Напълнява ли ви пъпешът? Митове и истини за този актуален плод

Вредно ли е за здравето да ядете пъпеш през нощта? Угояване ли е? Със сигурност, ако четете това, това е защото сте си задавали тези или други подобни въпроси за тази храна.
В тази статия искаме да ви разкажем защо пъпешът е една от многото здравословни храни, които можете да консумирате, както и митовете и истините, свързани с този вкусен тропически плод. Четете нататък, за да разберете повече!

Напълнява ли ви пъпешът?

Това е може би един от най-разпространените митове за пъпеша. Много хора твърдят, че не е добре да консумирате този плод, когато искате да отслабнете, тъй като се смята, че е много калоричен, но това е невярно.

Няма доказателства, които да показват, че пъпешът съдържа по-висок брой въглехидрати или калории, отколкото други подобни плодове. Яденето му епрепоръчително за всекинезависимо дали е на специфична диета или не. Освен това е една от най-добрите здравословни храни, за да ви поддържаосвежени през лятотои има страхотен вкус, както и добро съдържание на вода, за да ви помогне да сте в добро здраве, пълни с фибри и хидратирани и това същото е, когато говорим задиня, медена росаили друг сорт.

За да ви дадем представа за калорийната стойност, повечето пъпеши съдържат средно около 80 калории на 200 грама. Сравнително ниска стойност в сравнение с други плодове. Ето защо яденето на тази храна няма да ви накара да напълнеете.

За какво е полезен пъпешът?

Един от най-добрите факти за пъпеша е неговотонискокалорично съдържание. Толкова много, че се смята, че за всеки 100 грама пъпеш в тялото ни влизат между 40 и 50 калории. Това е много ниска стойност, чудесна за тези, които следят теглото си и храните, които ядат.

Друго предимство на този здравословен плод е високото му съдържание на витамин А. Това не само допринася за подобряване на общото здравословно състояние, но ще спомогне за поддържането на гладка, сияйна кожа и ще помогне за предотвратяване на някои заболявания. Пъпешите съдържат съединения като лутеин, зеаксантин и бета-каротин, които помагат за елиминирането на свободните радикали и забавят стареенето. Освен това има високо съдържание на калий, което ви позволява да контролирате сърдечната честота и кръвното налягане, като по този начин помагате за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
И накрая, трябва да се отбележи, че пъпешът също е богат на витамин B, C и манган, елементи, които укрепват имунната ви система и насърчават функционирането на храносмилателната система.

Митове и истини за пъпеша

Пъпешът е вкусен плод, идеален за наслада в горещите летни дни. Колкото и да е странно, има редица митове около този плод, които накараха мнозина да спрат да го ядат.

Можете ли да ядете през нощта?

Този плод е полезен повсяко време на деня. Независимо дали става въпрос за диня, медена роса или друг сорт. Някои смятат, че пъпешът не трябва да се яде вечер, защото вреди на храносмилането, но според много диетолози това не е правилно. Можете да ядете пъпеш сутрин, следобед или вечер без проблем, както с всяка друга храна разбира се, не прекалявайте!

Кара ли ви да ходите повече до тоалетната?

Подобно на другите плодове, динята и пъпешът са естествен диуретик, една от причините да е здравословна храна се дължи на високото съдържание на вода и фибри. В този смисъл този мит е верен: консумацията на пъпеш ще ви накара да ходите до тоалетната по-често. Толкова много, че лекарите може да го препоръчат на хора сбъбречни проблемиили страдащи от задържане на вода, за да подпомогне здравето си.

Нездравословно ли е да го приемате с други храни?

Това зависи от това с каква храна се комбинира. Някои експерти твърдят, че е по-добре за вашето здраве да не комбинирате пъпеша с кисели плодове (като портокали или лимон) или с мляко, тъй като може да причини болки в стомаха.