Το φασκόμηλο (Salvia officinalis) είναι ένα από τα παλαιότερα φαρμακευτικά φυτά της Ευρώπης. Το όνομά του προέρχεται από το λατινικό salvare, σώζω. Πέρα από τη γαστρονομική του χρήση, το φασκόμηλο έχει ένα ενδιαφέρον φαρμακολογικό προφίλ: αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες, με ειδική δράση στη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία.
Σε τι χρησιμεύει το φασκόμηλο
Οι πιο ερευνημένες περιοχές:
- Γνωστική λειτουργία και μνήμη: μελέτες δείχνουν βελτίωση στην προσοχή, τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και την ταχύτητα επεξεργασίας σε νέους και ηλικιωμένους ενήλικες. Ο μηχανισμός περιλαμβάνει αναστολή της ακετυλχολινεστεράσης — του ίδιου ενζύμου που αναστέλλεται από τα φάρμακα για το Αλτσχάιμερ
- Εξάψεις και εμμηνόπαυση: το εκχύλισμα φασκόμηλου μειώνει σημαντικά τη συχνότητα και την ένταση των εξάψεων — μία από τις χρήσεις με την ισχυρότερη κλινική τεκμηρίωση
- Αντιφλεγμονώδες: το ροσμαρινικό οξύ και το καρνοσικό οξύ που περιέχονται στο φασκόμηλο έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση
- Γλυκαιμικός έλεγχος: προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη
Φασκόμηλο και νοητική απόδοση
Στο πλαίσιο της γνωστικής ευεξίας, το φασκόμηλο είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον διότι δρα μέσω διαφορετικής οδού από τα περισσότερα νοοτροπικά συστατικά. Ενώ η bacopa εργάζεται στη μακροπρόθεσμη μνήμη και το νευρωνικό οξειδωτικό στρες, το φασκόμηλο δρα στη χολινεργική νευροδιαβίβαση — σημαντική για την προσοχή και την εργαζόμενη μνήμη.
Πώς να λαμβάνετε φασκόμηλο
Στις μελέτες για τη γνωστική λειτουργία χρησιμοποιούνται τυποποιημένα εκχυλίσματα 300–600 mg. Για τις εξάψεις, οι μελέτες χρησιμοποιούν παρόμοιες δόσεις για 8 εβδομάδες. Ως αφέψημα, τα αποτελέσματα είναι ηπιότερα και δυσκολότερο να δοσολογηθούν με ακρίβεια.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι το φασκόμηλο ίδιο με το ισπανικό φασκόμηλο;
Όχι ακριβώς. Το Salvia officinalis (κοινό φασκόμηλο) και το Salvia lavandulifolia (ισπανικό φασκόμηλο) είναι διαφορετικά είδη. Και τα δύο έχουν παρόμοιες ιδιότητες, αλλά οι περισσότερες μελέτες για τη γνώση χρησιμοποιούν το είδος officinalis ή lavandulifolia.
Υπάρχουν αντενδείξεις;
Στις δόσεις συμπληρώματος είναι ασφαλές για τους περισσότερους ενήλικες. Δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διότι η θουγιόνη (ένα από τα συστατικά του) μπορεί να έχει διεγερτική επίδραση στη μήτρα σε υψηλές δόσεις.
0 σχόλια