Kávé, mennyire lehet hizlal?
Ha tudni szeretné, hogy a kávé hizlal-e, akkor fontos, hogy tudja, hány kalóriát tartalmaz az elfogyasztott csésze. Ehhez meg kell értenie, hogy a kávéfogyasztásnak számos fajtája és módja létezik, így az 1 csésze kalóriabevitele változhat attól függően, hogyan készíti el, vagy milyen összetevőket ad hozzá, valamint a mérettől függően. természetesen a pohárból!
Hány kalóriát tartalmaz egy kávé?
Kalória a fekete kávéban
Egy 200 ml-es csésze feketekávé önmagában csak körülbelül2 kalóriát tartalmaz. Ez cukor vagy bármi más, például tej, tejszín, fahéj, méz vagy csokoládé hozzáadása nélkül történik. Önmagában a kávé kalóriatartalma nem változik sokat, ha 200 ml-nél nagyobb csésze vagy egy eszpresszó van. Az biztos, hogy ez a legjobb és legegészségesebb módja annak, hogy inni. és babból frissen őrölve még gazdagabb lesz az íze.
Ez alapján elmondhatjuk, hogy a fekete kávé önmagábanfogyasztása nem befolyásolja lényegesen a súlyát vagy a fogyását. Mindig ügyeljen azonban arra, hogy mennyit iszik, mivel a túl sok kávé fogyasztása káros lehet az egészségére.
Kávé cukorral
A cukros kávéban lévő kalóriák száma a felhasznált cukor mennyiségétől függ. Referenciaként egy teáskanál cukorban 8 gramm található, ami 32 kalóriának felel meg. Ez azt jelenti, hogy egy 200 ml-es egy kávé cukorral 34 kcal-t tartalmaz.
Kávé mézzel
A méz kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukor, és nem kell sokat fogyasztania az italok édesítéséhez, ezért miért ne használja a mézet egészséges helyettesítőként. Egy csésze kávé csak egy kanál mézzel 26 kiló kalóriát tartalmaz, 6-tal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy cukorral, azonnali előnyt jelent, ha fogyni szeretne, vagy figyeli egészségét cukorbetegséggel kapcsolatos okok miatt. tényezőket.
Latte vagy cappuccino
Ez az italtípus körülbelül 50% kávét és 50% tejet tartalmaz. A benne lévő kalória a használt tej típusától függ. Például a kávé teljes tejjel körülbelül31 kcalot biztosít. És ha cukrot ad hozzá, a kalória megduplázódik.
Kávé sovány tejjel
A fölözött tejet tartalmazó kávé megközelítőleg 16 kalóriát tartalmaz, a félig sovány tejet tartalmazó kávé körülbelül 21 kalóriát, a kávé pedig A sűrített tej talán a legmagasabb kalóriatartalmú 334 kalóriával!! Ha cukrot ad hozzá az ilyen típusú italokhoz, a csésze tartalmazni fog 34 további kalória mindegyikben.
Cortado vagy egy kicsi, vágott kávé
Egy teljes tejes Cortado körülbelül10 kalóriát tartalmaz, míg a fölözött tejes italok 6 kalóriát tartalmaznak. Ez egy jó lehetőség, ha szereti a tejes kávét, de továbbra is szeretné élvezni jellegzetes keserű ízt.
Kávé tejszínnel és mások
Egy tejszínes kávé körülbelül 40 kalóriát tartalmaz. Hasonlóképpen, sok más kávéfajta is létezik, mint például a mocha kávé teljes tejjel, amely több mint 400 kcal , vaníliaszirup, amely 280 kalóriát tartalmaz, gyenge kávé, amely 90 kcal , vagy a csokoládés kávé, amely 25 kalóriát tartalmaz.
Hízhat-e a kávé, vagy segíthet a fogyásban?
A kávé önmagában nem egészségtelen, ha ésszerű mennyiségben fogyasztod. A probléma a többi összetevő, amelyet a kávézók hajlamosak hozzáadni, hogy divatos Cappuccinókat, Frappuccinókat, Caramel latte-kat és cukrot, valamint csokoládét és egyéb összetevőket készítsenek.
Ha a kávét természetes fekete formájában isszuk, az egészséges és számos előnyös az egészségünkre, például javítja a fizikai teljesítményt vagy csökkenti a neurodegeneratív betegségekben szenvednek.
Sokféle kávé létezik, és mindegyiknek más a kalóriatartalma a hozzáadott összetevőktől és a választott mérettől függően, de ha a legegészségesebbet szeretné választani, akkor a legjobb, ha egy egyszerű feketekávét választ. nincs cukor. Élvez!
