Блог divain.

Щастието ... прекарваме живота си в търсене на него и много пъти го имаме пред очите ни, в малките неща (и хора), които ни заобикалят. Но разбира се, блъсканицата, стресът и тревогите на деня замъгляват умовете ни и не ни позволяват да ги оценим. На БОЖЕСТВЕНО, искаме да ви представим поредица от малки действия, които можете да включите в ежедневието си, които ще ви накарат да видите живота по различен начин. Приложете ги и ще видите как усмивката ще бъде това, което най-много ви идентифицира. И ако в допълнение към извършването на тези действия, приложите едно от тях 10 парфюма, които привличат положителна енергия, щастието и позитивността ще присъстват още повече в живота ви. 4-те хормона на щастието Но преди да видим какво можете да направите, за да бъдете по-щастливи в ежедневието си, нека да видим какво хормони на щастието са. Ендорфини Счита се за естествен морфин които тялото отделя, се произвеждат ендорфини отговор на стрес или дискомфорт, въпреки че те се генерират и при извършване на дейности, които имат награди (като хранене или упражнения) или когато имате взаимоотношения. Те блокират лошите мисли и ви поставя в приятно състояние. Серотонин Серотонинът е хормон и невротрансмитер, който помага за регулиране на настроението, сън, апетит или способност за учене. окситоцин Въпреки че е популярно известен като "хормон на любовта", окситоцинът е много повече, тъй като го насърчава емпатията, доверието и обвързването с личните взаимоотношения. Те се увеличават с проявите на обич от хората, които обичаме. Допамин Този хормон и невротрансмитер е отговорен за осигуряването на благополучие на мозъка, поради което е известен като „хормонът на благосъстоянието”. Свързано е както с приятните усещания, така и с обучение или чувствам се активен. като Калифорнийски държавен университет изследовател и почетен професор Лорета Г. Брюнинг обяснява това „квартет на щастието” не се появява през цялото време. Мозъкът не може да принуди появата на тези хормони доброволно, но трябва да се активира чрез извършване на поредица от действия. И сега идва големият въпрос... как да активираме хормоните на щастието? С тези малки действия, които ви показваме по-долу. Какво да направите, за да сте щастливи Смейте се Нещо толкова просто и просто като смеха е преди и след в нашето емоционално състояние. Камбаната е тази, която известява щастлив човек. И това е, че смехът предотвратява стреса и е най-добрият начин за борба с негативните емоции, защото когато се смеем, се задейства масивното производство на ендорфини и нивата на кортизол (известен също като хормона на стреса) се намаляват. Станете рано Бог (и хормонът) помага на тези, които се събуждат рано. Знаем, че мързелуването в леглото в неделя може да изглежда като едно от най-хубавите неща в живота, но да сме активни ни кара да се чувстваме много по-добре. С това нямаме предвид, че трябва да ставате в ненавременни часове, без да сте си починали добре. Според проучване на Университет на Торонто, ранобудници са склонни да бъдат повече положителен и още доволен отколкото късно през нощта хора, които показват по-високи нива на депресия и песимизъм. Те твърдят, че това е свързано с циркадни ритми, тъй като ако си лягате по-рано и се събуждате по-рано, тялото ви е в синхрон с революциите на Майката Земя. Прекарвайте време на открито (ако е сред природата, по-добре) Контактът с природата или в тиха среда на открито намалява нивата на стрес. Кой не се е чувствал напълно обновен, когато се разхожда през гора или пуст плаж? Дишането на чист въздух е едно от най-големите удоволствия, които животът може да ни достави. Спортувайте Не е нужно да ставаш елитен спортист, но поне да го правиш 30 минути физическа активност на ден е доказано, че предотвратява дискомфорта и депресията и ни кара да се чувстваме много по-добре за себе си. Това е така, защото когато спортувате, нивата на допамин и серотонин се повишават. Изключете се от света Доказано е, че изключване на мобилния телефон за няколко минути на ден ни кара да се чувстваме много по-спокойни, тъй като нива на кортизоl (хормона на стреса) намаляване. Опитайте да го изключите и далеч от интернет поне за 15 минути на ден. Ще видите как през това време сте много по-щастливи. Свържете се и бъдете мили Междуличностни отношения благоприятстват активиране на 3 от 4-те хормона на щастието (окситоцин, допамин и серотонин). Човекът е социално същество, така че да се чувстваш обичан и част от света е от съществено значение за доброто развитие и за постигане на щастие. От друга страна, добротата допринася за подобряване на самочувствието и настроението. Не се ли чувстваш щастлив, когато помогнеш на някого и той ти се усмихне и ти благодари? Така че сега знаете, ако искате да бъдете малко по-щастливи, включете тези малки действия в ежедневието си. Ще видите как те ще означават голяма промяна в отношението ви и следователно в живота ви. 10 неща, които трябва да спрете да правите, за да сте щастливи Но разбира се, така е не достатъчно, за да правим неща, които ни карат да се чувстваме по-добре, но трябва да избягваме на всяка цена онези, които ни създават лоши емоции. Оставяме ви бърз декалог на 10 неща, които НЕ трябва да правите при никакви обстоятелства, ако искате да сте по-щастливи и да се чувствате по-добре: Да имаш всичко под контрол (ако го направите, стресът ще надделее). Изключително самоизискване. Самокритиката е добра, но без да прекалявате или да се самосмазвате. Запазете a затворен ум. Ако продължавате така, пропускате страхотни неща в живота и възможността да бъдете по-щастливи. Оплаквайте се прекомерно. Ако го направите, влизате в цикъл на нещастие, от който няма да можете да излезете и също така ще ви бъде по-трудно да видите възможни решения на проблемите си. Преструвай се на това, което не сиза харесване на другите. Това прекомерно усилие се изтощава и причинява нещастие, тъй като е обратното на себеприемането. Освен това не може да се поддържа във времето (лъжецът се хваща по-бързо от куц човек). Котва в миналото. Миналото е минало, трябва да прегърнете бъдещето и никога да не се вкопчвате в това, което е можело да бъде и не е било. Живейте живота си според очакванията на другите. Критикувайте на всичко и всички около вас. Заредете с отговорностите на другите. Съпротивлявайте се към промените.

The фитнес треска iе тук, за да остане! Да бъдем здрави и да се чувстваме добре са стълбовете, за да посрещнем живота с повече оптимизъм и радост. да Ето защо днес ви предлагаме супер лесно и занимателни силови тренировки у дома. Така че ще има няма оправдания, че не сте във форма! това обучение в домашни условия без материал е проектиран така, че да можете да го правите удобно, без да излизате от дома и без да се налага да използвате нищо. Ще работите само с тежестта на тялото си! Освен това можете да го допълните с тези упражнения за подобряване на гъвкавостта и направете някои кардио (бягайте, ходете с добро темпо, излизайте с колелото ...). Ще видите как трансформацията на вашето тяло е още по-бърза. Защо трябва да се насърчавате да тренирате за сила Много хора не смеят да правят силови тренировки за страх от маркиране на мускулите им твърде много и в крайна сметка изглеждат като културист, но много грешат. Силовата тренировка служи много повече от тонизиране и стягане на мускулите маса, тъй като помага за подобряване на физическото качество. Ако имаме силни мускули, те ще бъдат по-бързи и по-устойчиви при други видове тренировки, като по този начин ще постигнем по-добри резултати. Освен това, колкото по-силни са нашите мускули, толкова по-малка е вероятността да го направим получават наранявания и те ще ни помогнат поддържайте добра стойка. Сега да продължим с обучението! Тренировка за цяло тяло у дома Ако искате да направите пълна тренировка в която натоварвате всички мускули на тялото си, това тренировката за цяло тяло у дома без материал е идеална за вас. Правете тези упражнения около три пъти седмично и кажи здравей на мечтано тяло винаги сте искали (и ако ги комбинирате с тези отслабване кремове, най-добре!). Обучението за цялото тяло е разделено на тези три блока. Тренировка на ръце и гръб у дома Дори и да свържете упражненията за горната част на тялото с фитнес машини и тежести, можете да ги правите перфектно у дома. как? Чрез тази поредица от упражнения: Сгъване на бицепс Да се тренирайте бицепсите си у дома, най-доброто упражнение, което можете да направите, е да вземете няколко гарафи с вода или кашони за мляко и ги използвайте като дъмбели. Направете типичното движение на къдрици, изпъвайте ръцете си надолу (никога напълно, за да избегнете нараняване на лактите) и ги огъвайте нагоре, докато гарафата или бутилката се изравни с лицето ви. Повторете толкова пъти, колкото искате (но поне 10) и направете 4 серия. Спускане на трицепс Друго упражнение за работа на ръцете ви у дома е спадове на трицепса. И също така в това не се нуждаете от никакъв материал. Просто ще трябва да застанете с гръб към стол и да огънете краката си, докато можете да опрете ръцете си на него. Спуснете торса си, докато ръцете ви застанат на a 90º ъгъл. Нито повече, нито по-малко. Направи 4 серии по 15 повторения. Колкото по-свити са краката ви, толкова по-малко усилия ще трябва да положат ръцете ви, така че ги изпънете добре, без страх! Лицеви опори Да се тренирайте гърба си у дома, правете лицеви опори! Със сигурност знаете какви са те (освен ако не сте извънземен), но ние ви даваме поредица от насоки, така че да ги изпълнявате добре. Подравнете тялото си от петите до главата с топките на краката и ръцете си на земята. Разтворете ръцете си така, че да са на височината на раменете и близо до торса. Подпрян на ръцете и топките на краката, той се движи нагоре и надолу, приближавайки гърдите по-близо до земята, но без да ги докосва. Повторете това движение 10 пъти и направете четири серии. В началото Нормално е да не можете да се изправите, така че опрете коленете си на земята, докато мускулите ви укрепнат. Тренировка на краката у дома Ако искате да вземете някакъв убиец крака и глутеуси, изберете да правите повече упражнения за долната част на тялото. Това е най-доброто, което можете да направите да тренирате крака си у дома. Клякове Клековете са кралят на упражненията за долната част на тялото. Обикновено и супер ефективен, те тонизират мускулите на тези крайници, както никое друго упражнение. За да ги направите, просто трябва разтворете краката си в бедрата и спуснете торса си с вашия гръб изправен, оставяйки краката ви да образуват a 90º ъгъл (сякаш седите на въображаем стол). Разбира се, внимавайте и не допускайте вашите коленете да стърчат от топките на краката ви, защото ако това се случи, ще правите упражнението погрешно и може да се нараните. Има много други видове клекове, като напр сумо клекове, при които отворът е много по-широк; или напълно затворени клекове, в който трябва да слезете със събрани крака. Каквото и да правите, правете 4 серии от поне 15 повторения така че можете да започнете да виждате резултати възможно най-скоро. Нападания The напади са едни от най-пълните упражнения за крака и глутеуси. Застанете прави и крачка напред докато спускате другия си крак, оставяйки своя коляното практически докосва земята. Този, който прави крачка, трябва да е на ъгъл от 90th. от 4 серии по 15 повторения с всеки един. Четворно повдигане на краката Влезте в a позиция на четири крака и повдигнете единия крак, поддържайки неговия позиция 90º докато гърбът и споменатият крак са на една и съща височина. Също така направете 4 серии по 15 повторения на всеки крак. Тренирайте корема у дома Абс упражнения не могат да отсъстват от тренировка за цяло тяло у дома си струва солта. В допълнение към хрускане на корема (типичното упражнение за корем през целия живот, при което, легнали със свити колене и стъпала на земята, повдигате тялото си); Предлагаме ви един по-супер ефектен чифт. Направете ги и ще видите как вашите коремни мускули преминават на следващото и дългоочакваното ниво 6 опаковки (или шоколадово блокче на общ жаргон) започва да бъде реалност. Дъска Ако кляканията са кралицата на упражненията за крака, дъската е кралят на корема. За да направите това, легнете по корем, подпрете се на предмишниците и топките на краката си, и повдигнете торса си, докато заеме подравнена позиция. Останете в статично положение поне 30 секунди и повторете четири пъти. важно! Дръжте седалищните мускули успоредни към багажника, за да изпълните упражнението добре, тъй като те са склонни да се издигат, така че усилието да е по-малко, но не е това, което искаме. Правилно ли щипе? Но ще си заслужава да успеете да покажете плосък корем. Повдигнати крака Това упражнение за корема у дома е едно от най-добрите, които можете да правите. Супер просто е: просто легнете по гръб и повдигнете краката си, без да се огъвате докато не образувате a 45º ъгъл между краката и земята. Сега идва усилието: спуснете ги бавно, докато станат a на няколко сантиметра от земята (не го докосвайте) и ги повдигнете отново. Повторете това 15 пъти и направете четири серии. И готово е! Вече приключихте силовата си тренировка у дома. Бъдете постоянни и ще постигнете невероятни резултати! Не забравяйте, че за да влезете във форма, не е достатъчно да се мачкате, докато тренирате, а трябва да я допълните с здравословна диета (богата на истинска храна като протеинови плодове, месо, риба ...) и пийте много вода (ако не сте фен на водата, вижте тези 8 ползи от ежедневния прием на вода и ще видите как ще промените решението си).

Лятото е синоним на задушаваща жега, парещо слънце върху кожата, по-търсени нюанси от чантата на Dior… Но за повечето смъртни ние го харесваме! Това е едно от най-щастливите времена в годината, в което положителна енергия то е навсякъде. Разбира се, за да му се насладите максимално, трябва да сте много готини и хидратирани. Затова днес ви предлагаме списък с домашно приготвени освежаващи напитки, които можете да приготвите бързо и удобно у дома. Ще се справите с горещините много по-добре (почти толкова, колкото ако ги приложите цитрусови парфюми или тези парфюми за лятото) Освежаващи напитки без алкохол Лимонада Ако има освежаваща домашна напитка par excellence, това е лимонадата. Кралицата на летните напитки, откакто светът си е свят, благодарение на това колко е добра и колко лесна за приготвяне. Никога ли не си го правил? Е, не позволявайте повече да мине секунда! За да го направите, ви трябват много малко съставки: 2 лимона, 1 лайм, 8 чаши студена вода, кубчета лед или натрошен лед и захар на вкус. След като ги вземете, изстискайте сока от лимоните и лайма, смесете го с половината вода и захарта (или ако сте във форма от тези, които тренирайте ежедневно, можете да използвате друг вид подсладител). Прецедете сместа през цедка и добавете останалата вода. Това ще остави ултра течна текстура без бучки. Сега просто трябва да добавите много лед и да му се насладите! Многоплодов сок Това е една от най-освежаващите и здравословни напитки, които можете да приготвите. И то е, че има само плодове (и малко мед, което никога не пречи да подсладим малко живота ни). За да го направите са ви необходими: шест портокала, две ябълки, две резена ананас и един лимон. Изцедете сока от ябълките, отстранете кожата и сърцевината на ябълките и ги блендирайте заедно с резенчетата ананас, изстискайте лимона и добавете малко от предварително настърганата му кора, за да му придадете специален щрих. Смесете всичко в блендер или блендер и добавете лед. Медът или захарта не са задължителни, тъй като глюкозата в плодовете действа като естествен подсладител. Така че, ако се осмелите да добавите абсолютно нищо освен плодове, още по-добре! Винаги можете да компенсирате тази липса на сладост с едно от тях сладки парфюми за жени. Сок от диня Динята е един от кралските плодове на лятото, така че нашият списък не можеше да пропусне освежаваща домашна напитка, в която тя беше главно действащо лице. Той е идеален, тъй като е един от плодовете, които носят повече вода, така че утолява жаждата ви както никой друг. Освен това се прави толкова лесно, че само за пет минути ще бъде готово. За направата са ви необходими: половин килограм диня, половин лимон, кубчета лед и малко захар. След като имате всички съставки, трябва само да премахнете семките от динята, да я нарежете на парчета и да ги поставите в блендер. Добавете водата и сока от половин лимон. Разбийте до получаване на хомогенна смес. Сложете сместа в хладилник преди сервиране, за да се охлади още повече. Абсолютно вкусно! Сок от моркови Морковът е богат на бета-каротин, предшественик на витамин А, който е от съществено значение за здравето на кожата и очите. Следователно този зеленчук е най-добрият спътник, който можете да имате това лято (особено ако обичате добивам тен). Искахте ли да опитате, нали? За целта са ви нужни само 4 моркова, вода и 1 лимон и малко захар (съвсем по желание, защото е толкова хубаво, че не е необходимо). За да го приготвите, измийте и обелете морковите, блендирайте ги, добавете водата и лимоновия сок и това е! Толкова лесно. Освежаващи напитки с алкохол Ако организирате специална вечеря у дома, най-доброто нещо, което можете да направите, за да я завършите и да изненадате гостите си, е да им предложите една от тези освежаващи напитки с алкохол като финален коктейл. Бананово дайкири Само за 15 минути можете да направите този оригинален коктейл, достоен за най-шикозния коктейл бар във вашия град. За целта събирайте 200 мл. бял ром, 100 мл. мараскино (това е ликьор от горчиви черни череши и мед), 100 мл. лимонов сок, 1 обелен и нарязан банан; 1 супена лъжица и половина пудра захар и много кубчета лед. След като имате всички съставки, е време да го приготвите, но е много просто! Просто трябва да поставите всичко в блендер до получаване на хомогенна смес. Сангрия Напитка с произход от Испания, която плени целия свят. Освежаващо и вкусно, за да го направите ще ви трябва: 1 бутилка червено вино, 2 портокала и 2 лимона; 4 праскови (ако не е в сезона могат да се заменят с ябълки), 3 супени лъжици захар; сода или Cointreau (и двете са по желание) и накрая лед. Изсипете бутилката вино в кана, пълна с лед (колкото по-студена е сангрията, толкова по-добре ще бъде). Добавете изцедения сок от портокалите и лимоните, коантрото, содата, захарта и нарязаните на парчета праскови. Мохито Не можем да завършим този списък, без да споменем типичния летен коктейл, най-търсената освежаваща алкохолна напитка в света: мохито. За да го направите, имате нужда от бял ром, кафява захар, лайм, листа от мента и сода. И разбира се много, много натрошен лед! Мохитото има малко по-различен начин на приготвяне от останалите домашно приготвени освежаващи напитки, на които ви научихме преди. И то е, че идеалът е да се приготвя чаша по чаша. Обясняваме си: Поставете малко кафява захар, листа от мента и парче лайм в чаша. Всичко се счуква и се разбърква с хаванче, докато захарта се разтвори. Разбъркайте с натрошения лед и добавете рома и содата. Накрая украсете чашата с парченца лайм и мента за още повече вкус. Невероятно е! Не познаваме човек, който да не обича мохито.

Копърът се използва от древни времена като естествено средство за лечение на много здравословни проблеми, благодарение на многобройните си ползи. Ако все още не познавате това диво растение и всичко, което може да предложи, обърнете внимание. В тази статия ще ви разкажем всичко за свойствата на копъра и как да се възползвате максимално от тях. Какво е резене? Копърът е тревисто растение, което се възхищава от древни времена (използвано е като естествено лекарство) благодарение на многобройните си ползи за здравето. Въпреки че произходът й е в Европа, тази билка расте в умерените зони по света, особено по крайбрежието на Средиземно море. Копърът се използва широко заради лечебните си свойства като съставка в кулинарията и в света на козметиката за производството на козметични продукти. Свойства на копър в инфузия Резенето се използва като домашно лекарство от векове благодарение на своите здравословни свойства. Най-добрият начин да се възползвате от всички свойства на копъра е да си приготвите запарка от това растение. По същия начин може да се използва и като подправка в много ястия и хранителни рецепти благодарение на своя вкус. Тук по-долу обясняваме по-подробно както ползите, така и противопоказанията на това ароматно растение. Ползите от копър Храносмилателна: както неговите семена, така и етеричното масло от копър имат диуретични и антиацидни свойства, които благоприятстват елиминирането на стомашните сокове, спомагат за намаляване на задържането на течности, намаляват подуването и подобряват усвояването на хранителните вещества. Поради тази причина е силно препоръчително да вземете инфузия от копър след много обилно хранене. Утолява жаждата: запарката от копър помага за хидратиране и утоление на жаждата. Така че е перфектен след интензивна тренировка или през горещите летни дни. По същия начин се използва широко и за стимулиране на апетита. Противовъзпалителни: благодарение на своите антиоксидантни свойства и етеричните си масла, богати на етанол, копърът може да се използва като естествено противовъзпалително средство и като лекарство за лечение на проблеми с мастния черен дроб. Елиминира газовете: копърът има газогонни свойства, които благоприятстват елиминирането на газовете в храносмилателния тракт. Това помага напр. за да избегнете колики. Увеличете защитите: благодарение на високото си съдържание на витамин С, инфузия от копър ще ви помогне да укрепите защитните си сили и да подобрите имунната си система. Също така, високото му съдържание на витамин С и ретинол носи много ползи за очите. Например, помага за намаляване на очната дегенерация и помага за лечение и предотвратяване на възпаление на клепачите като блефарит или ечемик. В последния случай се препоръчва да накиснете марля в запарка от копър и внимателно да потупате клепача, за да облекчите възпалението. Съдържа желязо и аминокиселини, които благоприятстват производството на хемоглобин. Поради тази причина може да бъде доста полезно при лечение и профилактика на проблеми като анемия. Стимулира мозъчната дейност: копърът е богат на калий. Това помага на повече кислород да достигне до мозъка и стимулира невронната активност. Намалява болките при спазми. Лекува рани: това е една от причините това растение да се използва толкова широко в козметиката за производство на кремове. Копърът помага за заздравяването на рани и също така намалява симптомите и възпалението при ухапване от комарs. Дезинфектант: може да се използва и като антисептик за дезинфекция на рани и борба с бактериите. Противопоказания Резенето в достатъчни количества не представлява противопоказание. Въпреки това, ако злоупотребяваме с това растение, това може да доведе до проблеми като сънливост или гърчове. По същия начин не се препоръчва за хора с проблеми с Паркинсон, хора на хормонално лечение, бременни жени, деца или ако приемате други лекарства, тъй като може да отмени ефекта си. В тези случаи винаги препоръчваме, преди да го приемете, първо да се консултирате с вашия доверен лекар. Как да си направим смес от копър Приготвянето на инфузия от копър, за да се възползвате напълно от свойствата на това растение, е наистина лесно и бързо. Между другото! Препоръчваме ви да разгледате нашата публикация за свойствата на Matcha Teа, тъй като предлага и много ползи за здравето. Първото нещо, което трябва да направите, е да добавите 7 грама семена от копър (ще ги намерите без проблем във всеки билкар) в тенджера с вряща вода. Оставете го да действа около 15 минути и след това изключете котлона. След 10 минути на охлаждане, прецедете водата и ще имате готова запарка. Вместо семена можете да използвате и луковици или листа от копър. Можете да използвате тази инфузия за пречистване на тялото, лечение на настинки и кашлица, намаляване на холестерола, борба с анемията, защита на зрението и т.н. Както виждате, нейните приложения са безкрайни и ако все още не сте го знаели, време е да започнете да включвате в списъка ви за пазаруване.

Канелата, освен с неустоимия си аромат и сладък, дървесен вкус, е известна и с многобройните си лечебни свойства и ползи за здравето. Всъщност в древни времена канелата е била смятана за истински скъпоценен камък благодарение на способността си да овкусява храната или да подобрява вкуса на виното. Разберете всичко за свойствата и ползите от канелата в тази публикация на DIVAIN. Вярно ли е, че може да ви помогне да отслабнете? Ще ви разкажем всичко по-долу! Свойства на канелата и за какво е полезна Канелата се извлича от кората на канелено дърво, наричан още Cinnamomum. има повече от 100 различни разновидности на това дърво, въпреки че разликите са много малки. Канелата има сладко и екзотично вкус и може да се намери в стик или прахообразна форма. Използва се за овкусяване на безброй рецепти, десерти, напитки и дори яхнии. Освен това се използва широко за приготвяне на запарки, благодарение на лечебните си свойства. Ползи от канелата Канелата е чудесен източник на хранителни вещества благодарение на количеството калций, фибри, желязо и витамини А, В и С то съдържа. Характеризира се също с етерично масло богат на флавоноиди и други компоненти като кумарини и слузни вещества, които го придават антиоксидантно, противовъзпалително и заздравяващо свойства. Както можете да видите, канелата има множество ползи за здравето. Ето най-важните: Борба с бактериите Едно от основните предимства на канелата е, че съдържа канелен алдехид, съединение, което помага в борбата с инфекциите и заболяванията, причинени от гъбички или бактерии. Например, няколко експерти са потвърдили, че гаргара с инфузия на чай от канела може да помогне за лечение на тонзилит или фарингит. По същия начин помага и за предотвратяване кариес или лош дъх. Помага за намаляване на високата кръвна глюкоза Канелата действа върху нивата на кръвната захар и помага за подобряване инсулин функция. Това е силно препоръчително за хора, страдащи от диабет тип 2, тъй като помага за понижаване на кръвната глюкоза. Релаксиращи свойства и благополучие Неговият вкусен аромат съдържа вещество, наречено линалол който има релаксиращи свойства, които помагат намаляване на стреса или безпокойството. Между другото! Препоръчваме ви да разгледате нашата публикация на най-добрите парфюми с нотки на канела. Техните топли и приветливи аромати ще подобри настроението ви и ви дават уникално усещане за благополучие. Опитайте ги! Противовъзпалителни свойства Компоненти на канелата, като напр канелена киселина, имат противовъзпалителни свойства и произвеждат азотен оксид, който помага предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и регулира кръвното налягане. Освен това намалява нивата на лошия холестерол. Стимулира мозъка Канелата стимулира познавателна дейност и неговите антиоксидантни свойства намаляват увреждането от свободните радикали, особено при възрастните хора. Това подобрява обхвата на вниманието, паметта и рефлексите, както и намалява ефектите от заболявания като Болест на Алцхаймер и Паркинсон. По същия начин тези антиоксидантни свойства правят канелата перфектна алтернатива за защита на кожата и борба с нея преждевременно стареене. Всъщност сапуните с канела обикновено се правят за тази цел. Полезна ли е канелата за отслабване? Канелата сама по себе си не отслабва, но има свойства, които помагат за намаляване на отрицателния ефект, който други храни с високо съдържание на мазнини могат да имат върху тялото ви. Това е така, защото то увеличава разхода на енергия и процесът на окисление на мазнините е много по-бърз, което предотвратява натрупването на мазнини и насърчава загуба на тегло. Друг начин да ви помогнем да отслабнете е да заменете захарта с канела, много по-естествен подсладител. Това ще намали броя на консумираните калории във вашата диета и също ще помогне за регулиране на нивата на глюкозата. И накрая, канелата има засищащ ефект, тъй като е богат на фибри. Това ще намали значително глада ви и ще ви помогне да отслабнете, стига да го комбинирате със здравословна диета. например, канелен чай с мляко е идеален за това. Противопоказания за канела Както много други храни, канелата не трябва да се злоупотребява. Ако се консумира умерено, няма отрицателни ефекти върху здравето при здрави хора. Има обаче групи, при които консумацията му може да повлияе негативно на организма им. Канелата е антикоагулант, така че не се препоръчва за тези, които страдат от проблеми със съсирването или приемат антикоагулантно лекарство. то също не се препоръчва за бременна жени или хора, страдащи от колики или чернодробно заболяване. Що се отнася до децата, трябва да се внимава, особено ако страдат от алергии, астма или екзема. Ако имате някакви съмнения или възнамерявате редовно да включвате канела във вашите рецепти, най-добре е да се консултирате с Вашият лекар да направи сигурни, че няма рискове или странични ефекти. Чай от канела: видове и за какво е полезен Един от най-добрите начини да се възползвате от всички свойства на канелата е чрез запарка. Можете да го направите само с пръчка канела или канела на прах или да добавите други съставки, за да му придадете различен вкус и нови свойства. Ето 3 различни вида чай с канела и за какво се използва всеки от тях: Зелено чай с канела: тази инфузия се използва широко в загуба на тегло диети благодарение на свойствата на канелата да подпомага бързото изгаряне на мазнините. Чай с канела, мед и лимон: този чай е чудесен за по-ниски температури, тъй като укрепва защитните сили благодарение на съдържащите се в лимона минерали и витамини. Също така е идеален за успокояване на възпалено гърло. Черен чай с канела: накрая, този вид чай е идеален за начало на деня. То осигурява енергия и може да се превърне в заместител на кафето. Черен чай също задоволява апетита и ще избегнете изкушението да похапвате между храненията, което ще да ви помогне да отслабнете и да следвате по-балансирана диета. Канелата, освен че се използва в много рецепти, за да придаде на храната неустоимо сладко усещане, е и подправка, която благодарение на многобройните си свойства може да помогне за подобряване на здравето, стига да не се злоупотребява с нея. Какво чакате, за да го включите в диетата си?

Амарантът се счита за един от най-здравословните на растителна основа храни за хората. Ако не сте знаели, обърнете внимание, защото в тази публикация ще ви разкажем всичко за тези семена, които са толкова питателни и полезни за вашето здраве. Открийте свойствата на амаранта и най вкусно рецепти можете да се подготвите да започнете да го включвате в диетата си. Какво е амарант? Амарантът е псевдозърнени култури, много подобен на киноа, който има много здравословни свойства. Поради тази причина се използва широко в кулинарията, особено в мексикански и други тропически американски рецепти. Смята се за една от най-старите култури в света, датираща от преди повече от 7000 години. Всъщност в култура на маите или ацтеките, амарантът бил не само много популярна храна, но и широко използван в ритуали. Днес, благодарение на многобройни здраве ползи и свойства от тези семена, те са се превърнали в съществена част от много диети. Свойства: ползи и противопоказания на амарант Амарантът се характеризира със своите висока хранителна стойност, главно поради високото си съдържание на растителни протеини, витамини, минерали и фолиева киселина. Освен това се откроява над другите храни, защото е без глутен, съдържа много повече калций от млякото и всички основни аминокиселини. Поради тази причина е силно препоръчителна храна за включване в диетата на целиакия. Ползите от амаранта Регулира храносмилателната система Благодарение на високото си съдържание на фибри, амарантът помага за регулиране на храносмилателната система и намалява подуването, което прави по-бързо храносмилане и по-лесно. По същия начин може да предотврати и рак на дебелото черво. Най-добрият начин да се възползвате от това свойство е да си направите запарка. Между другото! Разгледайте нашата публикация на свойства на черния чай. Открийте всичките му ползи за здравето и как да го приготвите. Помага да сте във форма Амарантът е основна съставка в диетата на тези, които искат да поддържат форма, тъй като съдържа голямо количество фибри, което му придава засищащи свойства. В комбинация с добра рутинна тренировка, това ще ви помогне отслабвам много по-бързо. Подобряване на умственото представяне Едно от предимствата на амаранта е, че не съдържа глутен и богати на въглехидрати и протеини е, че помага за стимулиране на мозъка и подобряване на умствената дейност. Ето защо амарантът често се препоръчва на деца и всички онези хора, които са много активен интелектуално. Може също така да намали шансовете да страдате от невродегенеративни заболявания. Подобрява настроението и намалява стреса Амарантът е високо съдържание на триптофан, есенциална аминокиселина, която насърчава секрецията на серотонин, по-известен като хормонът на щастието. Следователно тези семена помагат за подобряване на настроението, борба с депресията и намаляване на нивата на стрес. Силно се препоръчва и за жени с хормонален дисбаланс тъй като помага за регулиране на хормоните. Регулира холестерола в кръвта Тази храна помага за регулиране на нивата на холестерола в кръвта, като намалява лошия холестерол и повишава добрия холестерол, което от своя страна е много полезно за кръвоносна система. в допълнение, негово антиоксидантни свойства помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Укрепва костите Една от особеностите на амаранта е, че има два пъти повече калций от млякото, като както и други съединения като магнезий и фосфор. Това го прави идеална храна за укрепване на мускулите и костите. По този начин предотвратява заболявания като остеопороза и намалява шансовете за мускулни крампи. Укрепва имунната система благодаря към цинка и селена съдържа, амарантът е храна, която стимулира производството на антитела, което укрепва имунната система. Противопоказания за амарант Амарантът е една от най-здравословните налични храни и не е обичайно да има отрицателни ефекти. Въпреки това, ако сте склонни към алергии, препоръчваме първо да се консултирате с Вашия лекар. По същия начин, тъй като е богата на фибри храна, прекомерната консумация може да причини стомашно-чревни симптоми като болка в корема. Най-добрите рецепти с амарант: как се консумира? Амарантът е една от най-здравословните храни за човешка консумация. Всъщност се счита за а суперхрана от ФАО (храна и селско стопанство Организация на Обединените нации). Използва се в кулинарията както за сладки, така и за солени ястия. Тези семената могат да се използват като зърнени храни, просто като киноа. Добавете го към мляко, кисело мляко или дори можете да си направите хляб със семена от амарант. За закуски и закуски ще бъде вашият идеален съюзник. Също така е идеална добавка към салати. Можете също да го сготвите и да добавите към зеленчуци салати. Ако искате да го сготвите, добавете две чаши вода за всяка чаша семена от амарант, които добавите. Друг вариант е да запържете и го обличайте за добавяне към любимите ви такос, зеленчуци и други ястия. Амарантът може да се намери в брашно форма и може да се използва като сгъстител в сосове и за приготвяне супи, хляб, бисквити или сладкиши. И накрая, има много други рецепти, към които можете да добавите амарант, като напр крокети, патладжани или пълнени домати. Също така е много обичайно да се смесва с мед в сладки рецепти, и не забравяйте да разберете за всички свойства на пчелното млечице и как да го приемате, за да се възползвате максимално от предимствата му. Сега, когато знаете как да се възползвате максимално от свойствата на амаранта, започнете да включвате тази зеленчукова суперхрана в диетата си и започнете да правите най-добрите здравословни рецепти!

Деми Мур, Бионсе и Елза Патаки имат нещо общо; всички те започват деня си с чаша топла вода с лимон на празен стомах. Все по-популярен навик, който може да ни осигури множество ползи за здравето. Но какви свойства наистина притежава лимоновата вода за нашия организъм? Наистина ли е ефективен като част от диета за отслабване? Разказваме ви всичко за това в тази публикация! Свойства на водата с лимон: за какво е полезна? Водата с лимон е невероятно лека напитка, но е в състояние да ни достави много интересни хранителни вещества за нашия организъм. Средно чаша вода с изцеден лимон (около 50 грама) ще съдържа следните хранителни вещества за вашето тяло: 10-20 калории 7 г въглехидрати 18,6 mg витамин С 9,6 mg фолат 49,4 mg калий 0,01 mg витамин B1 0,01 mg витамин B2 0,06 mg витамин B5 Ползите от водата с лимон Това са основните ползи от пиенето на вода с лимон: Алкализиращ ефект: с pH 2,6, лимонът е една от най-киселинните налични храни, което означава, че алкалният му ефект подпомага отделянето на киселини в урината. Подпомага имунната система: като добър източник на витамин С, лимонът ни помага да укрепим имунната система на тялото си, за да се борим по-ефективно с настинки и инфекции. Подобрява кръвообращението: почистващият ефект на водата с лимон също има детоксикиращ ефект върху кръвта ни. Предотвратяване на камъни в бъбреците: благодарение на високото съдържание на цитрат, консумацията на тази напитка значително намалява здравословните проблеми, свързани с бъбреците. Подобрява храносмилането: в допълнение към подпомагането на стомашните контракции и улесняването на евакуацията, той също ни помага да балансираме киселините си и следователно да имаме по-добро храносмилане. Защита на кожата: витамин С в лимона предпазва кожата от свободните радикали, което ни помага да имаме по-красива и здрава кожа. Противовъзпалителни свойства. Подобрено усвояване на желязо: благодарение на високото съдържание на витамин С. Противопоказания Въпреки това, преди да започнете да приемате тази чудотворна напитка, трябва да сте наясно, че нейната консумация е противопоказана в определени случаи: В случай на стомашна язва или рефлукс: високото му киселинно съдържание може да има пагубен ефект при такива състояния. В случаи на мигрена или главоболие: някои храни със силен вкус, като сирене или цитрусови плодове, могат да предизвикат мигрена. Избягвайте ги, ако сте предразположени към този вид заболяване. Деца и бременни жени: децата и бременните жени трябва да внимават с пиенето на вода с лимон. Същото се отнася и за възрастните хора. Изношен емайл и други орални проблеми: киселинността на лимона може да бъде вредна в случаи на чувствителност на зъбите, както и да бъде предвестник на износването на емайла. Както винаги, препоръчваме ви, ако ще пиете вода с лимон редовно, първо да се консултирате с вашия лекар. Водата с лимон полезна ли е за отслабване? Въпреки простотата на тази почти чудодейна напитка, има много митове около нейната консумация: добра ли е водата с лимон за отслабване? Ефективно ли е при изгаряне на мазнини? Но отговорът не е толкова прост, колкото изглежда. Ако си мислите, че като пиете вода с лимон, можете да се насладите на сладкиши и бързо хранене, защото благодарение на предполагаемите й ползи за „изгаряне на мазнини“ не само няма да напълнеете, но и ще отслабнете, много грешите ! Всъщност водата с лимон често се препоръчва при диети за отслабване, но по много различни причини. Лимонът, поради високото си съдържание на киселина и витамин С, има засищащ ефект, който ще ни помогне да контролираме по-ефективно апетита си през целия ден. Особено ако сте склонни да жадувате за сладки храни. Препоръчваме ви да разгледате тази публикация с различните видове диети, които можете да правите. От друга страна, неговите диуретични свойства помагат за елиминирането на течности и следователно ни карат да се чувстваме по-малко подути и по-леки. Вечер вода с лимон Въпреки че винаги е най-популярно да се пие вода с лимон сутрин (особено на празен стомах), пиенето на този сок може да бъде много полезно и вечер. В допълнение към всички гореизброени ползи, пиенето на топла или дори гореща вода с лимон преди сън ще ни помогне да заспим по-добре. От друга страна, ако страдате от запек, пиенето на лимонов сок може да помогне за подобряване на храносмилателния ви тракт през нощта. Как се приготвя вода с лимон Приготвянето на вода с лимон няма тайна и се състои от две основни съставки: вода и лимон. Задължително е да използвате натурални лимони и никога и при никакви обстоятелства не заменяйте сока им с готови сокове. За да получим сока, можем да използваме традиционна портокалова сокоизстисквачка или да ги изстискаме на ръка. Препоръчва се също водата да е леко топла, за да се подобри храносмилането и усещането след консумация. Вода с лимон и джинджифил Ако искате да умножите имуностимулиращите свойства на водата с лимон, препоръчваме да добавите малко джинджифил, една от най-здравословните суперхрани на света, към сместа. Препоръчваме да запарите джинджифила отделно и след това да го добавите към нашата смес според вашия вкус. Не забравяйте, че джинджифилът може да има много силен вкус и леко пикантен, така че не прекалявайте! Важно е да се отбележи, че този корен е противопоказан при бременност, лечение с антикоагуланти, хипертония и някои сърдечни заболявания. Вода с лимон и краставица Краставицата, освен че е много мощен източник на антиоксиданти, е и отлична добавка към всяка студена напитка. Краставицата също е много полезна за здравето на нашата кожа, възстановяването на мускулите, здравето на костите и контрола на кръвното налягане. Добавете го към вашата вода с лимон и се насладете на охлаждащото му усещане в най-горещите дни!

Лайката е една от най-консумираните лечебни растения в света от векове, поради многото си ползи за здравето. Всъщност в някои култури и страни се смята за истинско чудо на природата. Открийте тук всички свойства на лайка и научете как да използвате тези цветя, за да извлечете максимума от тях. Какво е лайка Лайката (Chamaemelum nobile) е a тревисто растение родом от Балканите и Северна Африка. При правилна грижа може да нарасне до над 60 см височина. Поради многобройните си лечебни свойства, отглеждането му се е разпространило по целия свят и се използва като натурален лек за векове. Например, през Средновековието е бил използван за лечение на храносмилателни проблеми, а в някои страни като Египет за лечение на заболявания като малария. Свойства на лайка Някои от причините, поради които лайката е толкова популярна, са нейните антиоксидант и противовъзпалително свойства. Но има и много други ползи за здравето че може да не сте наясно. Ето някои от най-важните: Ползи от лайка Регулира и предпазва храносмилателната система: лайката помага за защита и възстановяване на стомашната мембрана и подпомага елиминирането на течности. Това го прави перфектно естествено средство за лечение на проблеми като киселини, гастрит и повръщане. Също така е много полезно за предотвратяване на стомашни спазми и борба с тежко храносмилане. Успокояващи свойства: Лайката действа като релаксант, поради което е толкова добра в подпомагането на намаляване на тревожността и депресията. Неговият седативен ефект също се бори с безсънието и ви помага да заспите по-добре. Всъщност това е растение, което се използва широко в ароматерапия техники. Укрепва имунната система: още едно от големите предимства на лайката е способността й да предотвратяване на инфекции благодарение на високото си съдържание на фенолни съединения. Облекчава болки в ставите Контролира гликемичния индекс: това растение помага за регулиране на количеството захар в кръвта на тялото, поради което е добър съюзник за лечение на симптомите на заболявания като например диабет. Антиоксидантни свойства: тези свойства помагат за намаляване на шансовете за получаване на рак или сърдечни заболявания. Противовъзпалителни свойства: благодарение на своите противовъзпалителни свойства, лайката е перфектен съюзник в борбата с болки в гърлото или назална конгестия по време на настинки. Противопоказания Въпреки че това растение може да се похвали с много лечебни свойства, важно е да се има предвид и това неговата злоупотреба или прекомерна консумация може да предизвика странични ефекти. Това са най-често срещаните, въпреки че ви препоръчваме да се консултирате с вашия лекар, преди да го приемете. Сънливост: прекомерната консумация може да причини сънливост поради релаксиращия му ефект. Хора, които са алергични към полени трябва да бъдат внимателни, защото поставянето на лайка върху кожата им може да причини дразнене или дерматологични проблеми като дерматит. Избягвайте употреба в бременна или кърмене жени. От друга страна също не се препоръчва да се приема с контрацептиви или антикоагуланти. За какво е полезна лайката Чай от лайка Ако искате да се възползвате от всички свойства на лайката, споменати по-горе, тогава най-добрият начин е да си приготвите запарка. Можете да направите това, като използвате сухи цветя, или можете да закупите пакетчета лайка които можете лесно да намерите във всеки магазин или билкарница. И в двата случая трябва сварете няколко чаши вода и след това изсипете венчелистчетата или сашето, което трябва да оставите поне за 5 минути. След това отстранете листенцата или торбичката и вашата запарка е готова. Вие можете добавете малко копър към инфузията, за да се възползвате и от други свойства. Разгледайте нашата публикация на свойствата на копъра и открийте всички предимства, които може да ви донесе. Лайка за коса Лайката има свойства, които могат да помогнат за укрепване на косата, борят се с пърхота и намаляват омазняването на скалпа, придавайки му блясък и светлина. По същия начин лайката също е естествено лекарство, широко използвано за изсветлява косата благодарение на високото съдържание на пигменти като апигенин. На пазара има голямо разнообразие от продукти за тази цел. Със сигурност ще намерите този, който най-добре отговаря на нуждите на вашата коса във всеки супермаркет или аптека. Лайка за кожата И накрая, лайката също помага за подобряване на здравето на кожата. Антиоксидантните му свойства предотвратяват преждевременно стареене и също така увеличава производството на колаген. Неговото противовъзпалително и изцеление свойствата също го правят добро средство за лечение на раздразнения и рани. Например, той е много полезен за намаляване на кърви. За да се възползвате от тези предимства, най-добре е да накиснете стерилна марля в топла запарка от лайка и да я нанесете върху кожата. В случай на кървави зърна, препоръчваме да го оставите върху клепача за няколко минути, за да подейства. От друга страна, можете също да изберете кремове, сапуни и други продукти за тяло, съдържащи тази съставка, ако искате да дадете на кожата си a много по-млад и свеж вид. Има и много други природни средства за перфектен тен, вижте нашата статия за масло от шипка или охлюв крем от слуз и открийте всичките им тайни!

Намирането на перфектния слънцезащитен крем може да бъде трудна задача. Има толкова много различни продукти на пазара, но как да разберете кой е най-добрият за защита на кожата ви? В това ръководство обясняваме стъпките, които трябва да вземете предвид, и ви даваме някои съвети за защита на кожата ви през 2025 година.