Hur man tar bort celluliter från låren: 9 vanor som alltid fungerar

Celluliter är fiende nummer 1 för miljontals kvinnor världen över, särskilt de som finns på låren; därför finns det tusentals myter och mirakelbehandlingar som påstår att de kan utrota dem på rekordtid. Men trots vad dessa skönhetsguruer och huskurer lovar... finns det inga mirakel: man kan inte ta bort celluliter på en vecka. Att bli av med dem kräver tid, engagemang och uthållighet.

Idag ger vi dig en serie vanor som kommer att hjälpa dig att, steg för steg, bli av med kärlekshandtag och celluliter. Vill du veta vilka? Då kör vi!

Vad är celluliter: vanor för att bli av med dem

Celluliter är ett estetiskt problem som är vanligare än du tror: det drabbar nästan 90 % av världens kvinnor. Män kan också få det, men i mindre utsträckning eftersom de har mindre bindväv och mindre fettkoncentration på höfter och lår, vilket minskar risken för att utveckla det.

Det uppstår på grund av störningar i cirkulationen i hypodermis (det tjockaste hudlagret), vilket gör att det befintliga fettet ökar och trycker på bindväven, vilket bildar små gropar som liknar apelsinskal. Det finns olika nivåer av celluliter, från mycket lokaliserade och knappt märkbara till mer uttalade och utbredda.

Det orsakas ofta av hormonförändringar, överflödigt fett, genetik, uttorkning eller en livsstil som inte är helt hälsosam. Men lyckligtvis finns det en rad vanor som hjälper till att bli av med dem.

• Drick mycket vatten: Vatten är livets elixir i särklass. Det hjälper oss att göra oss av med toxiner och främjar blodcirkulationen, vilket gör att cellerna får bättre syresättning.
• Minska saltintaget: Överdriven konsumtion av salt leder till vätskeretention, vilket förvärrar graden av celluliter på låren. Byt ut det mot intensiva kryddor som ger smak, som gurkmeja, peppar eller oregano.
• Massera cellulitområdena: Massage bidrar till att aktivera blodcirkulationen, en av de bästa metoderna för att förebygga celluliter. Det kan göras med olika tekniker och verktyg, som torrborstning av huden (läs vidare så visar vi hur du gör).
• Träna: Träning är avgörande för att hålla oss friska både inifrån och ut. Det hjälper till att minska celluliter eftersom träning ökar fettförbränningen, och du vet att ju mindre fett, desto mindre celluliter!
• Peela huden: Peeling hjälper till att ta bort döda hudceller och aktiverar blodcirkulationen. Det är särskilt effektivt om du använder en naturlig kaffepeling som du dessutom kan göra hemma. Blanda bara 50 gram malet kaffe, 3 matskedar socker och 2 matskedar kokosolja. När blandningen är klar, applicera den på huden, massera och låt verka i 20 minuter. Skölj med kallt vatten och upprepa processen ett par gånger i veckan.
• Ta hand om kosten: Kontrollera intaget av mättade fetter och kaloririka livsmedel. Intermittent fasta kan vara till hjälp. Endast så kan du verkligen bli av med celluliterna på låren.
• Dusha med kallt vatten: Detta hjälper också till att återaktivera blodcirkulationen. Det är jobbigt, men du kommer att se att det är värt det!
• Undvik att sitta eller stå i samma position för länge: Om du sitter eller står stilla för länge saktar blodcirkulationen ner. Därför är det bra att, om du måste stå länge, röra på benen eller ta korta promenader, och om du sitter, resa dig och stretcha benen varje timme.
• Använd inte tajta kläder eller högklackat hela tiden: Dessa plagg försämrar blodcirkulationen. Ibland är okej, men glöm att ha på dig det dagligen.

Övningar för att bli av med kärlekshandtag och celluliter

Följande övningar är särskilt rekommenderade för att tona huden på kärlekshandtags- och lårområdet, vilket gör att celluliterna blir mindre synliga. Gör dem ungefär tre gånger i veckan så kommer du gradvis att märka resultat.

Vadlyft

Stå på en trappsteg så att hälarna hänger utanför, lyft upp fötterna på tå och håll positionen i några sekunder. Sänk långsamt ner tills hälen är lägre än framfoten. Gör fyra set med 10 repetitioner.

Knäböj och utfall

Dessa är kungarna bland benövningar eftersom de tonar benen som inga andra. Det är väldigt enkelt att göra dem, vi förklarar det i vår artikel om det bästa styrketräningen hemma.

Bäckenlyft

Ligg på rygg med böjda ben och fötterna i golvet. Lyft höften tills den är i linje med knäna, som om du ville bilda en bro med kroppen. Håll positionen i några sekunder medan du spänner skinkorna. Sänk och lyft igen, upprepa rörelsen 15 till 20 gånger per set.

Hopprep

Detta är en mycket komplett övning som hjälper dig att bränna massor av kalorier på kort tid. Dessutom, eftersom den största belastningen ligger på underkroppen, kommer dina ben och skinkor att tonas utan att du knappt märker det.

Massage och estetiska behandlingar för att ta bort celluliter

Det finns också många massage- och estetiska behandlingar som hjälper till att minska celluliter, liksom reducerande och anticellulitkrämer. Om du söker ett effektivt och prisvärt alternativ rekommenderar vi divain Care:s anticellulitkräm.

En av de bästa teknikerna är torrborstning av huden, eftersom den främjar blodcirkulationen och minskar närvaron av toxiner och vätskor. För att göra det behöver du bara en borste med naturliga fibrer och massera huden försiktigt, med fokus på skinkor, ben och andra områden med celluliter.

Om du föredrar kan du också gå till en skönhetssalong där de utför olika behandlingar för att ta bort celluliter, som mesoterapi (injektion av små doser homeopatiska ämnen som löser upp överflödigt fett och toxiner); pressoterapi (lufttryck på huden som skapar lymfdränage) eller elektrostimulering (tillämpning av små elektriska strömmar som kontrollerat drar ihop musklerna och tränar de svåraste områdena).

Som du ser är det inte omöjligt att bli av med denna stora fiende, det krävs bara uthållighet, vilja och goda vanor. Du klarar det!