Popcornul este sănătos?

Popcornul este unul dintre alimentele noastre preferate de mâncat între mese și în timp ce vizionați un film bun. Dar sunt floricele sănătoase? Poate această gustare să facă parte dintr-o dietă sănătoasă și câte calorii sunt în Popcorn?

Răspunsul depinde în mare măsură de câte floricele mănânci și de modul în care le prepari, sau de ce ai cu ele sau pe el. Mai jos vă vom spune mai multe despre beneficiile consumului acestui aliment, ce poate face pentru sănătatea dumneavoastră și aproximativ câte calorii conține, în funcție de modul în care îl pregătiți.

Floricele de porumb îngrașă?

Deși floricelele de porumb sunt pur și simplu boabe de porumb, există o mulțime de informații nutriționale pe care ar trebui să le cunoașteți. Dacă vă întrebați dacă ar trebui sau nu să continuați să îl mâncați ca gustare, avem o veste bună pentru dvs.: florcelele naturale de la sine nu îngrașă.

Când cumpărați această gustare gustoasă la cinema sau o faceți cu unt, sare sau alte condimente precum rețete cu zahăr, atunci această gustare devine rapid mai puțin sănătoasă, deoarece cantitatea de calorii crește considerabil.

Câte calorii sunt în floricelele de porumb

Dacă vă place să păstrați un control strict asupra dietei, nutrienților pe care îi consumați și numărului de calorii, atunci veți dori să știți câte calorii sunt în floricele de porumb, precum și conținutul de fibre și grăsimi pentru a vă asigura că găsiți cele mai bune și cele mai sănătoase. mod conștient de a te bucura de această mâncare.

După cum am spus anterior, floricelele de porumb în sine sunt destul de sănătoase dacă sunt consumate cu moderație. Pentru a-ți face o idee, 100 de grame vor oferi corpului tău 350 de calorii.

Popcorn la cinema

Floricelele de porumb de la Cinema sunt cunoscute că sunt alimentele preferate de aproape toată lumea pe care să le mănânce în timp ce vă bucurați de un film pe marele ecran. Rețetele folosite la Cinematografe nu numai că sunt bogate în calorii, ci sunt și bogate îngrăsimi trans, care pot fi dăunătoare sănătății, deoarece se folosește ulei. De exemplu, cel mai mare recipient de floricele de porumb vândut în cinematografe și teatre poate depăși 1000 kcal!

Popcorn la cuptorul cu microunde

Când vizitați Cinematograful nu este o opțiune. dar ne dorim totuși să ne bucurăm de o după-amiază cu un film bun și în companie bună, floricelele la microunde sunt opțiunea pe care o alegem adesea. O pungă de floricele de porumb gata de încălzire în cuptorul cu microunde poate face floricele de porumb rapid și ușor, totuși rețetele ca aceasta conțin în medie 500 de calorii per pungă.

Cu unt

Deși aceasta este una dintre cele mai populare rețete, nu este recomandată pentru sănătatea noastră, deoarece acest tip de floricele de porumb este bogat în grăsimi, aceasta poate ajuta la contribuirea la problemele cardiovasculare și ne afectează sănătatea.

Popcorn dulce

Dacă sunteți în căutarea celui mai bun mod de a vă bucura de acest aliment și de a vă controla greutatea, atunci, din păcate, această opțiune dulce nu vă va ajuta nici dieta. Amestecul de grăsimi trans cu cantitățile mari de zahăr din varianta cu aromă de caramel poate fi, de asemenea, o combinație periculoasă. Încă o dată, poate duce la probleme cardiace, obezitate sau diabet. Aproximativ fiecare 100 de grame vă va oferi 500 de calorii.

Cum să faci floricele sănătoase de casă

Dacă vrei să urmezi o dietă sănătoasă, atunci suntem siguri că vei dori să știi care este cel mai bun mod de a mânca acest lucru alimente. Pur și simplu încălziți o tigaie pe plită cu o cantitate mică de ulei de măsline, când este suficient de fierbinte adăugați porumbul și scădeți puțin focul pentru a nu se arde . Nu uitați să puneți un capac pe tigaie, astfel încât să nu se împușcească când se pop! În cele din urmă, când nu mai auziți sâmburele de porumb, opriți focul, lasa-l sa se odihneasca cateva minute si vei fi gata de plecare!

Beneficiile consumului de floricele de porumb

Încercați să vă amintiți că popcornul în sine nu este nesănătos. Ceea ce face ca floricelele de porumb să îngrășeze este untul sau caramelul, boabele de porumb singure nu prezintă un risc pentru sănătate și sunt bogate în fibre, antioxidanți și carbohidrați care ajută lascăderea nivelului de colesterol și la reglarea sistemului digestiv. , printre alte beneficii.

Acum că ai citit aceste informații și știi că floricelele de porumb de casă sunt cel mai sănătos mod de a te bucura de această gustare în compania unui film bun sau de a sta cu prietenii. Ce mai aștepți, de ce să nu-l faci pe al tău să treacă!