In de wereld van de verzorging zijn er weinig ingrediënten met zo’n stevige en veelzijdige wetenschappelijke basis als niacinamide. Ook bekend als vitamine B3 (of nicotinamide, afhankelijk van de context), is het een wateroplosbaar actief bestanddeel dat veel wordt gebruikt vanwege het vermogen om verschillende aspecten van de huid tegelijk te verbeteren: talgbalans, textuur, ongelijkmatige teint, roodheid en vroege tekenen van veroudering.
In deze gids zie je wat niacinamide is, waar het voor dient, hoe je het gebruikt en wat het bewijs zegt over de voordelen, met verwijzingen naar openbare bronnen.
Belangrijke opmerking: topische niacinamide (verzorging) is niet hetzelfde als orale nicotinamide (supplement). In het artikel maken we onderscheid tussen beide toepassingen waar dat van toepassing is.
Wat is niacinamide en hoe werkt het op de huid?
Niacinamide is een actieve vorm van vitamine B3. In verzorging valt het op door zijn “multi-doel” aanpak: het helpt de algehele gezondheid van de huid te verbeteren door processen te ondersteunen die te maken hebben met de barrièrefunctie, ontsteking en teint.
Het wordt beschouwd als een ingrediënt met goede verdraagzaamheid voor de meeste huidtypen en wordt vaak gemakkelijk opgenomen in reinigings-, behandelings- en hydrateringsroutines.
Voordelen van niacinamide (met bewijs)
1) Versterkt de huidbarrière
Een van de meest consistente voordelen is de ondersteuning van de huidbarrière. Studies hebben beschreven dat niacinamide de aanmaak van ceramiden en andere lipiden in de hoornlaag kan stimuleren, wat samenhangt met een betere waterretentie en minder transepidermaal vochtverlies.
Referentie: Tanno et al., 2000.
2) Helpt talg reguleren en verbetert het uiterlijk van poriën
Bij gecombineerde of vette huid wordt niacinamide gebruikt vanwege het vermogen om een evenwichtiger uiterlijk te bevorderen. In praktijkstudies met cosmetische producten die het bevatten, zijn verbeteringen waargenomen in parameters zoals hydratatie en algemene uitstraling na enkele weken. Recent voorbeeld (cosmetische studie onder reële omstandigheden): Załęcki et al., 2025 (Applied Sciences).
3) Ondersteuning bij acne en onvolkomenheden
Het klinische bewijs suggereert dat topische formuleringen met niacinamide vergelijkbaar kunnen zijn met topische antibiotica bij matige ontstekingsacne, met het bijkomende voordeel dat het het probleem van bacteriële resistentie, dat samenhangt met antibiotica, kan vermijden.
- Dubbelblinde proef (8 weken): 4% nicotinamide gel versus 1% clindamycine gel: Shalita et al., 1995.
- Dubbelblinde proef (matige ontsteking): 4% nicotinamide gel versus 1% clindamycine gel: Khodaeiani et al., 2013.
4) Egalere teint en hyperpigmentatie
Niacinamide wordt in verzorging gebruikt om een ongelijke teint en het uiterlijk van vlekken te verbeteren. Het wordt vaak beschreven als een actief bestanddeel dat bij regelmatig gebruik een egalere huid bevordert. (De reactie en de tijdsduur verschillen per huid, consistentie en algehele routine.)
5) Kalmeert en vermindert roodheid (gevoelige huid)
Vanwege het verdraagzaamheidsprofiel en het gebruik in formules gericht op de gevoelige huid, wordt niacinamide vaak opgenomen in routines die gericht zijn op het verminderen van het gevoel van reactiviteit en roodheid.
6) Antioxidant en ondersteuning tegen veroudering
In anti-verouderingsroutines wordt niacinamide gebruikt ter ondersteuning van het verbeteren van het uiterlijk van fijne lijntjes en elasticiteit, vooral vanwege de rol in hydratatie, barrièrefunctie en huidcomfort.
Niacinamide en het huidmicrobioom
In de verzorgingsliteratuur worden mogelijke verbanden onderzocht tussen niacinamide en het evenwicht van de huid (inclusief het idee om een stabielere huidomgeving te ondersteunen). Zoals bij veel microbioomconcepten toegepast op verzorging, is het verstandig dit te presenteren als een ontwikkelend onderzoeksgebied en niet als een sluitende belofte voor alle gevallen.
Orale nicotinamide en niet-melanoom huidkanker: wat zegt het bewijs
Sommige studies hebben orale nicotinamide (suppletie) geëvalueerd in relatie tot het risico op niet-melanoom huidkanker. Een cohortstudie (met grote steekproef) gepubliceerd in 2025 rapporteerde een verband met een verminderd risico op huidkanker, met een sterker effect wanneer gestart na de eerste huidkanker. Bron op PubMed: Breglio et al., 2025.
Belangrijk: dit betreft orale suppletie en een specifieke klinische context. Het vervangt geen klassieke preventiemaatregelen (zonbescherming, geschikte kleding, dermatologische controles) en betekent niet dat een verzorgingsproduct met niacinamide huidkanker “voorkomt”.
Hoe niacinamide in je routine op te nemen
Niacinamide in de reinigingsstap
Een goed startpunt voor dit actief is de reiniging, vooral als je op zoek bent naar een zachte en balancerende handeling. Bijvoorbeeld een reinigingsmelk met niacinamide zoals Niacinamide Cleansing Milk – 100 ml kan helpen reinigen zonder trekkerig gevoel en de huid voorbereiden op de volgende stappen.
Aanbevolen volgorde (algemeen)
- Ochtend en/of avond: reiniging.
- Daarna: serum of behandeling (indien gebruikt).
- Vervolgens: vochtinbrengende crème.
- ’s Ochtends: breed spectrum zonbescherming.
Niacinamide is een “alleskunner” in verzorging: het valt op door zijn veelzijdigheid, goede verdraagzaamheid en bewijs in belangrijke gebieden zoals huidbarrière, balans en comfort. Het consequent integreren, met realistische verwachtingen en een samenhangende routine, is meestal de meest effectieve manier om resultaten te merken.
Veelgestelde vragen over niacinamide
Waar is niacinamide goed voor op de huid?
Het wordt gebruikt om de barrièrefunctie te ondersteunen, de balans te verbeteren (vooral bij gecombineerde/vette huid), te helpen bij het uiterlijk van poriën, ongelijkmatige teint en roodheid, en om huidcomfort te bieden.
Is niacinamide geschikt voor de gevoelige huid?
Over het algemeen wel. Het wordt meestal goed verdragen, maar zoals bij elk actief bestanddeel is het verstandig het geleidelijk in te voeren als de huid erg reactief is.
Hoe lang duurt het voordat je effect van niacinamide merkt?
Dat hangt af van het doel en de consistentie. Veranderingen in comfort en hydratatie kunnen eerder merkbaar zijn; ongelijkmatige teint en textuur vragen meestal enkele weken van regelmatig gebruik.
Kun je niacinamide samen met vitamine C of retinol gebruiken?
Normaal gesproken wel. Het is een gebruikelijke combinatie. Als je een gevoelige huid hebt, helpt het om de introductie te spreiden en de frequentie aan te passen om irritatie te voorkomen.
Voorkomt een verzorgingsproduct met niacinamide huidkanker?
Nee. Het genoemde bewijs over risicoreductie betreft orale nicotinamide in klinische contexten en vervangt geen zonbescherming of dermatologische controles.
0 reacties