L' boom dell'avocado è reale. Qualche anno fa, questo frutto esotico era una vera rarità, per nulla facile da trovare nella maggior parte delle frutterie e mercati. Non come ora. A causa del boom del stile di vita sano, è sempre più presente nelle nostre vite, così come il suo olio, che inoltre conta su un sacco di usi e proprietà. Vuoi scoprirli? Allora non smettere di leggere!
Cos'è l'olio di avocado?
L' olio di avocado è il succo che si estrae dalla polpa di questo stesso frutto. L'estrazione avviene in modo simile a quello di altri oli vegetali, pelando il frutto e poi spremendolo a crudo con macerazione a calore umido (a circa 75ºC di temperatura più o meno).
Le proprietà e i benefici più notevoli dell'olio di avocado
Le le proprietà dell'olio di avocado sono numerose e molto benefiche, sia per la nostra salute che per la nostra cura personale.
Alto contenuto di acidi grassi insaturi
Il suo contenuto in acidi grassi insaturi è elevato. Possiede tra un 55% e un 75% di acido oleico, composizione molto simile a quella del salutare olio d'oliva. Questo lo rende un'ottima opzione per sostituirlo ai grassi animali o alle margarine, molto più dannose. Soprattutto se hai una malattia cardiovascolare.
Ha molte vitamine
Ha un alto contenuto di importanti vitamine che migliorano enormemente la nostra salute, come la:
- Vitamina A, che protegge e migliora la vista.
- Vitamina E, la vitamina dell'anti-invecchiamento per eccellenza, che si distingue anche per il suo ruolo protettivo contro il temuto colesterolo.
- Vitamine del gruppo B, che hanno effetto antiossidante.
I grandiosi benefici dell'olio di avocado fanno sì che abbia molteplici applicazioni nella nostra vita quotidiana. Molte più di quelle che potevi immaginare. Vediamo a cosa serve l'olio di avocado.
Usi dell'olio di avocado
Gli usi di questo olio sono sempre legati a alimentazione e la cosmetica. Vedrai come diventerà il tuo nuovo migliore amico, perché i risultati dopo averlo consumato si notano, e molto.
Olio di avocado per i capelli
L'olio di avocado sarà un ottimo alleato per il cura dei tuoi capelli. Incorporalo nella tua routine se hai il capelli secchi e danneggiati, poiché ti aiuterà a idratarli e recuperarli, evitando la caduta e migliorando notevolmente il volume e la lucentezza.
Usalo come un balsamo senza risciacquo quando hai ancora i capelli umidi, mettendo qualche goccia e distribuendolo bene da metà lunghezza alle punte.
Olio di avocado per la pelle
Se vuoi sfoggiare una pelle radiosa e recuperare tutto il suo splendore, devi incorporare l'olio di avocado nella tua vita. E grazie alle sue vitamine e acidi grassi, potrai:
- Avere la pelle molto più idratata e nutrita.
- Prevenire e trattare l'acne.
- Accelerare la guarigione di ferite o cicatrici.
- Alleviare la pelle se ti sei scottato con il sole.
- Ridurre i segni del invecchiamento.
- E se soffri di psoriasi o dermatite, sarà un eccellente alleato per alleviarti e ridurre il rossore e l'infiammazione.
È anche un ingrediente molto apprezzato nel mondo della maschere facciali. Prova a fare la tua maschera di avocado in casa, è super facile!. Per farlo devi solo aggiungere alcuni pezzi di avocado maturo in una ciotola e coprirli con un po' di olio di questo frutto. Schiaccia e mescola tutto bene per creare un impasto dalla consistenza uniforme. Applicalo sul viso e lascialo agire per circa 10 o 15 minuti. Poi, sciacqua bene con acqua e... fatto! Avrai una pelle luminosa e perfetta in pochi minuti.
Olio di avocado per le rughe
Grazie alle proprietà dell'olio di avocado, questo risulta ideale per dare una maggiore elasticità della pelle, aiutando a prevenire la comparsa delle rughe.
È anche un eccellente agente nutritivo, quindi le pelli secche e mature saranno super grate di assorbire questo elisir naturale.
Olio di avocado in cucina
L' acido oleico che possiede l'olio di avocado è molto benefico per il nostro organismo e la nostra salute cardiovascolare. Incorporalo nella tua dieta combinandolo con olio d'oliva. Però, essendo più potente e denso, metti una quantità minore.
Speriamo che dopo aver letto questo articolo, ti incoraggerai a incorporare l'olio di avocado in tutti gli aspetti della tua vita. Vedrai che è una delle migliori decisioni che puoi prendere!
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