ZEN JOURNAL

Ένας χώρος για να κατανοήσεις τι συμβαίνει στο σώμα σου και γιατί.
Dormir muchas horas no es lo mismo que descansar
Το να κοιμάσαι πολλές ώρες δεν είναι το ίδιο με το να ξεκουράζεσαι
Ξαπλώνεις εξαντλημένη και, μόλις σβήσεις το φως, το μυαλό σου ξεκινά να δουλεύει. Αργείς να κοιμηθείς, ξυπνάς μέσα στη νύχτα χωρίς προφανή λόγο και το πρωί νιώθεις πως δεν ωφέλησε... Διαβάστε περισσότερα...
Distraerse no es el problema, es el síntoma
Ο αποσπασμός δεν είναι το πρόβλημα, είναι το σύμπτωμα
Μπαίνεις σε ένα δωμάτιο και ξεχνάς γιατί πήγαν εκεί. Ξεκινάς μια εργασία που απαιτεί συγκέντρωση και, μετά από πέντε λεπτά, σκέφτεσαι ήδη κάτι άλλο. Ξαναδιαβάζεις την ίδια παράγραφο τρεις φορές... Διαβάστε περισσότερα...
Por qué no consigues parar, ni cuando "deberías"
Γιατί δεν καταφέρνεις να σταματήσεις, ούτε όταν "θα έπρεπε"
Ξυπνάς ήδη με τη λίστα εκκρεμών εργασιών στο μυαλό σου. Αντέχεις τη μέρα χάρη στον καφέ και, στα μέσα του απογεύματος, καταρρέεις. Δεν είναι ότι κοιμάσαι λίγο: είναι η φθορά... Διαβάστε περισσότερα...
La relación oculta entre el estrés y tu digestión
Η κρυφή σχέση ανάμεσα στο άγχος και την πέψη σου
Φούσκωμα μετά από σχεδόν οτιδήποτε φας. Βαριές πέψεις που κρατούν ώρες. Η αίσθηση ότι το έντερό σου, απλώς, κάνει ό,τι θέλει. Είναι εύκολο να πέσεις στην παγίδα να πιστέψεις ότι... Διαβάστε περισσότερα...
¿Por qué siempre estás cansada, aunque duermas?
Γιατί είσαι πάντα κουρασμένη, παρόλο που κοιμάσαι;
Κοιμάσαι τις επτά ή οκτώ ώρες σου. Δεν έχεις καμία διαγνωσμένη ασθένεια. Και παρόλα αυτά, ξυπνάς με την αίσθηση ότι σέρνεις τη μέρα ακόμα πριν καν ξεκινήσει. Δεν χρειάζεται να... Διαβάστε περισσότερα...
Menopausia: lo que tu cuerpo necesita y nadie te cuenta
Εμμηνόπαυση: αυτό που χρειάζεται το σώμα σου και κανείς δεν σου λέει
Εξάψεις που έρχονται χωρίς προειδοποίηση, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Νύχτες που κόβονται στη μέση, ακόμα κι αν έχεις πέσει στο κρεβάτι εξουθενημένη. Μια διάθεση που ανεβοκατεβαίνει χωρίς να έχει συμβεί... Διαβάστε περισσότερα...