Le boom de l'avocat est réel. Il y a quelques années, ce fruit exotique était une vraie rareté, pas du tout facile à trouver dans la plupart des fruiteries et marchés. Pas comme maintenant. En raison de l'essor du mode de vie sain, est de plus en plus présente dans nos vies, ainsi que son huile, qui en plus possède une multitude d'usages et de propriétés. Vous voulez les découvrir ? Alors ne cessez pas de lire !
Qu'est-ce que l'huile d'avocat ?
Le huile d'avocat c'est le jus extrait de la pulpe de ce même fruit. L'extraction se fait de manière similaire à celle des autres huiles végétales, en pelant le fruit puis en le pressant à l'état brut avec macération par chaleur humide (à environ 75ºC de température environ).
Les propriétés et bienfaits les plus remarquables de l'huile d'avocat
Les les propriétés de l'huile d'avocat sont nombreuses et très bénéfiques, tant pour notre santé que pour nos soins personnels.
Haute teneur en acides gras insaturés
Sa teneur en acides gras insaturés est élevé. Il contient entre un 55% et 75% d'acide oléique, composition très similaire à celle de la saine huile d'olive. Cela en fait une excellente option pour la remplacer aux graisses animales ou aux margarines, bien plus nuisibles. Surtout si vous avez une maladie cardiovasculaire.
Elle contient beaucoup de vitamines
Elle contient une grande quantité de vitamines importantes qui améliorent énormément notre santé, comme la :
- Vitamine A, qui protège et améliore la vision.
- Vitamine E, la vitamine anti-âge par excellence, qui se distingue aussi par son rôle protecteur contre le redouté cholestérol.
- Vitamines du groupe B, qui ont un effet antioxydant.
Les formidables bienfaits de l'huile d'avocat font qu'elle a de multiples applications dans notre vie quotidienne. Bien plus que ce que vous pouviez imaginer. Voyons à quoi sert l'huile d'avocat.
Usages de l'huile d'avocat
Les usages de cette huile sont toujours liés à la alimentation et cosmétique. Vous verrez comment il devient votre nouvel meilleur ami, car les résultats après sa consommation se font sentir, et beaucoup.
Huile d'avocat pour les cheveux
L'huile d'avocat sera un excellent allié pour lui soin de vos cheveux. Intégrez-le dans votre routine si vous avez les cheveux secs et abîmés, car il vous aidera à l'hydrater et à le récupérer, évitant sa chute et améliorant considérablement le volume et la brillance.
Utilisez-le comme un après-shampoing sans rinçage quand vos cheveux sont encore humides, en versant quelques gouttes et en les répartissant bien des mi-longueurs aux pointes.
Huile d'avocat pour la peau
Si vous voulez afficher une peau éclatante et retrouver tout son éclat, vous devez intégrer l'huile d'avocat dans votre vie. Et grâce à ses vitamines et acides gras, vous pourrez :
- Avoir la peau beaucoup plus hydratée et nourrie.
- Prévenir et traiter l'acné.
- Accélérer la guérison des blessures ou cicatrices.
- Soulager la peau si vous avez été brûlé par le soleil.
- Réduire les signes du vieillissement.
- Et si vous souffrez de psoriasis ou dermatite, ce sera un excellent allié pour vous soulager et réduire les rougeurs et l'inflammation.
C'est aussi un ingrédient très apprécié dans le monde de la masques faciaux. Essayez de faire votre propre masque à l'avocat à la maison, c'est super facile ! Pour cela, il vous suffit d'ajouter quelques morceaux d'avocat mûr dans un bol et de les couvrir avec un peu d'huile de ce fruit. Écrasez et mélangez bien pour créer une pâte à texture uniforme. Appliquez-la sur votre visage et laissez agir pendant environ 10 à 15 minutes. Ensuite, rincez bien à l'eau et... voilà ! Vous aurez une peau lumineuse et parfaite en quelques minutes.
Huile d'avocat pour les rides
Grâce aux propriétés de l'huile d'avocat, elle est idéale pour donner une plus grande élasticité de la peau, aidant à prévenir l'apparition des rides.
C'est aussi un excellent agent nutritif, donc les peaux sèches et matures seront très reconnaissantes d'absorber ceci élixir naturel.
Huile d'avocat en cuisine
Le acide oléique que possède l'huile d'avocat est très bénéfique pour notre organisme et notre santé cardiovasculaire. Intégrez-la dans votre alimentation en la combinant avec de l'huile d'olive. Cela dit, comme elle est plus puissante et dense, mettez-en moins.
Nous espérons qu'après avoir lu cet article, vous serez encouragé à intégrer l'huile d'avocat dans tous les aspects de votre vie. Vous verrez que c'est l'une des meilleures décisions que vous puissiez prendre !
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