Εξάψεις που έρχονται χωρίς προειδοποίηση, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Νύχτες που κόβονται στη μέση, ακόμα κι αν έχεις πέσει στο κρεβάτι εξουθενημένη. Μια διάθεση που ανεβοκατεβαίνει χωρίς να έχει συμβεί κάτι που να το δικαιολογεί. Αν αυτό σου ακούγεται οικείο, δεν είναι σύμπτωση ούτε απλώς «θέμα ηλικίας» χωρίς άλλη εξήγηση: είναι η εμμηνόπαυση, μια συγκεκριμένη ορμονική διαδικασία που επηρεάζει πολλά συστήματα του σώματος ταυτόχρονα.
Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σου
Κατά τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης, τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης μειώνονται σταδιακά και, κυρίως, με ακανόνιστο τρόπο. Αυτή η πτώση δεν επηρεάζει μόνο τον εμμηνορροϊκό κύκλο: τα οιστρογόνα συμμετέχουν επίσης στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στην ποιότητα του ύπνου και στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με τη διάθεση. Γι' αυτό τα συμπτώματα σπάνια εμφανίζονται ένα-ένα.
Οι εξάψεις, για παράδειγμα, συμβαίνουν επειδή ο υποθάλαμος —η περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη θερμοκρασία— γίνεται πιο ευαίσθητος σε μικρές ορμονικές διακυμάνσεις και αντιδρά σαν το σώμα να έχει υπερβολική ζέστη, αν και δεν συμβαίνει αυτό. Από εκεί προέρχεται η ξαφνική ζέστη, ο ιδρώτας και, μερικές φορές, τα ρίγη που ακολουθούν.
Γιατί οι νύχτες κόβονται
Η αϋπνία σε αυτή τη φάση δεν σχετίζεται πάντα με την αδυναμία να αποκοιμηθείς, αλλά με την αδυναμία να διατηρήσεις τον ύπνο. Οι νυχτερινές εξάψεις είναι μια άμεση αιτία, αλλά επηρεάζει επίσης η πτώση της προγεστερόνης, μιας ορμόνης με ήπια ηρεμιστική δράση στο νευρικό σύστημα. Όταν μειώνεται, είναι πιο δύσκολο να χαλαρώσεις πριν κοιμηθείς και ο ύπνος γίνεται πιο ελαφρύς και κατακερματισμένος.
Τρία φυτά με αιώνες παράδοσης πίσω τους
Πριν υπάρξει η σύγχρονη ορμονική έρευνα, διάφορους πολιτισμούς κατέφευγαν ήδη σε ορισμένα φυτά για να συνοδεύσουν αυτή τη φάση. Σήμερα γνωρίζουμε περισσότερα για το γιατί χρησιμοποιούνταν:
- Φασκόμηλο: είναι πιθανότατα το πιο μελετημένο φυτό σε σχέση με τις εξάψεις και έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για να βοηθήσει στη μετρίαση του αισθήματος ξαφνικής ζέστης.
- Άγριο γιαμ: περιέχει φυτικές ενώσεις δομικά παρόμοιες με ορισμένες ορμόνες, κάτι που εξηγεί την παραδοσιακή του χρήση στην ορμονική υποστήριξη των γυναικών.
- Σχιζάνδρα: προέρχεται από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, όπου ήταν γνωστή ως το «φυτό των πέντε γεύσεων». Έχει χρησιμοποιηθεί ιστορικά για να βοηθήσει τον οργανισμό να προσαρμοστεί σε περιόδους αλλαγής και έντασης.
Σε αυτόν τον συνδυασμό συνήθως προστίθεται το GABA, ένας νευροδιαβιβαστής που παράγει το ίδιο το σώμα με φυσικό τρόπο και που σχετίζεται με το αίσθημα ηρεμίας του νευρικού συστήματος.
Δεν πρόκειται για «αντοχή», αλλά για συνοδεία
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική διαδικασία, όχι ασθένεια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βιώνεται χωρίς καμία μορφή στήριξης. Το να καταλάβεις τι συμβαίνει στο σώμα —και γιατί— είναι το πρώτο βήμα για να σταματήσεις να βιώνεις κάθε σύμπτωμα ως κάτι μεμονωμένο και να αρχίσεις να το βλέπεις ως μέρος μιας ενιαίας μετάβασης που, με τη σωστή πληροφόρηση και στήριξη, μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεγαλύτερη σταθερότητα.
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πώς το φασκόμηλο, το άγριο γιαμ και η σχιζάνδρα συνδυάζονται σε ένα καθημερινό συμπλήρωμα, μπορείς να γνωρίσεις το BALANCE, σχεδιασμένο ειδικά για αυτή τη φάση.
BALANCE
Λιγότερες εξάψεις, περισσότερη συναισθηματική σταθερότητα.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ BALANCE;
Ένα καθημερινό συμπλήρωμα με φασκόμηλο, άγριο γιαμ και σχιζάνδρα, φυτά που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά στην εμμηνόπαυση, μαζί με GABA, σε μια φόρμουλα φυτικής προέλευσης χωρίς γλουτένη.