8 ползи от водата с лимон, добра ли е за отслабване?

Деми Мур, Бионсе и Елза Патаки имат нещо общо; всички те започват деня си с чаша топла вода с лимон на празен стомах. Все по-популярен навик, който може да ни осигури множество ползи за здравето.

Но какви свойства наистина притежава лимоновата вода за нашия организъм? Наистина ли е ефективен като част от диета за отслабване? Разказваме ви всичко за това в тази публикация!

Свойства на водата с лимон: за какво е полезна?

Водата с лимон е невероятно лека напитка, но е в състояние да ни достави много интересни хранителни вещества за нашия организъм.

Средно чаша вода с изцеден лимон (около 50 грама) ще съдържа следните хранителни вещества за вашето тяло:

• 10-20 калории
• 7 г въглехидрати
• 18,6 mg витамин С
• 9,6 mg фолат
• 49,4 mg калий
• 0,01 mg витамин B1
• 0,01 mg витамин B2
• 0,06 mg витамин B5

Ползите от водата с лимон

Това са основните ползи от пиенето на вода с лимон:

• Алкализиращ ефект: с pH 2,6, лимонът е една от най-киселинните налични храни, което означава, че алкалният му ефект подпомага отделянето на киселини в урината.
• Подпомага имунната система: като добър източник на витамин С, лимонът ни помага да укрепим имунната система на тялото си, за да се борим по-ефективно с настинки и инфекции.
• Подобрява кръвообращението: почистващият ефект на водата с лимон също има детоксикиращ ефект върху кръвта ни.
• Предотвратяване на камъни в бъбреците: благодарение на високото съдържание на цитрат, консумацията на тази напитка значително намалява здравословните проблеми, свързани с бъбреците.
• Подобрява храносмилането: в допълнение към подпомагането на стомашните контракции и улесняването на евакуацията, той също ни помага да балансираме киселините си и следователно да имаме по-добро храносмилане.
• Защита на кожата: витамин С в лимона предпазва кожата от свободните радикали, което ни помага да имаме по-красива и здрава кожа.
• Противовъзпалителни свойства.
• Подобрено усвояване на желязо: благодарение на високото съдържание на витамин С.

Противопоказания

Въпреки това, преди да започнете да приемате тази чудотворна напитка, трябва да сте наясно, че нейната консумация е противопоказана в определени случаи:

• В случай на стомашна язва или рефлукс: високото му киселинно съдържание може да има пагубен ефект при такива състояния.
• В случаи на мигрена или главоболие: някои храни със силен вкус, като сирене или цитрусови плодове, могат да предизвикат мигрена. Избягвайте ги, ако сте предразположени към този вид заболяване.
• Деца и бременни жени: децата и бременните жени трябва да внимават с пиенето на вода с лимон. Същото се отнася и за възрастните хора.
• Изношен емайл и други орални проблеми: киселинността на лимона може да бъде вредна в случаи на чувствителност на зъбите, както и да бъде предвестник на износването на емайла.
• Както винаги, препоръчваме ви, ако ще пиете вода с лимон редовно, първо да се консултирате с вашия лекар.

Водата с лимон полезна ли е за отслабване?

Въпреки простотата на тази почти чудодейна напитка, има много митове около нейната консумация: добра ли е водата с лимон за отслабване? Ефективно ли е при изгаряне на мазнини? Но отговорът не е толкова прост, колкото изглежда.

Ако си мислите, че като пиете вода с лимон, можете да се насладите на сладкиши и бързо хранене, защото благодарение на предполагаемите й ползи за „изгаряне на мазнини“ не само няма да напълнеете, но и ще отслабнете, много грешите !

Всъщност водата с лимон често се препоръчва при диети за отслабване, но по много различни причини.

Лимонът, поради високото си съдържание на киселина и витамин С, има засищащ ефект, който ще ни помогне да контролираме по-ефективно апетита си през целия ден. Особено ако сте склонни да жадувате за сладки храни. Препоръчваме ви да разгледате тази публикация с различните видове диети, които можете да правите.

От друга страна, неговите диуретични свойства помагат за елиминирането на течности и следователно ни карат да се чувстваме по-малко подути и по-леки.

Вечер вода с лимон

Въпреки че винаги е най-популярно да се пие вода с лимон сутрин (особено на празен стомах), пиенето на този сок може да бъде много полезно и вечер.

В допълнение към всички гореизброени ползи, пиенето на топла или дори гореща вода с лимон преди сън ще ни помогне да заспим по-добре.

От друга страна, ако страдате от запек, пиенето на лимонов сок може да помогне за подобряване на храносмилателния ви тракт през нощта.

Как се приготвя вода с лимон

Приготвянето на вода с лимон няма тайна и се състои от две основни съставки: вода и лимон.

Задължително е да използвате натурални лимони и никога и при никакви обстоятелства не заменяйте сока им с готови сокове.

За да получим сока, можем да използваме традиционна портокалова сокоизстисквачка или да ги изстискаме на ръка. Препоръчва се също водата да е леко топла, за да се подобри храносмилането и усещането след консумация.

Вода с лимон и джинджифил

Ако искате да умножите имуностимулиращите свойства на водата с лимон, препоръчваме да добавите малко джинджифил, една от най-здравословните суперхрани на света, към сместа.

Препоръчваме да запарите джинджифила отделно и след това да го добавите към нашата смес според вашия вкус. Не забравяйте, че джинджифилът може да има много силен вкус и леко пикантен, така че не прекалявайте!

Важно е да се отбележи, че този корен е противопоказан при бременност, лечение с антикоагуланти, хипертония и някои сърдечни заболявания.

Вода с лимон и краставица

Краставицата, освен че е много мощен източник на антиоксиданти, е и отлична добавка към всяка студена напитка.

Краставицата също е много полезна за здравето на нашата кожа, възстановяването на мускулите, здравето на костите и контрола на кръвното налягане. Добавете го към вашата вода с лимон и се насладете на охлаждащото му усещане в най-горещите дни!