Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt a combról: 9 szokás, ami nem vall kudarcot

A cellulit a nők millióinak első számú ellensége világszerte, különösen a combokon; tehát ezer és ezer mítosz és csodakezelés létezik, amelyek rekordidő alatt felszámolják. De annak ellenére, amit ezek a gyógymódok és szépségguruk ígérnek... csodák nincsenek: nem lehet megszabadulni a cellulitisztől egy hét alatt. Ennek felszámolása időt, elkötelezettséget és kitartást igényel.

Ma egy sor szokást mutatunk be, amelyek segítségével apránként megszabadulhatsz a patronszíjaktól és a narancsbőrtől. Szeretnél találkozni velük? Nos, térjünk rá!

Mi a cellulit: szokások megszüntetésére

A cellulit gyakoribb kozmetikai probléma, mint gondolná: kb A világ nőinek 90%-a. A férfiak is szenvedhetnek tőle, bár kisebb mértékben, mivel csípőjükben és combjukban kevesebb a kötőszövetük és kisebb a zsírkoncentrációjuk, ami csökkenti a kialakulásának esélyét.

A hipodermisz (a bőr legvastagabb rétege) keringésének megváltozása miatt jelenik meg, így a meglévő zsír megnövekszik és megnyomja a kötőszövetet, kis gödröcskéket képezve, amelyek a narancs bőrére emlékeztetnek. A cellulitisznek különböző szintjei vannak, a nagyon lokalizálttól és az alig észrevehetőtől a hangsúlyosabb és széles körben elterjedtig.

Általában hormonális változások, zsírfelesleg, genetika, kiszáradás vagy egészségtelen életmód okozza. De szerencsére vannak olyan szokások, amelyek segítenek ennek megszüntetésében.

Igyál sok vizet:A víz a kiváló életelixír. Ez segít nekünk eltávolítja a méreganyagokat és serkenti a vérkeringést, ami a sejtek sokkal jobb oxigénellátását okozza.

 

Csökkentse a sófogyasztást:Ennek az összetevőnek a túlzott fogyasztása a folyadékvisszatartás, ami rontja a combokon jelenlévő narancsbőr mértékét. Cserélje le intenzív fűszerekre, amelyek ízt adnak, például kurkuma, bors vagy oregánó.

 

Masszírozza a cellulit területet:A masszázsok hozzájárulnak a a vérkeringés aktiválása, az egyik legjobb szer a narancsbőr megelőzésére. Különböző technikákkal és elemekkel végezhetők, mint például a száraz bőr fogmosása (Olvasd tovább, és megmutatjuk, hogyan kell csinálni).

 

Végezzen gyakorlatot:A testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy egészségesek maradjunk kívül és belül egyaránt. Segít a cellulitisz megszüntetésében, mivel az edzés növeli a zsírvesztést, és tudod, hogy minél kevesebb zsír, annál kevesebb narancsbőr.

 

Bőrradírozás:Hámlás contributes a az elhalt hámsejtek eltávolítása és a vérkeringés aktiválása. Különösen hatásos, ha a természetes kávéradír, amit te is megtehetsz otthon. Csak keverni kell 50 gramm őrölt kávé, 3 evőkanál cukor és 2 evőkanál kókuszolaj. A keverék elkészítése után vigye fel a bőrre, masszírozza be és hagyja hatni 20 percig. Öblítse le hideg vízzel, és ismételje meg az eljárást a hetente párszor.

 

Ügyeljen az étrendre:Szabályozza a telített zsírok és a hiperkalóriás élelmiszerek bevitelét. A diéta a időszakos böjt jól jöhet. Csak így tudod igazán eltüntetni a narancsbőrt a combokról.

 

Zuhanyozás hideg vízzel:Ez is segít a vérkeringés újraindításában. Ez kerül, de meglátod, hogy megéri.

 

Ne töltsön túl sok időt ugyanabban a helyzetben:Ha túl sokáig marad ugyanabban a helyzetben, a vérkeringés lelassul. Ezért jó, ha ha sokáig kell állni, mozgassa a lábát, vagy tegyen kisebb sétákat, ha pedig le kell ülnie, akkor óránként keljen fel nyújtózkodni.

 

Ne viseljen folyamatosan szűk ruhát vagy sarkút:Ezek a ruhák rontják a vérkeringést. Időnként jó, de felejtsd el a mindennapi ilyen öltözködést.

 

Gyakorlatok a patronos övek és a cellulitisz megszüntetésére

A következő gyakorlatok különösen ajánlottak a bőr tonizálására a tok és a comb területén, amitől egyre kevésbé lesz jelen a cellulit. Végezze el őket körülbelül hetente háromszor, és látni fogja, hogy apránként kezdi észrevenni az eredményeket.

Borjúemelés

Álljon egy lépcsőre, hagyja, hogy a sarka kilógjon, emelje fel a bokáját, hogy a lábujjakon álljon, és tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig. Lassan ereszkedjen le, amíg a sarka alacsonyabb lesz, mint a lábfeje. Végezzen négy sorozatot 10 ismétlésből.

Guggolás és kitörés

Ezek a lábgyakorlatok királyai, hiszen senkihez sem hasonlíthatóan tonizálják őket. Elkészítésük nagyon egyszerű, a legjobbakról szóló cikkünkben már elmagyaráztuk Önnek erősítő edzés otthon.

A híd

Feküdj a hátadon, hajlított lábakkal, és a lábaid a padlón fekszenek. Emelje fel a csípőjét, amíg egy vonalba nem kerül a térdével, mintha át akarná hidalni a testét. Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig, miközben szorítja a farizmokat. Menjen le, majd felfelé, ismételje meg a mozgást sorozatonként körülbelül 15-20-szor.

Ugrókötél

Ez egy nagyon teljes gyakorlat, amely segít sok kalóriát elégetni rövid idő alatt. Ezen túlmenően, mivel a legnagyobb hatás az alsó testre hat, a lábai és a fenékje anélkül, hogy észrevenné, tónusos lesz.

Masszázsok és esztétikai kezelések a cellulitisz megszüntetésére

Számos masszázs és esztétikai kezelés is segít csökkenteni a narancsbőrt, valamint csökkentő krémek és anticellulit.

Az egyik legjobb technika a száraz bőr fogmosása, mivel serkenti a vérkeringést és csökkenti a méreganyagok és folyadékok jelenlétét. Ehhez egyszerűen be kell szereznie egy természetes rostkefét, és gyengéden masszíroznia kell a bőrt, összpontosítva a fenékre, a lábakra és a cellulit által megfertőzött egyéb területekre.

Bár ha úgy tetszik, elmehet egy szépségközpontba, ahol különféle kezeléseket végez annak megszüntetésére, mint például a mezoterápia (kis dózisú homeopátiás anyagok injekciója, amelyek feloldják a felesleges zsírt és a méreganyagokat); pressoterápia (levegőnyomás a bőrön, amely nyirokelvezetést generál) vagy elektrostimuláció (kis elektromos áramok alkalmazása, amelyek szabályozottan összehúzzák az izmokat, így a legnehezebb területeket is tornáztatják).

Amint látja, ennek a nagy ellenségnek a felszámolása nem lehetetlen, elég a kitartás, a vágy és a jó szokások. Tudod!