El 59% de les persones a Espanya diuen patir estrès. No és cansament per dormir poc — és el desgast d'un cos que funciona massa temps en mode d'alerta. L'ashwagandha porta segles sent la resposta aiurvèdica a aquesta pregunta. Avui la ciència moderna comença a entendre per què.
Què és l'ashwagandha
L'ashwagandha (Withania somnifera) és una planta originària de l'Índia, el nord d'Àfrica i la Mediterrània. En la tradició aiurvèdica s'utilitza des de fa més de 3.000 anys com a rasayana, és a dir, com a planta que nodreix i equilibra l'organisme en èpoques de desgast.
Pertany a la categoria dels adaptògens: plantes que ajuden el cos a gestionar millor l'estrès físic i mental, sense estimular ni sedar, sinó modulant la resposta.
Què fa en el cos sota estrès
Quan l'estrès es prolonga, el cos manté elevats els nivells de cortisol — l'hormona de l'estrès. Aquesta activació constant esgota els recursos: el son es fragmenta, l'energia cau, el cap no s'aclareix. L'ashwagandha s'utilitza tradicionalment per ajudar l'organisme a adaptar-se a aquest estat i a reduir la sensació de tensió acumulada.
Els estudis més recents apunten al seu efecte sobre l'eix hipotàlem-hipòfisi-suprarrenal, que és el circuit que regula la resposta a l'estrès. Però en termes pràctics, el que noten les persones que la prenen és més senzill: menys tensió, més capacitat per afrontar el dia.
Per què l'estandardització és important
No totes les ashwagandhas són iguals. La planta conté withanòlids, que són els seus compostos actius. Si l'extracte no està estandarditzat, no es pot saber quants withanòlids es reben per càpsula — pot ser molt o gairebé res.
Al divain ZEN ADAPT i MIND fem servir ashwagandha estandarditzada perquè cada dosi tingui sempre la mateixa concentració d'actius, independentment del lot.
Ashwagandha per a l'estrès i per al focus
L'ashwagandha apareix en dos productes de la gamma FLOW per una raó: actua en dos fronts. A ADAPT acompanya el triptòfan i el magnesi per començar el dia des de la calma. A MIND s'uneix a la bacopa per donar suport a la memòria i l'aprenentatge en moments d'alta càrrega mental.
No són usos contradictoris — són les dues cares d'un adaptogen: quan l'estrès baixa, el focus millora.
Quan es nota l'efecte
L'ashwagandha no actua en hores com la cafeïna. El seu efecte és acumulatiu: la majoria de les persones nota una diferència real a partir de les 2-4 setmanes d'ús continuat. Per això la constància és més important que la dosi.
Per a qui és i per a qui no
És adequada per a adults que arrosseguen estrès sostingut, cansament que no se'n va dormint o molta càrrega mental. No es recomana durant l'embaràs o la lactància, en menors de 18 anys, ni en persones amb patologia tiroïdal o que prenguin medicació sense consultar-ho abans amb el seu professional de la salut.
0 comentaris