Hizlal a dinnye? Mítoszok és igazságok erről az aktuális gyümölcsről
Ebben a cikkben arról szeretnénk beszélni, hogy a dinnye miért egy a sok egészséges étel közül, amelyeket fogyaszthat, valamint az ezzel kapcsolatos mítoszokról és igazságokról. strong>ízletes trópusi gyümölcsek. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni!
Hizlal a dinnye?
Talán ez az egyik legtöbbet hallott mítosz a dinnyéről. Sokan azzal érvelnek, hogy nem jó ezt a gyümölcsöt fogyasztani, ha fogyni szeretnél, mert úgy tartják, hogy magas a kalóriatartalma, ez azonban téves.
Nincs bizonyíték arra, hogy a dinnye több szénhidrátot vagy kalóriát tartalmazna, mint más hasonló gyümölcsök. Fogyasztása mindenkinek ajánlatos függetlenül attól, hogy bizonyos diétát tart-e vagy sem. Ezen kívül ez az egyik legjobb egészséges étel, amely nyáron felfrissül és remek ízű, valamint jó víztartalma segít megőrizni egészségét, rostokkal teli és hidratált. ugyanaz, ha görögdinnyéről, mézharmatról vagy bármely más fajtáról beszélünk.
Hogy képet kapjon a fűtőértékről, a legtöbb sárgadinnyében 200 grammonként átlagosan 80 kalória van. Más gyümölcsökhöz képest viszonylag alacsony érték. Éppen ezért ennek az ételnek az elfogyasztása nem fog hízni.
Mire jó a dinnye?
Az egyik legjobb tény a dinnyéről azalacsony kalóriatartalma. Olyannyira, hogy a becslések szerint minden 100 gramm sárgadinnye 40-50 kalória jut a szervezetünkbe. Ez egy nagyon alacsony érték, kiváló azok számára, akik figyelik a súlyukat és az elfogyasztott ételeket.
Ennek az egészséges gyümölcsnek egy másik előnye a magasA-vitamintartalma. Ez nemcsak az általános egészségi állapot javításához járul hozzá, de segít megőrizni a sima, ragyogó bőrt és megelőzni bizonyos betegségeket. A sárgadinnye olyan vegyületeket tartalmaz, mint a lutein, a zeaxantin és a béta-karotin, amelyek segítenek eltávolítani a szabad gyököket és késleltetik az öregedést. Magas káliumtartalma is lehetővé teszi a pulzusszám és a vérnyomás szabályozását, így segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Végül meg kell jegyezni, hogy a dinnye bővelkedikB-, C-vitaminban ésmangánban is, amelyek erősítik az immunrendszert és elősegítik az emésztőrendszer működését.
Mítoszok és igazságok a dinnyéről
A dinnye ízletes gyümölcs, ideális a forró nyári napokon. Különös módon számos mítosz kering e gyümölcs körül, amelyek miatt sokan abbahagyták az evését.Tudsz enni este?
Ez a gyümölcs a nap bármely szakában jó. Legyen szó görögdinnyéről, mézharmatról vagy bármilyen más fajtáról. Egyesek úgy vélik, hogy a dinnyét nem szabad éjszaka enni, mert káros az emésztésre, de sok táplálkozási szakértő szerint ez nem helyes. A dinnyét gond nélkül fogyaszthatod reggel, délután vagy este, mint természetesen minden ételnél, ne ess túlzásba!Ettől többet jársz mosdóba?
Más gyümölcsökhöz hasonlóan a görögdinnye és a mézharmatdinnye is természetes vizelethajtó, az egyik oka annak, hogy egészséges táplálék, amagas víz- és rosttartalmanak köszönhető. Ebben az értelemben igaz ez a mítosz: a dinnye fogyasztása miatt gyakrabban megy a mosdóba. Olyannyira, hogy az orvosok ajánlhatják aveseproblémákban szenvedőknek, vagy akik vízvisszatartásban szenvednek egészségük megőrzése érdekében.Nem egészséges más ételekkel együtt fogyasztani?
Ez attól függ, hogy milyen étellel kombinálják. Egyes szakértők azzal érvelnek, hogy egészsége szempontjából jobb, ha a dinnyét ne keverje összesavas gyümölcsökkel (például narancs vagy citrom) vagy tejjel, mivel az gyomorfájást okozhat.- Címkék: Lifestyle
