et retardent le vieillissement.
De plus, il possède une grande teneur en potassium qui permet de contrôler le rythme cardiaque et la pression artérielle, aidant ainsi à prévenir les maladies liées au système cardiovasculaire.
Enfin, il convient de souligner que le melon est aussi riche en vitamines B, C et en manganèse, éléments qui renforcent votre système immunitaire et favorisent le fonctionnement du système digestif.
Mythes et vérités sur le melon
Le melon est un fruit délicieux, idéal pour en profiter lors des chaudes journées d'été. Cependant, autour de ce délicieux aliment tropical, il existe une grande quantité de mythes et de croyances qui ont fait que beaucoup limitent sa consommation.
Peut-on en manger le soir ?
Vous avez sûrement entendu un proverbe très célèbre qui dit ceci : "le melon le matin, or, l'après-midi, argent, et le soir, il tue".
Cependant, ce fruit est bon à toute heure de la journée. Certains croient qu'il ne faut pas manger de melon le soir car c'est mauvais pour la digestion, mais selon de nombreux nutritionnistes, ce n'est pas vrai. On peut manger du melon le matin, l'après-midi ou le soir en toute tranquillité, à condition de ne pas en abuser.
Augmente-t-il l'envie d'aller aux toilettes ?
Comme d'autres fruits tels que la pastèque, le melon est un diurétique naturel, en raison de sa haute quantité d'eau. En ce sens, ce mythe est vrai : la consommation de melon vous fera aller aux toilettes. Tellement que sa consommation est conseillée aux personnes ayant des problèmes rénaux ou souffrant de rétention d'eau.
Est-il mauvais de le combiner avec d'autres aliments ?
Cela dépend avec quel aliment il est combiné. Certains experts affirment qu'il est meilleur pour la santé de ne pas combiner le melon avec des fruits acides (comme les oranges ou le citron) ou avec du lait, car cela peut provoquer des douleurs d'estomac.
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