Η αρωματοθεραπεία είναι μια θεραπευτική πειθαρχία που βασίζεται στο να μας τυλίγει σε μια ευχάριστη αίσθηση αρμονίας και ευτυχίας για να ενισχύσει το μυαλό μας και να ξυπνήσει την εσωτερική ενέργεια που χρειάζεται για την ίαση.
Αν θέλεις να επιλέξεις μια εναλλακτική στα παραδοσιακά σπα ή κέντρα μασάζ, ίσως σε ενδιαφέρει αυτός ο τύπος φυσικής θεραπείας που έχει τόσα οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία. Παρακάτω, σου περιγράφουμε πιο αναλυτικά τι είναι η αρωματοθεραπεία, σε τι συνίσταται και ποια είναι τα οφέλη της.
Τι είναι η αρωματοθεραπεία
Η αρωματοθεραπεία είναι μια θεραπευτική τεχνική που χρησιμοποιεί τα αρωματικά έλαια διαφόρων φυτών, ξύλων και λουλουδιών της φύσης για να βοηθήσει στη θεραπεία ή στη μείωση των συμπτωμάτων ορισμένων ασθενειών ή προβλημάτων υγείας όπως το άγχος ή η κατάθλιψη. Αποτελείται κυρίως από προώθηση της χαλάρωσης μέσω του αρώματος που εκπέμπουν τα αιθέρια έλαια και που έχουν άμεση επίδραση στο μυαλό και το σώμα.
Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει το δύναμη των αιθέριων ελαίων για να αλλάξει την αντίληψη του πόνου, να μειώσει τα επίπεδα άγχους ή ανακούφιση της σωματικής και ψυχικής δυσφορίας. Γι' αυτό, όλο και περισσότερες χώρες, όπως η Ιαπωνία ή οι ΗΠΑ, εισάγουν αυτή την τεχνική σε διάφορους τομείς της ζωής, όπως στα νοσοκομεία για να βοηθήσουν τους ασθενείς να βελτιώσουν τη διάθεσή τους ή στα γραφεία για να δημιουργήσουν ένα πιο ευχάριστο εργασιακό περιβάλλον.
Επιπλέον, αυτή η θεραπεία εστιάζει στο αίσθηση της όσφρησης, καθώς η περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με αυτή την αίσθηση είναι η ίδια με εκείνη όπου βρίσκεται η μνήμη. Από εκεί προέρχεται ο διάσημος όρος γνωστός ως «οσφρητική μνήμη» για την οποία σου μιλήσαμε πιο αναλυτικά στο άρθρο. Γι' αυτό, οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στα αρώματα με συναισθηματικό τρόπο πολύ καλύτερα από ό,τι με άλλες αισθήσεις. Μερικές φορές μια μυρωδιά είναι ο καλύτερος τρόπος να ξυπνήσουμε αναμνήσεις που νομίζαμε ότι είχαμε ξεχάσει.
Οφέλη της αρωματοθεραπείας
- Για το άγχος και το στρες: χάρη στις χαλαρωτικές ιδιότητες των αρωματικών ελαίων από φυτά και λουλούδια, η αρωματοθεραπεία είναι πολύ δημοφιλής για την ικανότητά της να καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη.
- Αρωματοθεραπεία για ύπνο: με τον ίδιο τρόπο, είναι μια τεχνική που θα σε βοηθήσει να καταπολέμηση της αϋπνίας και για να διευκολύνει τον ύπνο.
- Γαστρεντερικές ενοχλήσεις: βοηθά στη ρύθμιση της εντερικής χλωρίδας.
- Αναπνευστικές λοιμώξεις και άλλες ασθένειες: η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης ως συμπλήρωμα της ιατρικής για τη θεραπεία και την ανακούφιση των συμπτωμάτων ορισμένων ασθενειών ή προβλημάτων υγείας όπως η βρογχίτιδα, η αρθρίτιδα, τα κρυολογήματα, η δερματίτιδα, τα εκζέματα στο δέρμα, οι κράμπες, τα κυκλοφορικά προβλήματα ή ακόμα και το hangover.
- Βελτιώνει την ποιότητα ζωής: η αρωματοθεραπεία είναι μια τεχνική που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας, καθώς ευνοεί τη χαλάρωση και σε περιβάλλει με μια αίσθηση πλήρους ψυχικής γαλήνης. Βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης, στην επαφή με το «εσωτερικό σου εγώ» και γενικά στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Πώς εφαρμόζεται αυτή η θεραπεία;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εφαρμόσεις αυτή τη θεραπεία και να απολαύσεις όλα τα οφέλη και τις ιδιότητές της. Οι δύο πιο δημοφιλείς είναι οι εξής:
- Αερογενής ή αναπνευστική οδός: η καλύτερη τεχνική για την άμεση εισπνοή είναι να βράσεις νερό μαζί με τα καθαρά αιθέρια έλαια, έτσι ώστε το άρωμα συγκεντρωμένο στον υδρατμό να είναι εισπνέεται μέσω του αναπνευστικού συστήματος.
- Μέσω του δέρματος: είναι επίσης πολύ συνηθισμένο τα αιθέρια έλαια να απορροφώνται διαδερμικά, καθώς μέσω του δέρματος τα αρωματικά μόρια φτάνουν γρήγορα στο κυκλοφορικό σύστημα. Για σωστή απορρόφηση, το καλύτερο είναι να κάνεις μασάζ στην περιοχή όπου εφαρμόζονται. Για αυτό χρησιμοποιούνται κρέμες, άλατα μπάνιου ή αιθέρια έλαια αραιωμένα σε άλλα φυτικά έλαια. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις με ένα αρωματικό μπάνιο με αρωματικές ουσίες για μια αίσθηση χαλάρωσης και πλήρους ευεξίας.
Έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία
Τα αιθέρια έλαια από φυτά και λουλούδια είναι οι αδιαμφισβήτητοι πρωταγωνιστές της αρωματοθεραπείας. Ήδη από την αρχαιότητα, σε πολιτισμούς όπως η Κίνα ή την Αίγυπτο, χρησιμοποιούνταν για την ταρίχευση των σωμάτων στα τελετουργικά κηδείας ή για άλλους ιατρικούς σκοπούς. Από την άλλη πλευρά, στην μεσαίωνα και στην αναγέννηση ήταν επίσης πολύ συνηθισμένο οι γιατροί να τα χρησιμοποιούν για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων ορισμένων ασθενειών χάρη στις ιδιότητές τους.
Όσον αφορά τα πιο χρησιμοποιημένα έλαια στην αρωματοθεραπεία. Το λεβάντα, δεντρολίβανο, ylang ylang, το δέντρο τσαγιού ή το έλαιο περγαμόντου, είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή σε αυτή την τεχνική χάρη στις πολλαπλές ιδιότητές τους. Ανάλογα με τα έλαια που χρησιμοποιούνται, η αρωματοθεραπεία θα έχει διαφορετικά οφέλη για την υγεία. Παρεμπιπτόντως! Σου προτείνουμε να ρίξεις μια ματιά στο άρθρο μας για τα καλύτερα αιθέρια έλαια για αρώματα με πολύ ευχάριστα και εκλεπτυσμένα αρώματα.
Όπως μπορείς να διαπιστώσεις, η αρωματοθεραπεία είναι μια φυσική τεχνική γεμάτη οφέλη που σίγουρα θα βελτιώσει τη ζωή σου. Αν δεν την έχεις δοκιμάσει ακόμα, τι περιμένεις;
0 σχόλια