Popcorn is een van de favoriete tussendoortjes om te eten en te combineren met een goede film. Maar, Word je dik van popcorn? Kan deze snack deel uitmaken van een gezond dieet?
Omdat het antwoord sterk afhangt van de hoeveelheid maïs die je eet en de manier waarop je het bereidt, gaan we je hieronder meer in detail vertellen welke eigenschappen dit voedsel voor je gezondheid heeft en hoeveel calorieën het aan je lichaam levert, afhankelijk van hoe je het consumeert.
Word je dik van popcorn?
Hoewel popcorn gewoon maïskorrels zijn, zit er veel voedingsinformatie achter die je moet kennen. Als je twijfelt om van deze snack te blijven genieten omdat je bang bent aan te komen, hebben we goed nieuws voor je: natuurlijke popcorn maakt niet dik.
Als je ze echter in de bioscoop koopt of bereidt met boter, zout of andere smaakmakers, zullen ze niet zo gezond zijn, omdat het aantal calorieën dat ze aan je lichaam leveren aanzienlijk zal toenemen.
Calorieën van popcorn
Als jij je ook zorgen maakt en de hoeveelheid macronutriënten gedurende de dag bijhoudt, is het belangrijk dat je de calorie-inname van popcorn kent om ze wel of niet in je dieet op te nemen.
Zoals we eerder zeiden, zijn natuurlijke popcorn redelijk gezond als ze met mate worden geconsumeerd. Om je een idee te geven, leveren 100 gram aan je lichaam 350 calorieën.
Calorieën van bioscooppopcorn
De beroemde en verslavende bioscooppopcorn is een van de favoriete snacks bij het genieten van een film op het grote scherm. Ze zijn niet alleen hoog in calorieën, maar zitten ook vol met transvetten, die zeer schadelijk voor je gezondheid. Bijvoorbeeld, de grootste popcornbeker die in bioscopen wordt verkocht kan de 1000 kcal.
Magnetronpopcorn
Voor wanneer naar de bioscoop gaan niet in onze plannen past, maar we toch willen genieten van een filmmiddag in goed gezelschap, zijn magnetronpopcorn de optie waar mensen het meest voor kiezen. Een zak popcorn klaar om te verwarmen in de magnetron kan een gemiddelde hebben van 500 calorieën.
Met boter
Hoewel deze smaak het meest verkocht wordt, is het niet de meest aanbevolen door voedingsdeskundigen, omdat dit soort popcorn een hoog vetgehalte, die de slagaders kunnen verstoppen en hartproblemen veroorzaken in de toekomst als je ze te veel consumeert.
Zoete Popcorn
Als er een soort popcorn is die je koste wat het kost moet vermijden als je gezond wilt eten en niet wilt aankomen, dan is het zoete popcorn. De combinatie van transvetten met de grote hoeveelheden suiker in de karamel is een zeer gevaarlijke mix voor je lichaam. Ze kunnen leiden tot hartproblemen, obesitas of diabetes. Ongeveer elke 100 gram levert je 500 calorieën.
Hoe maak je gezonde zelfgemaakte popcorn
Als je een gezond dieet wilt volgen, wil je vast weten hoe je natuurlijke zelfgemaakte popcorn maakt. Je hoeft alleen maar een pan te verwarmen met olijfolie en als het heet genoeg is, de maïs toevoegen en het vuur iets lager zetten zodat ze niet verbranden. Vergeet niet de pan af te dekken zodat ze niet wegschieten. Ten slotte, als je het gepop van de maïskorrels niet meer hoort, zet je het vuur uit, laat je het een paar minuten rusten en dan zijn ze klaar om te eten.
Andere eigenschappen van deze voedingsmiddelen
Onthoud dat wat popcorn dik maakt de boter of de karamel is, want deze maïskorrels op zichzelf vormen geen gezondheidsrisico. Bovendien zijn ze ook rijk aan vezels, antioxidanten en koolhydraten die helpen om de cholesterolniveaus te verlagen en om te het spijsverteringssysteem reguleren onder andere eigenschappen.
Nu je weet dat zelfgemaakte popcorn het gezondste alternatief is om van deze snack te genieten tijdens een goede film of om tijd door te brengen met vrienden. Waar wacht je nog op om de jouwe te maken?
0 reacties