Hizlal a dinnye? Mítoszok és igazságok erről az aktuális gyümölcsről
Ebben a cikkben arról szeretnénk beszélni, hogy miért a dinnye az egyik sok egészséges étel közül, amit fogyaszthatsz, valamint a mítoszokról és igazságokról, amelyek ehhez a finom trópusi gyümölcshöz kapcsolódnak. Olvass tovább, hogy többet megtudhass!
Hizlal a dinnye?
Talán ez az egyik legtöbbet hallott mítosz a dinnyéről. Sokan azzal érvelnek, hogy nem jó ezt a gyümölcsöt fogyasztani, ha fogyni szeretnél, mert úgy tartják, hogy magas a kalóriatartalma, ez azonban téves.
Nincs bizonyíték arra, hogy a dinnye több szénhidrátot vagy kalóriát tartalmazna, mint más hasonló gyümölcsök. Fogyasztása mindenkinek ajánlott, függetlenül attól, hogy speciális diétán van-e vagy sem. Ezen kívül az egyik legjobb egészséges étel, amely frissen tart a nyáron, és ízletes, valamint jó víztartalommal rendelkezik, hogy segítsen megőrizni az egészséged, tele van rosttal és hidratál. Ugyanez igaz a vízdinnye, mézdinnye vagy bármely más fajtára.
Hogy képet kapjon a fűtőértékről, a legtöbb sárgadinnyében 200 grammonként átlagosan 80 kalória van. Más gyümölcsökhöz képest viszonylag alacsony érték. Éppen ezért ennek az ételnek az elfogyasztása nem fog hízni.
Mire jó a dinnye?
Az egyik legjobb tény a dinnyéről azalacsony kalóriatartalma. Olyannyira, hogy a becslések szerint minden 100 gramm sárgadinnye 40-50 kalória jut a szervezetünkbe. Ez egy nagyon alacsony érték, kiváló azok számára, akik figyelik a súlyukat és az elfogyasztott ételeket.
Ennek az egészséges gyümölcsnek egy másik előnye a magasA-vitamintartalma. Ez nemcsak az általános egészségi állapot javításához járul hozzá, de segít megőrizni a sima, ragyogó bőrt és megelőzni bizonyos betegségeket. A sárgadinnye olyan vegyületeket tartalmaz, mint a lutein, a zeaxantin és a béta-karotin, amelyek segítenek eltávolítani a szabad gyököket és késleltetik az öregedést. Magas káliumtartalma is lehetővé teszi a pulzusszám és a vérnyomás szabályozását, így segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Végül meg kell jegyezni, hogy a dinnye bővelkedikB-, C-vitaminban ésmangánban is, amelyek erősítik az immunrendszert és elősegítik az emésztőrendszer működését.
Mítoszok és igazságok a dinnyéről
A dinnye ízletes gyümölcs, ideális a forró nyári napokon. Különös módon számos mítosz kering e gyümölcs körül, amelyek miatt sokan abbahagyták az evését.
