Hoe cellulitis op de dijen te verwijderen: 9 gewoonten die altijd werken

Cellulitis is de nummer 1 vijand van miljoenen vrouwen over de hele wereld, vooral die op de dijen; daarom bestaan er duizenden mythen en wonderbehandelingen die beweren het in recordtijd te elimineren. Maar ondanks wat deze remedies en beautygoeroes beloven... bestaan er geen wonderen: het is niet mogelijk cellulitis in een week verwijderen. Het uitroeien ervan vergt tijd, inzet en volharding.

Vandaag brengen we je een reeks gewoonten die je zullen helpen om, beetje bij beetje, buikvet en cellulitis verwijderen. Zin om ze te leren kennen? Laten we eraan beginnen!

Wat is cellulitis: gewoonten om het te elimineren

Cellulitis is een esthetisch probleem dat vaker voorkomt dan je denkt: het treft bijna 90% van de vrouwen wereldwijd. Mannen kunnen het ook krijgen, zij het in mindere mate, omdat ze minder bindweefsel en minder vetconcentratie in heupen en dijen hebben, wat de kans op ontwikkeling vermindert.

Het ontstaat door een verstoring van de circulatie in de hypodermis (de dikste huidlaag), waardoor het aanwezige vet toeneemt en het bindweefsel onder druk zet, waardoor kleine kuiltjes ontstaan die lijken op sinaasappelhuid. Er zijn verschillende niveaus van cellulitis, van zeer gelokaliseerd en nauwelijks merkbaar tot meer uitgesproken en verspreid.

Het wordt meestal veroorzaakt door hormonale veranderingen, overtollig vet, genetica, uitdroging of een niet helemaal gezonde levensstijl. Gelukkig zijn er een aantal gewoonten die helpen het te elimineren.

• Drink veel water: Water is het levenselixer bij uitstek. Het helpt ons gifstoffen te verwijderen en bevordert de bloedcirculatie, waardoor de cellen veel beter worden geoxideerd.
• Verminder het zoutgebruik: Overmatig gebruik van dit ingrediënt leidt tot vochtretentie, wat de mate van cellulitis op de dijen verergert. Vervang het door intense kruiden die smaak geven, zoals kurkuma, peper of oregano.
• De cellulitiszone masseren: Massages helpen de bloedcirculatie te stimuleren, een van de beste remedies om cellulitis te voorkomen. Ze kunnen worden uitgevoerd met verschillende technieken en hulpmiddelen, zoals droge huidborstelen (lees verder en we laten je zien hoe je dat doet).
• Bewegen: Beweging is essentieel om gezond te blijven, zowel van binnen als van buiten. Het helpt cellulitis te verminderen omdat lichaamsbeweging het vetverlies verhoogt, en je weet dat hoe minder vet, hoe minder cellulitis!
• De huid exfoliëren: Exfoliëren helpt bij het verwijderen van dode huidcellen en het activeren van de bloedcirculatie. Het is vooral effectief als je het doet met een natuurlijke koffiescrub, die je ook thuis kunt maken. Je hebt alleen 50 gram gemalen koffie, 3 eetlepels suiker en 2 eetlepels kokosolie nodig. Meng dit en breng het aan op de huid, masseer en laat 20 minuten inwerken. Spoel af met koud water en herhaal het proces een paar keer per week.
• Let op je voeding: Beperk de inname van verzadigde vetten en calorierijk voedsel. Het dieet van intermittent fasting kan goed voor je zijn. Alleen zo kun je echt de cellulitis op je dijen verminderen.
• Douchen met koud water: Dit helpt ook om de bloedcirculatie te stimuleren. Het is moeilijk, maar je zult zien dat het de moeite waard is!
• Vermijd te lang in dezelfde houding blijven: Als je te lang in dezelfde houding blijft, vertraagt de bloedcirculatie. Daarom is het goed dat als je lang moet staan, je je benen beweegt of korte wandelingen maakt, en als je moet zitten, je elk uur opstaat om je benen te strekken.
• Geen strakke kleding of hakken continu dragen: Deze kledingstukken zorgen ervoor dat het bloed minder goed circuleert. Af en toe is prima, maar vergeet het om dit dagelijks te dragen.

Oefeningen om heupvet en cellulitis te verminderen

De volgende oefeningen zijn vooral aan te raden om de huid van de heupen en dijen te verstevigen, wat ervoor zorgt dat cellulitis steeds minder zichtbaar wordt. Doe ze ongeveer drie keer per week en je zult langzaam de resultaten beginnen te zien.

Kuitverhogingen

Ga op een trede staan zodat je hielen uitsteken, til je enkels op zodat je op je tenen staat en houd deze positie een paar seconden vast. Zak langzaam naar beneden totdat je hiel lager is dan de voorkant van je voet. Doe vier sets van 10 herhalingen.

Squats en lunges

Dit zijn de koningen van de beenoefeningen, omdat ze de benen op een unieke manier verstevigen. Ze doen is heel eenvoudig, we leggen het je al uit in ons artikel over de beste krachttraining thuis.

De brug

Ga op je rug liggen met gebogen benen en voeten plat op de grond. Til je heup op totdat deze in lijn is met je knieën, alsof je een brug met je lichaam wilt vormen. Houd deze positie een paar seconden vast terwijl je je billen aanspant. Laat zakken en til weer op, herhaal de beweging ongeveer 15 of 20 keer per set.

Touwtje springen

Dit is een zeer complete oefening die helpt om in korte tijd veel calorieën te verbranden. Bovendien, omdat de grootste impact op het onderlichaam is, zullen je benen en billen getoned worden zonder dat je het doorhebt.

Massages en schoonheidsbehandelingen om cellulitis te verwijderen

Er zijn ook tal van massages en schoonheidsbehandelingen die bijdragen aan het verminderen van cellulitis, evenals Verminderende crèmes en anticellulitis. Als je op zoek bent naar een effectieve en betaalbare optie, raden we de divain Care anticellulitiscrème.

Een van de beste technieken is die van droogborstelen van de huid, omdat het de bloedcirculatie bevordert en de aanwezigheid van gifstoffen en vloeistoffen vermindert. Om het uit te voeren hoef je alleen maar een borstel met natuurlijke vezels te nemen en zachtjes de huid te masseren, met de focus op de billen, benen en andere door cellulitis aangetaste gebieden.

Hoewel je ook naar een schoonheidscentrum kunt gaan waar ze verschillende behandelingen uitvoeren om het te verwijderen, zoals de mesotherapie (injectie van kleine doses homeopathische stoffen die overtollig vet en gifstoffen oplossen); de presotherapie (luchtdruk op de huid die een lymfedrainage genereert) of de elektrostimulatie (toepassing van kleine elektrische stroomstootjes die de spieren gecontroleerd samentrekken, waardoor de moeilijkste zones worden getraind).

Zoals je ziet, is het verwijderen van deze grote vijand niet onmogelijk, het is genoeg om volharding, motivatie en goede gewoonten te hebben. Jij kunt het!