59 % lidí ve Španělsku říká, že trpí stresem. Není to únava z nedostatku spánku — je to opotřebení těla, které příliš dlouho funguje v režimu pohotovosti. Ašvaganda je po staletí ajurvédskou odpovědí na tuto otázku. Dnešní moderní věda začíná chápat proč.
Co je ašvaganda
Ašvaganda (Withania somnifera) je rostlina pocházející z Indie, severní Afriky a Středomoří. V ajurvédské tradici se používá více než 3 000 let jako rasájana — tedy jako rostlina, která vyživuje a vyvažuje organismus v obdobích vyčerpání.
Patří do kategorie adaptogenů: rostlin, které pomáhají tělu lépe zvládat fyzický a mentální stres, aniž by stimulovaly nebo sedovaly, ale modulováním odpovědi.
Co dělá v těle pod stresem
Když stres přetrvává, tělo udržuje vysoké hladiny kortizolu — stresového hormonu. Tato neustálá aktivace vyčerpává zásoby: spánek se fragmentuje, energie klesá, hlava se nevyčistí. Ašvaganda se tradičně používá k tomu, aby pomohla organismu přizpůsobit se tomuto stavu a snížit pocit nahromaděného napětí.
Nejnovější studie poukazují na její vliv na hypothalamo-hypofyzárně-nadledvinovou osu, což je okruh regulující stresovou odpověď. Ale v praktickém vyjádření je to, čeho si lidé, kteří ji užívají, všímají, jednodušší: méně napětí, více schopnosti zvládnout den.
Proč standardizace záleží
Ne všechny ašvagandhy jsou stejné. Rostlina obsahuje withanolidy, což jsou její účinné látky. Pokud extrakt není standardizován, nelze vědět, kolik withanoloidů dostanete na kapsli — může to být hodně nebo téměř nic.
V divain ZEN ADAPT a MIND používáme standardizovanou ašvagandu, aby každá dávka měla vždy stejnou koncentraci účinných látek, bez ohledu na šarži.
Ašvaganda pro stres a soustředění
Ašvaganda se objevuje ve dvou produktech řady FLOW z jednoho důvodu: působí na dvou frontách. V ADAPT doprovází tryptofan a hořčík, aby den začal v klidu. V MIND se přidává k bacopě na podporu paměti a učení v obdobích vysoké mentální zátěže.
Nejde o protichůdná použití — jsou to dvě strany adaptogenu: když stres klesne, soustředění se zlepší.
Kdy je účinek znatelný
Ašvaganda nepůsobí v hodinách jako kofein. Její účinek je kumulativní: většina lidí pociťuje skutečný rozdíl po 2–4 týdnech nepřetržitého užívání. Proto je pravidelnost důležitější než dávka.
Pro koho je a pro koho není
Je vhodná pro dospělé trpící přetrvávajícím stresem, únavou, která nezmizí spánkem, nebo vysokou mentální zátěží. Nedoporučuje se v těhotenství nebo při kojení, osobám mladším 18 let, ani osobám s onemocněním štítné žlázy nebo užívajícím léky, aniž by se předem poradily se svým zdravotnickým pracovníkem.
počet komentářů: 0