En el món de la cosmètica, pocs ingredients tenen una base científica tan sòlida i versàtil com la niacinamida. També coneguda com a vitamina B3 (o nicotinamida, segons el context), és un actiu hidrosoluble molt utilitzat per la seva capacitat per millorar diferents aspectes de la pell alhora: equilibri del sèu, textura, to irregular, vermellors i signes primerencs d’envelliment.
En aquesta guia veuràs què és la niacinamida, per a què serveix, com usar-la i què diu l’evidència sobre els seus beneficis, amb fonts públiques enllaçades.
Nota important: la niacinamida tòpica (cosmètica) no és el mateix que la nicotinamida oral (suplement). A l’article diferenciem ambdós usos quan s’escau.
Què és la niacinamida i com actua a la pell?
La niacinamida és una forma activa de la vitamina B3. En cosmètica destaca pel seu enfocament “multiobjectiu”: ajuda a millorar la salut general de la pell donant suport a processos relacionats amb la funció barrera, la inflamació i el to.
Es considera un ingredient amb bona tolerància en la majoria de pells, i sol integrar-se fàcilment en rutines de neteja, tractament i hidratació.
Beneficis de la niacinamida (amb evidència)
1) Enforteix la barrera cutània
Un dels beneficis més constants és el seu suport a la barrera cutània. Estudis han descrit que la niacinamida pot estimular la síntesi de ceramides i altres lípids de l’estrat còrni, fet que s’associa amb millor retenció d’aigua i menor pèrdua transepidèrmica.
Referència: Tanno et al., 2000.
2) Ajuda a regular el sèu i millora l’aspecte dels porus
En pells mixtes o grasses, la niacinamida s’utilitza per la seva capacitat de fomentar un aspecte més equilibrat. En estudis d’ús real amb productes cosmètics que la contenen s’han observat millores en paràmetres com la hidratació i l’aparença general després de diverses setmanes. Exemple recent (estudi cosmètic en condicions reals): Załęcki et al., 2025 (Applied Sciences).
3) Suport en acne i imperfeccions
L’evidència clínica suggereix que formulacions tòpiques amb niacinamida poden ser comparables a antibiòtics tòpics en acne inflamatori moderat, amb l’interès afegit d’evitar el problema de resistències bacterianes associat als antibiòtics.
- Assaig doble cec (8 setmanes): 4% nicotinamida gel vs 1% clindamicina gel: Shalita et al., 1995.
- Assaig doble cec (moderadament inflamatori): 4% nicotinamida gel vs 1% clindamicina gel: Khodaeiani et al., 2013.
4) To més uniforme i hiperpigmentació
La niacinamida s’utilitza en cosmètica per ajudar a millorar el to desigual i l’aparença de taques. Sol descriure’s com un actiu que afavoreix una pell més uniforme amb ús continuat. (La resposta i el temps varien segons la pell, la constància i la rutina global.)
5) Calm i reducció de vermellors (pell sensible)
Pel seu perfil de tolerància i el seu ús habitual en fórmules orientades a pell sensible, la niacinamida s’incorpora amb freqüència en rutines que busquen reduir la sensació de reactivitat i vermellor.
6) Antioxidant i suport antiedat
En rutines antiedat, la niacinamida s’usa com a suport per millorar l’aparença de línies fines i elasticitat, principalment pel seu paper en la hidratació, la funció barrera i el confort cutani.
Niacinamida i microbioma cutani
En la literatura cosmètica s’exploren possibles relacions entre niacinamida i l’equilibri de la pell (inclosa la idea de donar suport a un entorn cutani més estable). Com passa amb molts conceptes de microbioma aplicats a la cosmètica, convé presentar-ho com a línia d’investigació en desenvolupament i no com una promesa tancada per a tots els casos.
Nicotinamida oral i càncer de pell no melanoma: què diu l’evidència
Alguns estudis han avaluat la nicotinamida oral (suplementació) en relació amb el risc de càncer de pell no melanoma. Un estudi de cohort (amb dades d’una gran mostra) publicat el 2025 va informar d’una associació amb reducció del risc de càncer cutani, amb un efecte més gran quan es va iniciar després del primer càncer de pell. Font a PubMed: Breglio et al., 2025.
Important: això es refereix a suplementació oral i a un context clínic concret. No substitueix mesures clàssiques de prevenció (fotoprotecció, roba adequada, revisions dermatològiques) ni implica que un cosmètic amb niacinamida “previngui” càncer de pell.
Com incorporar la niacinamida a la teva rutina
Niacinamida en el pas de neteja
Un bon punt d’entrada per a aquest actiu és la neteja, especialment si busques un gest suau i equilibrant. Per exemple, una llet netejadora amb niacinamida com Niacinamide Cleansing Milk – 100 ml pot ajudar a netejar sense sensació de tirantor i deixar la pell preparada per als passos següents.
Ordre recomanat (general)
- Matí i/o nit: neteja.
- Després: sèrum o tractament (si l’uses).
- Després: hidratant.
- Al matí: protector solar d’ampli espectre.
La niacinamida és un ingredient cosmètic “tot terreny”: destaca per la seva versatilitat, bona tolerància i evidència en àrees clau com la barrera cutània, l’equilibri i el confort. Integrar-la de forma consistent, amb expectatives realistes i una rutina coherent, sol ser la manera més eficaç de notar resultats.
Preguntes freqüents sobre niacinamida
Per a què serveix la niacinamida a la pell?
S’utilitza per donar suport a la funció barrera, millorar l’equilibri (especialment en pell mixta/grassa), ajudar amb l’aparença de porus, to irregular i vermellors, i aportar confort cutani.
La niacinamida és apta per a pell sensible?
En general, sí. Sol considerar-se ben tolerada, però com amb qualsevol actiu, convé introduir-la de forma progressiva si la pell és molt reactiva.
Quant temps triga a notar-se la niacinamida?
Depèn de l’objectiu i de la constància. Canvis en confort i hidratació poden notar-se abans; el to irregular i la textura solen requerir diverses setmanes d’ús continuat.
Es pot usar niacinamida amb vitamina C o retinol?
Normalment sí. És una combinació habitual. Si la teva pell és sensible, ajuda espaiar les introduccions i ajustar la freqüència per evitar irritació.
Un cosmètic amb niacinamida prevé el càncer de pell?
No. L’evidència citada sobre reducció de risc es refereix a nicotinamida oral en contextos clínics i no substitueix la fotoprotecció ni els controls dermatològics.
0 comentaris