A boom do abacate é real. Há alguns anos, esta fruta exótica era uma verdadeira raridade, nada fácil de encontrar na maior parte das frutarias e mercados. Não como agora. Devido ao auge do estilo de vida healthy, está cada vez mais presente nas nossas vidas, assim como o seu óleo, que além disso conta com um monte de usos e propriedades. Queres descobri-los? Então não pares de ler!
O que é o óleo de abacate?
A óleo de abacate é o sumo que se extrai da polpa deste mesmo fruto. A extração realiza-se de forma semelhante à de outros óleos vegetais, descascando o fruto e depois prensando-o cru com maceração por calor húmido (a cerca de 75ºC de temperatura mais ou menos).
As propriedades e benefícios mais notáveis do óleo de abacate
As as propriedades do óleo de abacate são numerosas e muito benéficas, tanto para a nossa saúde como para o nosso cuidado pessoal.
Alto conteúdo em ácidos gordos insaturados
O seu conteúdo em ácidos gordos insaturados é elevado. Possui entre um 55% e 75% de ácido oleico, composição muito semelhante à do saudável azeite. Isto faz com que seja uma excelente opção para substituir as gorduras animais ou as margarinas, muito mais prejudiciais. Sobretudo se tens uma doença cardiovascular.
Tem muitas vitaminas
Tem um alto teor em vitaminas importantes que melhoram enormemente a nossa saúde, como a:
- Vitamina A, que protege e melhora a visão.
- Vitamina E, a vitamina anti-envelhecimento por excelência, que também se destaca pelo seu papel protetor contra o temido colesterol.
- Vitaminas do grupo B, que têm efeito antioxidante.
Os grandiosos benefícios do óleo de abacate fazem com que tenha múltiplas aplicações na nossa vida diária. Muitas mais do que podias imaginar. Vamos ver para que serve o óleo de abacate.
Usos do óleo de abacate
Os usos deste óleo estão geralmente sempre relacionados com a alimentação e cosmética. Verás como se torna o teu novo melhor amigo, porque os resultados após o consumir são notórios, e muito.
Óleo de abacate para o cabelo
O óleo de abacate será um excelente aliado para ele cuidado do teu cabelo. Incorpora-o na tua rotina se tens o cabelo seco e danificado, pois ajudar-te-á a hidratá-lo e recuperá-lo, evitando a sua queda e melhorando consideravelmente o volume e o brilho.
Usa-o como um amaciador sem enxaguar quando ainda tiveres o cabelo húmido, colocando umas gotinhas e distribuindo bem das raízes às pontas.
Óleo de abacate para a pele
Se queres exibir uma pele radiante e recuperar todo o seu esplendor, tens de incorporar o óleo de abacate na tua vida. E é que graças às suas vitaminas e ácidos gordos, poderás:
- Ter a pele muito mais hidratada e nutrida.
- Prevenir e tratar a acne.
- Acelerar a cura de feridas ou cicatrizes.
- Aliviar a pele se te queimaste com o sol.
- Reduzir os sinais do envelhecimento.
- E se sofreres de psoríase ou dermatite, será um excelente aliado para aliviar e reduzir o rubor e a inflamação.
Também é um ingrediente muito valorizado no mundo das máscaras faciais. Experimenta fazer a tua própria máscara de abacate em casa, é super fácil! Para isso só tens de adicionar alguns pedaços de abacate maduro numa taça e cobri-los com um pouco de óleo desta fruta. Esmaga e mexe tudo bem para criar uma massa de textura uniforme. Aplica no rosto e deixa atuar durante cerca de 10 a 15 minutos. Depois, enxagua bem com água e... está feito! Terás uma pele luminosa e perfeita em questão de minutos.
Óleo de abacate para as rugas
Graças às propriedades do óleo de abacate, este é ideal para dar uma maior elasticidade da pele, ajudando a prevenir o aparecimento de rugas.
É também um excelente agente nutritivo, pelo que as peles secas e maduras ficarão super agradecidas por absorver este elixir natural.
Óleo de abacate na cozinha
A ácido oleico que o óleo de abacate possui é muito benéfico para o nosso organismo e para a nossa saúde cardiovascular. Incorpora-o na tua dieta combinando-o com azeite. Isso sim, como é mais potente e denso, usa menos quantidade.
Esperamos que, depois de ler este artigo, te animes a incorporar o óleo de abacate em todas as facetas da tua vida. Verás que é uma das melhores decisões que podes tomar!
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