Demi Moore, Beyoncé i Elsa Pataky mają ze sobą coś wspólnego; wszyscy zaczynają dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną na pusty żołądek. Coraz popularniejszy nawyk, który może zapewnić nam szereg korzyści zdrowotnych.
Ale jakie właściwości tak naprawdę ma dla naszego organizmu woda cytrynowa? Czy rzeczywiście jest skuteczny jako element diety odchudzającej? O tym wszystkim opowiemy w tym poście!
Woda cytrynowa to niezwykle lekki napój, a jednocześnie jest w stanie dostarczyć nam wielu ciekawych składników odżywczych dla naszego organizmu.
Średnio szklanka wody z wyciśniętą cytryną (około 50 gramów) będzie zawierać następujące składniki odżywcze dla Twojego organizmu:
Oto główne zalety picia wody z cytryną:
Zanim jednak zaczniesz zażywać ten cudowny napój, powinieneś mieć świadomość, że jego spożycie jest przeciwwskazane w niektórych przypadkach:
Pomimo prostoty tego niemal cudownego napoju, wokół jego spożycia narosło wiele mitów: czy woda cytrynowa jest dobra na odchudzanie? Czy jest skuteczny w spalaniu tłuszczu? Ale odpowiedź nie jest tak prosta, jak się wydaje.
Jeśli myślisz, że pijąc wodę z cytryną możesz objadać się słodyczami i fast foodami, bo dzięki jej rzekomym właściwościom „spalającym tłuszcz” nie tylko nie przybierzesz na wadze, ale i schudniesz, to jesteś w wielkim błędzie !
W rzeczywistości woda cytrynowa jest często zalecana w dietach odchudzających, ale z zupełnie innych powodów.
Cytryna, dzięki dużej zawartości kwasu i witaminy C, działa nasycająco, co pomoże nam skuteczniej kontrolować apetyt w ciągu dnia. Zwłaszcza jeśli masz ochotę na słodkie potrawy. Zalecamy zapoznanie się z tym postem z różnymi rodzajami diet, które możesz stosować.
Z drugiej strony jego właściwości moczopędne pomagają eliminować płyny, dzięki czemu czujemy się mniej wzdęci i lżejsi.
Chociaż zawsze najpopularniejsze jest picie wody z cytryną rano (szczególnie na pusty żołądek), picie tego soku może być również bardzo korzystne wieczorem.
Oprócz wszystkich wyżej wymienionych korzyści, picie ciepłej lub nawet gorącej wody z cytryną przed pójściem spać pomoże nam lepiej zasnąć.
Z drugiej strony, jeśli cierpisz na zaparcia, picie soku z cytryny może pomóc poprawić pracę przewodu pokarmowego w nocy.
Przygotowanie wody cytrynowej nie ma tajemnic i składa się z dwóch głównych składników: wody i cytryny.
Koniecznie używaj naturalnych cytryn i pod żadnym pozorem nie zastępuj ich soku sokami przygotowanymi.
Do uzyskania soku możemy użyć tradycyjnej wyciskarki do pomarańczy lub wycisnąć je ręcznie. Zaleca się również, aby woda była lekko ciepła, aby poprawić trawienie i samopoczucie po spożyciu.
Jeśli chcesz zwielokrotnić wzmacniające odporność właściwości wody cytrynowej, zalecamy dodanie do tej mieszanki odrobiny imbiru, jednego z najzdrowszych produktów typu superfood.
Zalecamy zaparzanie imbiru osobno, a następnie dodanie go do naszej mieszanki według własnego gustu. Pamiętaj, że imbir może mieć bardzo mocny smak i jest lekko pikantny, więc nie przesadzaj!
Należy pamiętać, że korzeń ten jest przeciwwskazany w przypadku ciąży, leczenia przeciwzakrzepowego, nadciśnienia i niektórych chorób serca.
Ogórek, oprócz tego, że jest bardzo silnym źródłem przeciwutleniaczy, jest także doskonałym dodatkiem do każdego zimnego napoju.
Ogórek jest również bardzo korzystny dla zdrowia naszej skóry, regeneracji mięśni, zdrowia kości i kontroli ciśnienia krwi. Dodaj go do wody cytrynowej i ciesz się uczuciem chłodu w najgorętsze dni!
BEZ OKRUCIEŃSTWA
PERFUMY WEGAŃSKIE
BEZ PARABENÓW
BEZ FTALANÓW
