Milyen előnyökkel jár számunkra a cseresznye?
A cseresznye nem csak finom, de szupergyümölcsnek is tartják, mivel vitaminokban gazdag, és kiváló béta-karotin-, kálium-, magnézium-, vas-, folsav- és rostforrás. Az olyan gyümölcsök, mint az áfonya és eper, nagyon sokoldalúak, és számtalan desszertben és receptben felhasználhatók.
A cseresznyét"Prunus cerasus"nak nevezik a tudományos világ, és széles körben fogyasztják egészségügyi előnyei miatt, mivel azantioxidánsainak köszönhetően tisztító hatású. A cseresznye étrendbe való felvétele ezért számos betegség kockázatát csökkenti a benne található számos egészségfejlesztő vitaminnak, antioxidánsnak és egyéb tápanyagnak köszönhetően.
Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni acseresznye egészségügyi előnyeiről, hogy hizlaló-e, mennyi kalóriát tartalmaz, és néhány olyan receptet, amelyet felhasználhat, nagyszerű étel.
Hizlal a cseresznye?
Nem, a cseresznyenem hizlal.
A cseresznye egészséges táplálék, amelyet étrendünkbe be kell iktatni, és méretéhez képest számos értékes tulajdonsággal rendelkezik anélkül, hogy magas kalóriatartalma lenne. Mindig tanácsos azonban konzultálni egy szakemberrel, hogy megtanulja, hogyan kombinálhat különféle ételeket, beleértve a cseresznyét is, napi étrendünkben.
Hány kalóriát tartalmaz a cseresznye?
A 100 gramm cseresznyében körülbelül 58 kcal található, ami viszonylag alacsony érték a súlyához képest, ha összehasonlítjuk más gyümölcsökkel, például a banánnal vagy a mangóval, bár ezek magasabbak. mint például az alma.
Mivel alacsony a kalóriatartalma, a cseresznye mindig jó étel, amelyet a nap bármely szakában harapnivalóként fogyaszthat el, vagy étkezés után fékezze az édesség utáni vágyat, ha fogyni és többet szeretne mozogni.
Könnyedén beillesztheti a cseresznyét számos sivatagi receptbe, hogy cseresznyetortát készítsen. Ez az „egészséges” sivatagi lehetőség, amely segít csökkenteni a kalóriabevitelt és cukrot nyerni egészséges természetes termékek révén >. A cseresznyelében is élvezheti a gyönyörű, gazdag cseresznye ízét, amely kiválóan segíti a gyulladást.
A cseresznye előnyei
- A cseresznye antioxidánsokban gazdag szupergyümölcs. Segíthetnek szabályozni az alvási ciklusokat, mindannyian tudjuk, hogy az alvás rendkívül fontos, és csökkenthetik a szívbetegségek és a rák, valamint a cukorbetegség kockázatát.
- A cseresznye felgyorsíthatja az izmok regenerálódását és szabályozhatja a szívritmust, ezért gyakran ajánlják a sportolók étrendjébe.
- Amint már említettük, erőteljesgyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek,mely segít jobban megbirkózni az ízületi gyulladással, csökkentve a gyulladás tüneteit.
- A cseresznye fogyasztása csökkenti amemóriavesztés kockázatát, és javítja az agy általános egészségét.
- Csökkentik a triglicerid- és koleszterinszintet is, ami segít megelőzni a májbetegségeket és az epeköveket.
- Amellett, hogy csökkenti a cukorbetegség kockázatát, a páratlan cseresznyét cukorbetegek is fogyaszthatják, mivel a gyümölcsök közül az egyik legalacsonyabb glikémiás indexű.
- A cseresznye segíthetvédeni a szív- és érrendszertés megelőzni a szívinfarktust és az angina pectorist.
- Hihetetlen rostforrást is jelentenek, ami azt jelenti, hogy hasznosak az emésztőrendszer egészségére.
- Alacsony kalóriatartalmának köszönhetően a cseresznye segít a fogyásban, éstelítő, vizelethajtó és hashajtó hatása van.
- A cseresznye gazdagbioflavonoidokban, különösen antocianinokban, amelyek segítenek megelőzni a rák, különösen a vastagbélrák kockázatát.
- Emellett gazdagok amelatoninban, egy olyan hormonban, amely segít szabályozni az alvást. Ha gondjai vannak az elalvással vagy az elalvással, próbáljon meg minden nap egy-két vidámságot, hogy javítsa alvási szokásait.
