Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de ceai negru?

Ceaiul este una dintre cele mai consumate băuturi din lume. Originea sa datează din China antică, unde a fost foarte apreciată nu numai pentru aroma sa, ci și pentru beneficiile sale excelente pentru sănătate. Astăzi, consumul de ceai este un obicei zilnic normal pentru mulți, iar în unele culturi este chiar o tradiție sau folosit ca parte a unei ceremonii.

În această postare pe blog vă vom spune totul despre ceaiul negru și efectele sale asupra sănătății noastre. În timp ce în unele culturi poate fi unul dintre ceaiurile mai puțin populare, în Marea Britanie este cel mai popular și se remarcă prin faptul că oferă o serie întreagă de beneficii pentru sănătate.

La ce este bun ceaiul negru?

Facut din frunze de Camellia Sinensis, ceaiul negru conține o concentrație mai mare de nutrienți, compuși organici și cofeină decât alte tipuri de ceai precum ceaiul verde. Acest lucru se datorează faptului că are un grad mai mare de oxidare care este responsabil pentru culoarea închisă și aroma intensă.

Printre cele mai notabile beneficii ale ceaiului negru se numără și antioxidanții, care nu numai că întârzie și previn efectele îmbătrânirii în organism, dar s-a descoperit că ajută la combaterea radicalilor liberi, prevenind apariția cancer și alte boli.

Beneficiile ceaiului negru

Consumul zilnic de ceai negru are multe beneficii pozitive pentru sănătate. Citiți mai departe pentru a afla care sunt acestea exact.

Prevenirea bolilor cardiovasculare

Unul dintre principalele efecte ale ceaiului negru este capacitatea sa de aimbunatati dilatarea si contractia vaselor de sange. Reglând dilatarea și contracția vaselor noastre, circulația noastră poate fi îmbunătățită și, prin urmare, ajută adesea la reducerea stresului asupra inimii noastre.
S-a descoperit că acest lucru reduce în mod semnificativ riscul de a avea un atac de cord sau un tip similar de boli cardiovasculare sau de inimă. Ceaiul negru poate ajuta, de asemenea, la prevenirea formării cheagurilor sau a blocajelor prin menținerea circulației sanguine sănătoase.

Controlează nivelul colesterolului

De asemenea, s-a descoperit că ceaiul negru ajută la rreducerea colesterolului. Conținutul său ridicat de compuși naturali previne acumularea depozitelor de colesterol în sistemul circulator.
Prin eliminarea depozitelor de colesterol, tensiunea arterială este reglată, ceea ce, la rândul său, reduce șansele de blocare arterială. Mai simplu spus, infuziile de ceai negru ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a infarctului.

Curăță corpul

Un alt dintre beneficiile majore pentru sănătate ale ceaiului negru este conținutul ridicat de flavonoide. Aceștia sunt compuși organici cu antioxidanți care reduc prezența radicalilor liberi. Datorită acestor băuturi, ceaiul negru poate ajuta la curățarea organismului de toxine nedorite, protejând organismul de radicaliiproduși de poluarea mediului, compuși chimici, pesticide etc. și reducând riscul de complicații pentru sănătate.

Previne apariția bolilor neurodegenerative

Diverse studii au arătat că radicalii liberi au o relație directă cu apariția sănătății neurodegenerative și a bolilor tipice bătrâneții precum Alzheimer.
După cum am menționat, ceaiul negru este bogat în antioxidanți, așa că ajută la prevenirea oxidării accelerate a neuronilor, întârziind apariția unor astfel de afecțiuni. În plus, conținutul său ridicat de teină ajută și la reducerea riscului de apariție a boala Parkinson.

Întărește oasele, dinții și previne apariția cariilor

Un alt compus găsit în ceaiul negru și bun pentru sănătatea noastră este fitochimicele. Fitochimicele ajută organismul să absoarbă și să proceseze calciul, necesar pentru întărirea oaselor și a dinților.
În ceea ce privește prevenirea cariilor, consumul de ceai negru poate ajuta la curățarea dinților și la reîmprospătarea gurii. Conținutul său ridicat de fluor poate întări dinții ceea ce înseamnă un risc mai mic de apariție a cariilor.

Cum se prepară ceaiul negru?

• Pregătirea ceaiului negru este simplă, trebuie doar să urmați pașii noștri:
• Aduceți apă la fiert. Spre deosebire de alte infuzii precum ceaiul verde, este bine ca apa să fiarbă cu bule din belșug.
• Adăugați pliculețul de ceai sau frunzele.
• Lăsați-l să fiarbă aproximativ 5 minute pentru a-și elibera toată aroma.
• Scoateți plicul de ceai sau frunzele de ceai.
• Miroși aroma și bucură-te de aroma intensă a acestui ceai.

Nu uitați să controlați cantitatea de ceai pe care o beți pe zi, deoarece depășirea celor recomandate poate avea efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, nervozitate sau probleme de somn din cauza conținutului ridicat de cofeină. Dacă aveți reacții adverse negative, consultați-vă medicul.