Czy melon tuczy? Mity i prawdy na temat tego aktualnego owocu

Przez Philippa Stephensonwrzesień 24, 2020

Find out if melon is fattening and other myths about this tropical fruit

Czy jedzenie melona w nocy jest szkodliwe dla zdrowia? Czy to tucz? Z pewnością, jeśli to czytasz, dzieje się tak dlatego, że zadałeś sobie te lub inne podobne pytania dotyczące tego jedzenia.
W tym artykule chcemy porozmawiać z Tobą o tym, dlaczego melon jest jednym z wielu zdrowych produktów, które możesz jeść, a także o mitach i prawdach z tym związanych melon strong>smaczne owoce tropikalne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Czy melon powoduje otyłość?

To chyba jeden z najczęściej słyszanych mitów na temat melona. Wiele osób twierdzi, że nie jest dobrze spożywać ten owoc, gdy chcesz schudnąć, ponieważ uważa się, że jest on bardzo kaloryczny, jednak jest to błędne.

Nie ma dowodów na to, że melon zawiera większą liczbę węglowodanów i kalorii niż inne podobne owoce. Spożywanie jej jest wskazane każdemu, niezależnie od tego, czy jest na określonej diecie, czy nie. Poza tym jest to jedna z najlepszych zdrowych potraw, która zapewni Ci odświeżenie latem i świetnie smakuje, a także ma dobrą zawartość wody, która pomaga zachować zdrowie, jest pełna błonnika i nawodnienia, a to to samo dotyczy arbuza, spadzi lub jakiejkolwiek innej odmiany.

Aby dać wyobrażenie o wartości kalorycznej, większość melonów zawiera średnio około 80 kalorii na 200 gramów. Stosunkowo niska wartość w porównaniu do innych owoców. Dlatego jedzenie tego jedzenia nie spowoduje przybierania na wadze.

Do czego służy melon?

Jednym z najlepszych faktów na temat melona jest jegoniskokalorycznazawartość. Do tego stopnia, że szacuje się, że na każde 100 gramów melona do naszego organizmu trafia od 40 do 50 kalorii. Jest to bardzo niska wartość, idealna dla osób monitorujących swoją wagę i spożywaną żywność.

Kolejną zaletą tego zdrowego owocu jest wysoka zawartość witaminy A. Przyczynia się to nie tylko do poprawy ogólnego stanu zdrowia, ale pomaga zachować gładką, promienną skórę i pomaga zapobiegać niektórym chorobom. Melony zawierają związki takie jak luteina, zeaksantyna i beta-karoten, które pomagają eliminować wolne rodniki i opóźniać starzenie. Ma również wysoką zawartość potasu, który pozwala kontrolować tętno i ciśnienie krwi, pomagając w ten sposób zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym.
Na koniec należy zauważyć, że melon jest również bogaty w witaminy B, C i mangan, elementy wzmacniające układ odpornościowy i promujące funkcjonowanie układu trawiennego.

Mity i prawdy o melonie
Melon to pyszny owoc, idealny do spożycia w gorące letnie dni. Co dziwne, wokół tego owocu narosło wiele mitów, które sprawiły, że wiele osób przestało go jeść.

Czy można jeść w nocy?
Ten owoc jest dobry o o każdej porze dnia. Niezależnie od tego, czy jest to arbuz, spadź czy jakakolwiek inna odmiana. Niektórzy uważają, że melona nie należy jeść na noc, bo źle wpływa na trawienie, jednak zdaniem wielu dietetyków nie jest to prawdą. Melona możesz jeść rano, po południu lub wieczorem bez problemu, tak jak w przypadku każdego posiłku, oczywiście nie przesadzaj!
Sprawia, że częściej chodzisz do łazienki?
Podobnie jak inne owoce, arbuz i melon spadziowy są naturalnymi środkami moczopędnymi. Jednym z powodów, dla których jest to zdrowa żywność, jest wysoka zawartość wody i błonnika. W tym sensie ten mit jest prawdziwy: spożywanie melona sprawi, że będziesz częściej chodzić do łazienki. Do tego stopnia, że lekarze mogą zalecać go osobom zproblemami z nerkami lub cierpiącym na zatrzymywanie wody, aby wspomóc ich zdrowie.
Czy łączenie go z innymi produktami jest niezdrowe?
Zależy to od tego, z jakim pokarmem jest łączony. Niektórzy eksperci twierdzą, że dla zdrowia lepiej nie łączyć melona z kwaśnymi owocami (takimi jak pomarańcze czy cytryna) lub z mlekiem, ponieważ może to powodować ból brzucha.