A aromaterapia é uma disciplina terapêutica que se baseia em envolver-nos numa sensação agradável de harmonia e felicidade para nos fortalecermos mentalmente e despertar a energia interior necessária para a cura.
Se quiser optar por uma alternativa aos tradicionais spas ou centros de massagens, talvez lhe interesse este tipo de tratamento natural que tem tantos benefícios para a saúde mental e física. A seguir, contamos-lhe mais em detalhe o que é a aromaterapia, em que consiste e quais são os seus benefícios.
O que é a aromaterapia
A aromaterapia é uma técnica terapêutica que utiliza os óleos aromáticos de diversas plantas, madeiras e flores da natureza para ajudar a curar ou a reduzir os sintomas de determinadas doenças ou problemas de saúde como a ansiedade ou a depressão. Consiste principalmente em promover o relaxamento através do aroma que os óleos essenciais libertam e que têm um efeito direto na mente e no corpo.
São vários os estudos científicos que demonstraram o poder dos óleos essenciais para alterar a perceção da dor, reduzir os níveis de ansiedade ou aliviar o desconforto corporal e mental. É por isso que cada vez mais países, como o Japão ou os EUA, estão a introduzir esta técnica em diferentes áreas da vida, como nos hospitais para ajudar os pacientes a melhorar o seu estado de ânimo ou nos escritórios para criar um ambiente de trabalho mais agradável.
Além disso, esta terapia foca-se no sentido do olfato, pois a zona do cérebro associada a este sentido é a mesma onde se encontra a memória. Daí o famoso termo conhecido como “memória olfativa” sobre o qual falamos com mais profundidade no post. Por isso, as pessoas respondem aos cheiros de forma emocional muito melhor do que com outros sentidos. Às vezes, um cheiro é a melhor forma de despertar memórias que pensávamos esquecidas.
Benefícios da aromaterapia
- Para a ansiedade e o stress: graças às propriedades relaxantes dos óleos aromáticos das plantas e flores, a aromaterapia é muito popular pela sua capacidade de combater a ansiedade e a depressão.
- Aromaterapia para dormir: da mesma forma, é uma técnica que te ajudará a combater a insónia e a conciliar o sono.
- Mal-estares gastrointestinais: ajuda a regular a flora intestinal.
- Infecções respiratórias e outras doenças: a aromaterapia é também utilizada como complemento da medicina para tratar e aliviar os sintomas de algumas doenças ou problemas de saúde como bronquite, artrite, constipações, dermatite, eczemas na pele, cãibras, problemas circulatórios ou até a ressaca.
- Melhora a qualidade de vida: a aromaterapia é uma técnica que toda a gente pode pôr em prática, pois favorece o relaxamento e envolve-te numa sensação de paz mental plena. Ajuda a melhorar a concentração, a estar em contacto com o teu “eu interior” e, em geral, a melhorar a qualidade de vida.
Como se aplica este tratamento?
Existem diferentes formas de aplicar este tratamento e desfrutar de todos os seus benefícios e propriedades. As duas mais populares são estas:
- Via aérea ou respiratória: a melhor técnica para a inalação direta é ferver água junto com os óleos essenciais puros, de forma que o aroma concentrado no vapor de água seja inalado através do sistema respiratório.
- Através da pele: também é muito comum que os óleos essenciais sejam absorvidos pela via cutânea, já que através da pele as moléculas aromáticas chegam rapidamente ao sistema circulatório. Para uma correta absorção, o melhor é realizar uma massagem na zona onde sejam aplicados. Para isso, utilizam-se cremes, sais de banho ou óleos essenciais diluídos noutros óleos vegetais. Também podes experimentar com uma banho aromático com essências aromáticas para uma sensação de relaxamento e bem-estar plena.
Óleos usados em aromaterapia
Os óleos essenciais das plantas e das flores são os protagonistas indiscutíveis da aromaterapia. Já na antiguidade, em civilizações como China ou Egito, eram usados para embalsamar os corpos nos seus rituais funerários ou para outros fins medicinais. Por outro lado, na época medieval e no renascimento também era muito comum que os médicos os utilizassem para combater os sintomas de determinadas doenças graças às suas propriedades.
Quanto aos óleos mais usados em aromaterapia. A lavanda, alecrim, ylang ylang, a árvore do chá ou o óleo de bergamota, são alguns dos mais populares nesta técnica graças às suas múltiplas propriedades. Dependendo dos óleos usados, a aromaterapia terá uns benefícios ou outros para a saúde. A propósito! Recomendamos que dês uma vista de olhos ao nosso post sobre os melhores óleos essenciais para perfumes com aromas muito agradáveis e requintados.
Como podes comprovar, a aromaterapia é uma técnica natural cheia de benefícios que, sem dúvida, melhorará a tua vida. Se ainda não a experimentaste, o que estás à espera?
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