Блог divain.

Грижата за лицето е от съществено значение за поддържането на здрава и сияйна кожа, но често допускаме грешки, които могат да навредят на външния вид и състоянието на кожата ни. В тази статия ще ви разкажем за 10-те най-чести грешки в грижата за лицето и ще ви предложим няколко съвета как да ги избегнете. Продължете да четете и открийте как да подобрите рутинната си грижа за кожата!

Грижата за лицето е съществена за поддържане на здрава, сияйна и млада кожа. В Divain Care ние сме ангажирани с тази форма на самообслужване, затова създадохме линия от продукти за грижа за вашата кожа. Продължете да четете и открийте как да ги прилагате правилно в ежедневната си рутина за грижа за лицето.

Поради многобройните си ползи за здравето, маслото от вечерна иглика се използва широко като естествено средство за лечение на различни проблеми с кожата и косата, облекчаване на болката, намаляване на симптомите на определени заболявания или дори помощ при загуба на тегло. Ако искате да научите повече за маслото от вечерна иглика, продължете да четете тази публикация, защото тук ви разказваме всичко за него ползи, противопоказания, за какво се използва и как можете да го вземете, за да извлечете максимума от неговите свойства. Обърнете внимание! Какво е масло от вечерна иглика Това масло идва от тревисто растение, известно научно като Oenothera Biennis, но по-известно като вечерна иглика или примула. Той е роден на Северна Америка, но през 17 век се разпространява в други области като Европа, главно за декоративни цели. По-късно бяха открити многобройните му здравословни свойства и тогава той започна да бъде използва се като домашен лек за зарастване на рани, белези и други проблеми. Вечерната иглика е а диворастящо лечебно растение който често расте край пътища и магистрали. Цветята му са жълт на цвят и неговото чудотворно масло, толкова популярно, се извлича от семената при студено пресоване. Свойства на маслото от вечерна иглика Маслото от вечерна иглика е особено богато на мастни киселини линолова киселина и гама линоленова киселина, които са част от групата на Омега 6. Тези мастни киселини са от съществено значение за правилното функциониране на организма, но като ние не ги синтезираме, те трябва да бъдат включени в диетата чрез храни като ядки. По-долу ще ви разкажем по-подробно за всички ползи за здравето от тези киселини, които можете да намерите в маслото от вечерна иглика. Препоръчваме ви да разгледате нашата статия за свойствата на чаеното дърво, тъй като има много сходни ползи с маслото от вечерна иглика. Ползите от маслото от вечерна иглика Бори се с предменструалния синдром: едно от най-популярните приложения и предимства на маслото от вечерна иглика е, че се бори със симптомите на предменструалния синдром. Ако сте жена, това може да помогне за намаляване на подуване на корема, болки и дори депресия или промени в настроението от ПМС. Успокояващи и овлажняващи свойства: богат на витамини Е и F, това масло помага за успокояване и овлажняване на кожата, което я прави перфектна естествено лечение за суха кожа или кожа с определени проблеми като атопичен дерматит или екзема. Предотвратява сърдечни заболявания: то може да помогне регулират съдовото налягане, намалявайки шансовете от сърдечен удар. Той също така увеличава размера на кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и следователно свързаните с това заболявания като тромби. То също намалява нивата на лошия холестерол. Антиоксидантни свойства: то се счита за добро естествено средство за борба с признаците на преждевременно стареене. Противовъзпалителни свойства: друго от най-забележителните му предимства е, че се използва масло от вечерна иглика да се облекчаване на болката. то може също така предпазва стомаха от дразнене, причинено от някои стомашно-чревни заболявания и се бори със заболявания като ревматоиден артрит. Помага за отслабване: това масло има засищащ ефект, който може да намали апетита. Освен това предотвратява натрупването на мазнини и спомага за по-бързото им премахване. Ето защо можете да го включите в диетата си, стига също е придружено от добър рутинни упражнения. Между другото! Вижте тази публикация с най-добрата силова тренировка за правене у дома. Противопоказания По отношение на противопоказанията или възможните странични ефекти върху здравето масло от вечерна иглика не се препоръчва за следните групи хора: Бременни или кърмачки. Епилептични лица. Хора, приемащи антикоагуланти или които имат проблеми с кръвосъсирването. Хора с психични заболявания. По същия начин, ако възнамерявате да използвате това масло редовно, съветваме ви да се консултирате с вашия лекар. За какво се използва маслото от вечерна иглика? За коса Маслото от вечерна иглика е с високо съдържание на хранителни вещества като витамини и минерали, което го прави идеален съюзник в борбата с сух скалп, косопад или поява на пърхот. Тази способност да укрепване на косата прави това е много търсена съставка в производството на шампоани и продукти за коса. За кожата Както бе споменато по-горе, маслото от вечерна иглика има свойства, които помагат за успокояване и омекотяване на кожата, което го прави идеално естествено лечение за дерматологични проблеми. Ето защо това масло се използва широко в козметиката и красотата за производството на кремове и други продукти, които се борят акне, дерматит, петна, зачервявания и други кожни проблеми. Можете също да нанесете това масло директно към кожата на лицето или тялото ви. За да направите това, разнесете няколко капки върху кожата и масажирайте мястото, докато се абсорбира напълно. Как да го приемате? Ако искате да вземете маслото устно, можете да го направите в капсули, които лесно можете да намерите в билкарници, козметични магазини или аптеки. Можете също да приготвите запарка с клоните и листата на това растение. Въпреки че не е маслото, вие също можете да се възползвате от някои от неговите свойства. За да направите това, нарежете листата и стъблата (за предпочитане изсушени) и ги добавете в съд с вряща вода. Оставете да кисне известно време и ще имате готова запарка, която ще служи като домашен лек за лечение на симптоми на настинка или други стомашно-чревни проблеми.

Сигурно много пъти сте чували, че „морковите са полезни за зрението“. Това обаче е много повече от това, тъй като морковите са едно от храни с най-много ползи за здравето. В тази публикация искахме да разгледаме малко по-дълбоко всички свойства на този зеленчук. Сигурни сме, че ако все още не е част от вашата диета, с това, което ще ви кажем по-долу, вие ще преосмислите. И също така открийте свойствата на копъра и ползите от маслото от авокадо да завършите диетата си и да имате завидно здраве ;) Хранителна стойност на морковите Морковите са богати на калий, фосфор, калций, магнезий, желязо и йод. Освен това те се отличават и със своите витамини и ниско съдържание на калории. Това е хранителната стойност на 100 г моркови. вода: 88.29 g Въглехидрати: 9,5 g Белтъчини: 0.93 g Мазнини: 0,22 g Фибри: 2,7 g Калций: 32 mg Желязо: 0,4 mg Йод: 6,50 mg Магнезий: 12 мг Натрий: 68 mg Калий: 320 mg Фосфор: 34 mg Какви витамини има в морковите? Морковите са богати на витамин А, В, С, Е и К. Колко калории има в морковите? Морковът е един от най-нискокалоричните храни, въпреки че в зависимост от това как го ядете, тези калории могат да варират. Например варените моркови, тъй като имат по-малко мазнини и повече вода, имат по-малко калории от суровите моркови. За да ви дам представа, докато 100 грама сурови моркови имат приблизително 40 kcal, 100 грама от варени моркови имат 30 kcal. Все пак и в двата случая това е много малко количество, така че е идеално за включване в много рецепти. Угояват ли морковите? Морковите не угояват. Това е една от най-здравословните храни и трябва да бъде задължително във всяка диета поради ниското си съдържание на калории и нисък гликемичен индекс. Ако искате да консумирате възможно най-малко калории, препоръчваме да ядете варено. Ако обаче искате да се възползвате от всичките му витамини, най-добре е да го ядете сурово, защото готвенето унищожава повечето от витамините му. Свойства и ползи от морковите Както вероятно вече знаете, морковите са много полезни за зрението. Но освен това те могат да се похвалят и с други ползи за здравето. Добър за очите Неговите антиоксидантни свойства предотвратяват появата на катаракта и предпазват ретината, предотвратявайки дегенерация на макулата. Той също така служи за повишаване на зрителната острота и борба със симптомите на фотофобия или свръхчувствителност към слънчева светлина. Консумацията му също е добро средство за лечение на конюнктивит или бодил. Укрепва и се грижи за зъбния емайл Яденето на сурови моркови укрепва зъбите и стимулира кръвоснабдяването на устата, предотвратявайки полепването на бактериите по зъбите. Флуорът в тези храни предотвратява кариеса и поддържа зъбния емайл в добро състояние. Диуретичен ефект Благодарение на високото съдържание на вода и диуретичния си ефект, консумацията на моркови намалява шансовете за камъни в бъбреците. Освен това помага за разграждането им, когато вече са оформени. Храносмилателни свойства Морковите също са с високо съдържание на фибри, които възстановява чревната флора и помага за прочистване на тялото от замърсявания. Това го прави идеален домашен лек за чревни разстройства и болки в стомаха, причинени например от стомашни язви. Сърдечно-съдови свойства Друга полза за здравето от морковите е, че помагат стимулират притока на кръв и предотвратяване на плака в артериите, така че редовната консумация на моркови ще помогне за здравето на сърцето ви. Източник на енергия Тяхното високо калий и фосфор съдържанието им ги прави идеален домашен лек за борба с умората или изтощените умове. Освен това е и храна, която може да бъде много полезна за контролиране на нервите. Антибактериални свойства Благодарение на своите антибактериални свойства и високо съдържание на флавоноиди, можете да наложите резени моркови върху външните си рани, за да ги предпазите от инфектиране и да помогнете ремонтирайте кожата по-бързо. Укрепва ноктите и косата Това е един от най-известните им имоти. Благодарение на съдържанието на бета-каротин, който при контакт с тялото ни се трансформира в Витамин А (този витамин възстановява клетките, увредени от външни агенти), морковите са най-доброто средство за укрепване и ревитализиране на ноктите и косата. По този начин ще предотвратите косопада и ще я запазите блестяща и мека. Предотвратява стареенето Както споменахме по-горе, морковите имат антиоксидантни свойства които се борят със свободните радикали, така че яденето на този зеленчук може да бъде много полезно за забавяне на признаците на стареене и да се похвали с гладка, млада кожа без бръчки. В допълнение към тези свойства, морковите имат много други ползи за здравето, така че те без съмнение са храна, която трябва да включите в диетата си. Сок, пасиран, суров, варен... безкрайни са рецептите, в които можете да му се насладите. какво чакаш

Парите идват и си отиват. Това е универсална истина, точна е, но понякога болезнена. Усилието, което полагате, за да печелите пари (за повечето от нас, хората) и скоростта, с която те изчезват отново. Истината? И въпреки че може да е трудно да намалим разходите си, това е необходимо, ако искаме да ни останат малко пари в края на месеца. Разбира се, винаги можем да го коригираме малко по-малко, ако имаме добър матрак или когато разходите ни са намалени. Идеята ви харесва, нали? Е, тогава не пропускайте малките подробности в днешната статия, тъй като ние ще ви обясним най-добрите трикове за спестяване на пари всеки ден. 11 безпогрешни трика, за да спестите пари във и около къщата си, без дори да забележите Ще ви дадем много трикове, но не се притеснявайте. не е необходимо да следвате всички тях до точката, за да можете спестете добра сума пари. Сравнете цените и се възползвайте добре от промоциите Това не е загуба на време, а инвестиция. Можем да спестим много пари (повече, отколкото можете да си представите), ако сравним цените в различни магазини. Освен това, много от тях, най-вече супермаркетите, са склонни да имат промоции и намаления редовно. Ето защо е добра идея да разгледате по-отблизо уебсайта им, преди действително да купите продукт. Ако не сте много ентусиазирани да търсите сделки в мрежата, можете да изберете да използвате един от онлайн сравняващи цени. Освен това е много важно да познавате добре пазара, да видим кои продукти задоволяват същата нужда и да изберем този, който има много по-достъпна цена. Както например в случая на оригинални парфюми срещу еквивалентни парфюми (ако не знаете какви са, вижте тук какви са подобни парфюми). Можете да спестите много пари, като закупите артикул, който е много, много подобен на оригинала, но на много по-ниска цена. Използвайте част от дохода си, за да влагате редовно в спестовната си сметка Ако имате стабилен доход, най-добрият начин да спестите пари е като отворите a спестовна сметка при който при всяко получаване на заплатата автоматично превеждате процент от сумата. Така ще сте сигурни, че няма да ги похарчите. 10%, 20% или 30%, колкото повече, разбира се, толкова по-добре, но най-важното е да направите стъпката. Препоръчваме ви да не започвате да прехвърляте големи суми пари, от които може да се нуждаете в крайна сметка, това ще работи в обезкуражаващ начин. По-добре е да превеждате малки суми и да базирате това на количеството пари, които печелите и харчите. Разгледайте по-подробно условията на вашата банкова сметка Не всички банки имат еднакви условия, така че ви препоръчваме да се информирате много, много добре и да сравните различни банки, преди да отворите спестовната си сметка, и че, ако вече имате такава, прочетете дребния шрифт отново (въпреки че звучи наистина скучно, знаем). Може да откриете клаузи, с които не сте съгласни и за вас е по-изгодно да вложите парите си другаде. Ако решите да отворите спестовна сметка като тази, която обсъдихме в предишната точка, уверете се не сте санкционирани, ако трябва да изтеглите парите за непредвидено събитие. Дори ако трябва да имате повече воля, за да не прибягвате до него по каквато и да е причина, това ще ви осигури спокойствие. Всеки знае, че разходите идват в най-лошите и неочаквани моменти. Преди да харчите, помислете два пъти за това Обмислянето на нещата обикновено не е силно препоръчително, но винаги има изключение, което нарушава правилото. И това е, че в областта на домашната икономика няма нищо подобно помислете няколко пъти преди да купите нещо. Помислете внимателно дали наистина ви трябва нещо, дали ще го използвате добре, дали е приоритетен обект или услуга или, напротив, можете ли да оцелеете без него. С две думи: преди да похарчите, мислете с хладен ум. Само тогава ще можете наистина да спестите пари. Яжте, преди да направите седмичните си покупки Може да изглежда като шега, но не е. Когато отидем в супермаркета с празен стомах, всичко изглежда вкусно и е по-вероятно да купим неща, които в крайна сметка няма да консумираме. Пълен стомах ще бъде твоя верен спътник по време на седмичните покупки. Гледайте на това като на предизвикателство Знаете ли, че един от най-добрите трикове за спестяване на пари е да създадете предизвикателство за себе си. Кой не обича да изненадва себе си? Може да сте повече или по-малко състезателен тип, но усещането да станете по-добър днес от вчера е чувство, което всеки би искал да има. Поставете спестяващи цели за себе си, но не забравяйте да бъдете реалистичен за да не се разочаровате. Например „оттук нататък след шест месеца бих искал да спестим X евро“ или „всеки месец бих искал да отделям X евро от обичайната си банкова сметка“. Внимавайте с кредитната си карта The кредитната карта е меч с две страни. С нея можете да плащате почти всичко, дори и най-малките суми, така че използваме все по-малко пари в брой, тъй като картата е много по-удобна. Но всичко, което е удобно, е опасно, губим контрол върху парите, които харчим. Ние не ви казваме да спрете да използвате картата си напълно, но това, което трябва да направите, е да погледнете сумата, която харчите с картата си в края на деня. По този начин ще получите широк контрол на вашите разходи, избягвайки да бъдете извън контрол и пилеене на пари. Мислете в дългосрочен план Ако сте донякъде шопинголик, обичате да харчите и не можете да спрете, мисли за бъдещето. Дори ако нещата вървят добре за вас сега (да се надяваме, че това е така), никога не знаете какво може да се случи оттогава животът е томбола, както за добро, така и за лошо. И тъй като вероятно искате пенсионирам се възможно най-скоро, най-доброто нещо, което можете да направите, за да го постигнете, е да имате добър матрак, така че животът с по-ниски доходи да не представлява проблем. Запазване. Вашето „аз“ от бъдещето ще ви бъда вечно благодарен. Следете разходите си за светлина, вода и газ Контролирането на променливите разходи на вашия дом е един от най-добрите начини да спестите пари. Ето списък с неща, които можете да направите, за да го постигнете: Сменете нормалните светлини с LED Гасете светлините, когато излизате от стая Изключвайте уредите или електронните устройства от контакта, когато не ги използвате (когато са в режим на готовност или са включени, те все още консумират много енергия). Възползвайте се от приготвянето на повече от едно ястие, когато все пак трябва да включите фурната, тъй като тя е един от най-скъпите уреди. Също така избягвайте да отваряте вратата, за да не излиза топлината, освен ако не е строго необходимо. контрол на термостата. Уверете се, че през зимата не се повишава над 20º, а през лятото не пада под 25º. И това е, че всяка оценка има значение, защото за всяка една или повече, фактурата може да се увеличи до 8%! Както виждате, говорим за малки промени в навиците ви, но те могат да направят голяма разлика. Освен че спестявате пари, вие правите добро дело за планетата и използвате по-малко енергия и ресурси. Само положителни неща! Станете регистриран клиент в магазините, където купувате най-много Повечето от нас ще имат портфейл с над хиляда и една клиентски карти, които в крайна сметка ще бъдат изгубени или ще имате толкова много, че в крайна сметка вече не знаете къде сте член и откъде не. Но наистина, ако посещавате магазин редовно, ще ви бъде много изгодно да трупате точки за всяка покупка. Ще видите каква радост изпитвате, когато видите, че сте спечелили достатъчно точки, за да можете да ги обмените за безплатни продукти. Разглеждайте цените на продуктите като продуктови единици Ще се обясним. Когато искате да си купите чифт панталони от 30 евро, не мислете, че 30 евро няма да отидат никъде, но помислете, че за същата сума можете да си купите почти 30 пакета ориз или паста. Правенето на тези сравнения ще ви помогне да получите добро усещане за действителната стойност на нещата и ще ви помогне да контролирате разходите си. Запишете всеки свой разход Без значение колко малка е сумата, всичко се събира. Запишете всичките си разходи и ги разделете на категории, за да можете да определите къде отиват парите ви в края на месеца. По този начин можете да определите по по-лесен начин какъв тип разходи трябва да намалите. Ако следвате тези трикове за спестяване на пари у дома, ще видите, че стъпка по стъпка, малко по малко и без да осъзнавате, успявате да намалите значително месечните си разходи. Малки усилия, които определено ще си заслужават, тъй като няма нищо по-добро от това да спите спокойно, без да се тревожите за финансовото си състояние. И ако сте любител на парфюмите, не се притеснявайте; вече знаете това благодарение на БОЖЕСТВЕНО, да спестяваш не означава да се отказваш

6-те плода с повече протеини, идеални за вегетарианска диетаПлодовете се считат за чудесен източник на здравословно хранене, с високо съдържание на витамини и минерали и осигуряват голям брой ползи за тялото и здравето ни. В допълнение към това има много видове плодове, които имат високо хранително съдържание поради това, че са  източник и с високо съдържание на протеин. В тази статия ще ви разкажем за ползите за здравето от шест плода, които съдържат добро количество протеин и са идеални за вашата вегетарианска или веганска диета.

Пуканките са една от любимите ни храни за ядене между храненията и докато гледаме добър филм. Но полезни ли са пуканките? Може ли тази закуска да бъде част от здравословна диета и колко калории има в пуканките?Отговорът до голяма степен зависи от това колко пуканки ядете и начина, по който ги приготвяте или какво имате с тях или върху тях. По-долу ще ви разкажем повече за ползите от консумацията на тази храна, какво може да направи за вашето здраве и приблизително колко калории съдържа в зависимост от това как я приготвяте.

Какаовото масло стана през последните години a звездна съставка за света на козметиката. Това естествено масло, извлечено от какаови зърна, предлага не само ползи за здравето, но и за кожа и коса. В тази публикация ви разказваме по-подробно всичко свойства и ползи от какаовото масло. Какво е какаово масло Какаовото масло е мазнини от растителен произход с много приятен аромат, който се извлича от какаови зърна, произведени от какаовото дърво по време на процеса на производство на шоколад. Тази мазнина е доста здравословна, тъй като е повече от 50%. наситени мазнини. За да се получи маслото, какаовите зърна първо се извличат от шушулките, за да се извърши ферментация. След това зърната се сушат естествено или изкуствено и се процес на печене се извършва за получаване на какаов ликьор който съдържа мазнините. Впоследствие тази мазнина преминава през етап на пресоване в който се събират твърдите частици, по-известни като какаово масло. Свойства на какаовото масло Безбройните свойства на какаовото масло го правят чудесна алтернатива както в света на красотата, така и в гастрономията. След това обясняваме какви точно са ползите от какаовото масло при различните му приложения. Какаово масло за козметична употреба Какаовото масло предлага много ползи за вашето лицето, кожата и косата. Ето защо вече има много марки за красота, които са го въвели във формулата на своята козметика. Ако все още не е част от вашата рутина, може би познаването на свойствата му ще ви накара да промените решението си. Хидратация: Благодарение на своите хранителни вещества и мастни киселини, какаовото масло е мощен овлажнител, който предлага дълбока хидратация на кожата, като я поддържа мека и гъвкава през цялото време. Например, той се използва широко за възстановяване на сухи и напукани устни. Лекува кожни проблеми или заболявания: какаовото масло има противовъзпалителни свойства, които помагат за лечение на проблеми като псориазис, дерматит или екзема. Скрива белези по кожата: Помага за намаляване на белези от акне, белези и помага за намаляване на стриите и предотвратява появата им в бъдеще. Осигурява свежест и блясък: Благодарение на витамин Е, който съдържа и който увеличава производството на колаген, придава на кожата здрав вид, пълен с жизненост. Предпазва кожата: предотвратява кожни язви и предпазва кожата от външни агенти като слънце, вятър или екстремни температури, благодарение на витамините А и С, които съдържа. Естествен скраб: Използва се като скраб за тяло и лице за премахване на мъртвите кожни клетки. Антиоксидантни свойства: Благодарение на своите антиоксидантни свойства, какаовото масло може също да предотврати преждевременното стареене на кожата. За косата:Освен ползите за кожата, витамин Е, който съдържа, придава и много блясък, мекота и жизненост на косата. Идеален е за суха коса, склонна към къдрене. Ползи в кухнята Освен ползите си за кожата, какаовото масло има и хранителни свойства, тъй като се използва широко в кулинарията подобряване на текстурата и вкуса на някои храни като хляб, сосове, сладолед или супи. Освен това, благодарение на своя състав, тази съставка предлага някои други ползи за здравето при поглъщане: Предотвратява запек: какаото стимулира функционирането на червата и подобрява процеса на храносмилане, което помага за предотвратяване на запек. Помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания: маслото съдържа голям процент наситени мазнини, които могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и да намалят възпалението на клетките. Къде да купя какаово масло? Какаовото масло може да се намери като съставка, въведена в формула на козметиката като червила, сапуни, кремове, шампоани и т.н. ... които можете да закупите във всеки магазин за красота поради своята популярност. Ако обаче искате да го използвате като съставка за приготвяне на ястия или за печене, има и възможност да закупите какаово масло за кухнята. Във вашия доверен супермаркет можете да го намерите без проблем. И знаете ли, ако не можете да устоите на аромата на шоколад, не забравяйте, че в DIVAIN имаме най-добрите какаови парфюми. Пълни с сладост, аромати като DIVAIN-196, DIVAIN-008 или нашия DIVAIN-685 , те ще завладеят всичките ви сетива. Не ги пропускайте!

Диети ... колкото се страхуват, толкова и мразят. Но в много случаи те са най-доброто нещо, което можем да направим, за да си дадем малко тласък и да постигнем a по-здравословен начин на живот. И още в лятото, когато освен да сме изключително здрави, за да се насладим максимално на всички планове, искаме да изглеждаме възможно най-добрия тип. Днес искаме да ви запознаем с видовете диети, които се изпълняват най-често. сега, не започвайте да правите нищо без надзора на професионалист. Всяко тяло е свят, което върви добре за някои, други могат да се справят много зле. Както добре знаете... нито една диета не е ефективна без упражнения. Затова препоръчваме това силови тренировки (което можете да правите удобно и от дома), допълвайки го с тези упражнения за увеличаване на гъвкавостта. Ах! И разбира се, всяка от тези диети трябва да бъде придружена от пийте много и много вода. Чай като черен чай или чай матча Освен това ще ви помогнат много да сте добре хидратирани и да не задържате течности. Прочистваща диета Прочистващата диета, известна още като детокс диета, е един от най-популярните днес. Отстраняването на грешки е готово! И от какво се състои? Много просто: да "детоксикираме" тялото си от излишните мазнини и много тежките храни. Може да се направи по различни начини, или чрез ежедневни почистващи шейкове, допълнени с много нежна диета; пълноценна консумация изключително на течности поне един ден в седмицата; или извършване на периодично гладуване. Разбира се, ако прочистващата диета привлече вниманието ви, не си и помисляйте да я правите сами! Трябва да знаете много добре как да го направите, тъй като прекомерната консумация на течности може да причини дисбаланс в усвояването на витамини и хранителни вещества, с последващия риск, който това представлява за здравето. Диетите броят калориите Друг от видовете диети, които се провеждат най-много (от много години) е диетата за броене на калории. Това се състои, както подсказва името му, в отчитане на калориите на абсолютно всички храни, които се консумират. И това се прави много, всъщност вие ни питате толкова много информация за калориите в определени храни, че ние посвещаваме наши собствени статии, като тези от колко калории има мангото, на кафе, на пъпеш, на череши, на домати... Има няколко вида: Диета с 1500 калории Диетата с 1500 калории е хипокалорична диета, тоест диета, която ограничава дневния прием на калории, за да създаде калориен дефицит, който принуждава тялото да изгаря повече калории, като по този начин намалява количеството мазнини, складирани в тялото. Тази диета е хипокалорична, но много здравословна, тъй като се основава на нашата традиционна средиземноморска диета и намалените калории не са твърде много; така че теглото се губи ефективно, но естествено, без възможните ефекти на отскок, след като приключи, заплашително. След това ви оставяме поредица от общи насоки в този тип диета, винаги базирани на истинско хранене. 2 порции млечни продукти дневно. Между 300-450 грама зеленчуци всеки ден, като се редуват варени със сурови. 3 малки порции (най-добре ги сложете като гарнитура за обяд или вечеря) хляб, паста или ориз, на ден. 150 грама бяла риба 2 пъти седмично, 120 грама бяло месо 2-3 пъти седмично, 100 грама червено месо веднъж седмично, 7 яйца седмично (не повече от 2 на ден) и около 120 грама тофу 2 до 3 пъти седмично. Да, тофу! Диетите от този тип изобщо не са скучни и водят до откриването на нови храни, които не са толкова често срещани в нашата диета, като тофу, една от растителни протеинови храни най-популярният, перфектен, ако сте веган. 2 плода дневно. Диета с 1200 калории Диетата с 1200 калории също е хипокалорична диета, малко по-екстремна от диетата с 1500 калории, но също толкова балансирана. Също така винаги се основава на истинска храна, като напълно елиминира захарите и преработените храни, врагове номер 1 на здравословното хранене. Диета 2000 калории За разлика от нискокалоричната хипокалорична диета, хипокалоричната диета осигурява по-голямо енергийно натоварване от необходимото на организма. Това очевидно не е подходящо, ако искате да отслабнете или да загубите обем, тъй като се използва за увеличаване на мускулната маса. МНОГО ВАЖНО! Преди да предприемете някоя от тези диети за броене на калории, консултирайте се с вашия лекар или диетолог. И то е, че необходимите калории зависят от възрастта, пола, ръста, количеството мускулна маса... Поради тази причина за човек със силен тен поддържането на диета от 1500 калории може да бъде твърде хипокалорично; докато за някой друг е дори повече, отколкото ти трябва. Диета с ананас Ананасовата диета е хипокалорична диета, която в най-екстремната си форма се състои в ядене само на ананас в продължение на 3 дни. Така е диуретик и детокс, тъй като помага за отслабване, като елиминира задържането на течности. Въпреки че звучи като отклонение, ананасът е суперхрана, тъй като е плод с висок процент вода и с голям принос на витамини, минерали и фибри. Има няколко вида диета с ананас, от най-екстремните (и опасни, ако не се контролират от професионалист), при които се приема само ананас, до други много по-препоръчителни и поносими, като тези, които редуват ананас с консумация на други протеинови храни (месо) и високо съдържание на фибри (зеленчуци). Има и други диети, базирани на плодове, като диета с диня или диета с праскови. Високо протеинова диета Както подсказва името му, този тип диета се основава на голяма консумация на протеини, давайки им приоритет пред въглехидратите или мазнините. Въпреки големия си енергиен прием, тя се счита за хипокалорична диета, която се прилага масово от спортисти и хора, които искат да отслабнат. Можете не само да получите протеин от месо или риба, но и от много други храни, като тези богати на протеини плодове. Диета, богата на фибри Диетата с високо съдържание на фибри също е друга от най-популярните, тъй като фибрите осигуряват много ползи за здравето. Това се основава на консумацията, не само, но в големи количества, на храни, богати на фибри. Това са: Зеленчуци и зеленчуци като маруля, картофи, броколи, тиква, манголд, сурови моркови или спанак. Бобови растения като леща, боб или нахут. Плодове и ядки. Зърнени храни, овесени ядки, пълнозърнест хляб, ориз, киноа, пшенична паста... Досега нашият преглед на най-популярните диети. Правили ли сте някое от тях?