Pepenele galben te îngrașă? Mituri și adevăruri despre acest fruct de actualitate
În acest articol dorim să vă vorbim despre de ce pepenele galben este unul dintre multele alimente sănătoase pe care le puteți mânca, precum și despre miturile și adevărurile care au fost legate de acest fructe tropicale gustoase. Citiți mai departe pentru a afla mai multe!
Pepenele galben te îngrașă?
Acesta este poate unul dintre cele mai auzite mituri despre pepene galben. Mulți oameni susțin că nu este bine să consumați acest fruct atunci când doriți să slăbiți, deoarece se crede că este bogat în calorii, însă acest lucru este incorect.
Nu există dovezi care să arate că pepenele galben conține un număr mai mare de carbohidrați sau calorii decât alte fructe similare. Consumul acestuia este recomandabil pentru toată lumea, indiferent dacă ține sau nu o anumită dietă. În afară de asta, este unul dintre cele mai bune alimente sănătoase pentru a vă menține rreîmprospătat varași are un gust grozav, precum și un conținut bun de apă pentru a vă ajuta să vă mențineți în stare bună de sănătate, plin de fibre și hidratat și acest lucru este același și vorbind despre pepene verde, miere sau orice alt soi.
Pentru a vă face o idee despre puterea calorică, există în medie aproximativ 80 de calorii la 200 de grame în majoritatea Pepenilor. O valoare relativ scăzută în comparație cu alte fructe. De aceea, consumul acestui aliment nu te va face să te crești în greutate.
La ce este bun pepenele galben?
Unul dintre cele mai bune fapte despre pepene galben este conținutul său scăzut de calorii . Atât de mult încât se estimează că, pentru fiecare 100 de grame de pepene galben intră în organismul nostru între 40 și 50 de calorii. Aceasta este o valoare foarte mică, excelentă pentru cei care își urmăresc greutatea și alimentele pe care le consumați.
Un alt beneficiu al acestui fruct sănătos este conținutul ridicat de vitamina A. Acest lucru nu numai că contribuie la îmbunătățirea sănătății generale, dar va ajuta la menținerea pielei netede, strălucitoare și va ajuta la prevenirea anumitor boli. Pepenii galbeni conțin compuși precum luteina, zeaxantina și beta-carotenul care ajută la eliminarea radicalilor liberi și întârzie îmbătrânirea. De asemenea, are un conținut ridicat de potasiu care vă permite să controlați ritmul cardiac și tensiunea arterială, contribuind astfel la prevenirea bolilor cardiovasculare.
În sfârșit, trebuie remarcat faptul că pepenele galben este bogat și în vitamina B, C și mangan, elemente care îți întăresc sistemul imunitar și favorizează funcționarea sistemului digestiv.
Mituri și adevăruri despre pepene galben
Pepenele galben este un fruct delicios, ideal de savurat în zilele toride de vară. În mod bizar, există o serie de mituri în jurul acestui fruct care i-au determinat pe mulți să nu mai mănânce.Poți să mănânci noaptea?
Acest fruct este bun în orice moment al zilei. Fie că este vorba de pepene, miere sau orice alt soi. Unii cred că pepenele nu trebuie consumat noaptea pentru că este rău pentru digestie, dar după mulți nutriționiști acest lucru nu este corect. Puteți mânca pepene galben dimineața, după-amiaza sau seara fără nicio problemă, ca și în cazul oricăror alimente desigur, nu exagerați!Te face să mergi mai mult la baie?
Ca și alte fructe, pepenele verde și pepenele galben sunt un diuretic natural, unul dintre motivele pentru care este un aliment sănătos se datorează conținutului mare de apă și fibre. În acest sens, acest mit este adevărat: consumul de pepene galben te va face să mergi mai des la baie. Atât de mult încât medicii l-ar putea recomanda persoanelor cuprobleme renalesau care suferă de retenție de apă pentru a le ajuta sănătății.Este nesănătos să o consumi împreună cu alte alimente?
Aceasta depinde de alimentele cu care este combinată. Unii experți susțin că este mai bine pentru sănătatea dumneavoastră să nu combinați pepenele galben cu fructe acide (cum ar fi portocalele sau lămâia) sau cu lapte, deoarece poate provoca dureri de stomac.- Etichete: Lifestyle
