Jak wiemy, duże ilości glukozy, czyli cukru, w naszej krwi mogą być szkodliwe dla zdrowia, a w dzisiejszym świecie zdarza się to coraz częściej, ponieważ ogólnie stosujemy mniej zdrową dietę. Kiedy mamy
„wysoki poziom cukru we krwi”, klasyfikuje się nas jako chorych na cukrzycę lub „hiperglikemię”. Na tym etapie lekarze zazwyczaj przepisują różne leki, które pomagają obniżyć poziom glukozy we krwi lub zwiększyć produkcję insuliny. Jednak obecnie coraz powszechniejsza jest możliwość odwrócenia skutków cukrzycy u niektórych osób po prostu poprzez zmianę diety na lepszą, więcej ćwiczeń i ogólnie zdrowszy sposób życia.
Jeśli masz wysoki poziom cukru, powinieneś
skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednią diagnozę. Oprócz przepisanych leków możesz także przyjmować określone napary, które
pomagają obniżyć poziom cukru we krwi. W tym artykule dowiesz się, które
6 najlepszych herbat pomagają obniżyć poziom cukru we krwi.
Napar z zielonej herbaty H2
Jeśli chodzi o herbatę, jest ona obecnie jedną z
najzdrowszych, najbardziej rozpoznawalnych i powszechnie spożywanych. Dzieje się tak dzięki roślinie herbacianej Camellia sinensis, która ma szeroką gamę korzyści zdrowotnych. Według badań obejmują one
przeciwutleniacze, zdolność wzmacniania kości i ochronę, jaką zapewnia
układowi sercowo-naczyniowemu.
Różne badania wykazały, że codzienne spożywanie zielonej herbaty pomaga obniżyć wysoki poziom cukru we krwi, dlatego jest wysoce zalecana dla osób cierpiących na
cukrzycę.
Aby przygotować tę super zdrową zieloną herbatę, dodaj około 2 łyżki zielonej herbaty do filiżanki gorącej wody i pozwól jej parzyć przez 15 minut.
Napar z eukaliptusa H3
Zwykle zaleca się naturalną herbatę eukaliptusową jako napój leczący objawy przeziębienia, a nie cukrzycy. To aromatyczne zielone drzewo ma jednak również właściwości, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi i są dobre dla diety.
Aby przygotować tego typu herbatę, weź dwa liście eukaliptusa, dobrze je umyj i włóż do garnka z gorącą lub wrzącą wodą. Gdy się zagotuje, odczekaj 10 minut, odcedź wodę, wypij i... voila!
Napar cynamonowy H2
Cynamon jest przyprawą dobrze znaną ze względu na liczne właściwości zdrowotne. Jest nie tylko silnym
naturalnym środkiem przeciwzapalnym i antybiotykiem, ale włączenie go do diety, a zwłaszcza herbat, może pomóc w kontrolowaniu poziomu cholesterolu i cukru
kontrolowaniu cukrzycy typu 1.
Herbatę tę można przygotować zarówno z mielonym cynamonem, jak i laskami cynamonu. Aby zrobić go z laską cynamonu,
gotuj go w wodzie przez 10 minut. W przypadku przygotowania z dodatkiem cynamonu, dodaj 1 łyżeczkę na każdą szklankę wody i dobrze wymieszaj, aby herbata miała bardzo intensywny smak. Oczywiście możesz dodać to również do filiżanki zwykłej herbaty, aby urozmaicić ją, tak jak robi to wiele osób.
Napar z rumianku H2
Rumianek to jedna z roślin leczniczych najbardziej znana ze swoich właściwości
trawiennych. Jednak na tym nie kończą się jego zalety. Roślina ta pomaga także
zwiększyć produkcję insuliny, regulując w ten sposób poziom glukozy we krwi. Dlatego jego spożycie zalecane jest osobom chorym na cukrzycę.
Ale czy wiesz, jak przygotować taki napar? Wystarczy zagotować kilka kawałków rumianku w szklance wody. Następnie musisz pozwolić mu
odpocząć przez 15 minut i przecedzić. Po wykonaniu tej czynności możesz go wypić i cieszyć się jego właściwościami zdrowotnymi.
Napar z kozieradki H2
Choć ta
azjatycka roślina jest być może mniej znana, powszechnie stosowana jako przyprawa w świecie gotowania i gastronomii. Zaleca się ją również ponownie osobom chorym na
cukrzycę typu II ze względu na zdrowy nawyk
obniżania poziomu glukozy we krwi, co według różnych badań.
Napar ten przygotowuje się z około
15 gramów kozieradki na każdą szklankę wody (która musi wcześniej osiągnąć temperaturę wrzenia). Po dodaniu kozieradki do wody wystarczy odczekać kilka minut, a następnie wypić ją w formie zdrowego naparu herbacianego.
Napar z żeń-szenia H2
Żeń-szeń jest powszechnie stosowany u osób chorych na cukrzycę typu 1 i typu 2 w celu obniżenia poziomu cukru, ponieważ zawiera substancję zwaną
„panaksanem”. Nie jedno, ale różne badania wykazały, że substancja ta
pomaga zwiększyć wydzielanie insuliny, co pomaga organizmowi regulować poziom cukru we krwi.
Jeśli chcesz cieszyć się korzyściami zdrowotnymi tego planu leczniczego w herbacie, potrzebujesz tylko żeń-szenia i wody. Dodaj około
5 gramów żeń-szenia na każdą szklankę wrzącej wody. Po przygotowaniu odstaw na 10 minut i gotowe. Podobnie możesz słodzić tę herbatę innymi produktami, takimi jak miód.
Oczywiście przed wypróbowaniem którejkolwiek z tych naturalnych herbat obniżających poziom cukru,
skonsultuj się ze swoim lekarzem, ponieważ mogą one nie być zgodne z Twoim leczeniem i być szkodliwe dla zdrowia.
