Návaly horka, které přicházejí bez varování, kdykoli během dne. Noci, které se přeruší v polovině, i když jste šly spát vyčerpané. Nálada, která stoupá a klesá, aniž by se stalo cokoliv, co by to vysvětlovalo. Pokud vám to zní povědomě, není to náhoda ani jen „věc věku" bez dalšího vysvětlení: je to menopauza, konkrétní hormonální proces, který zasahuje několik tělesných systémů najednou.
Co se skutečně děje ve vašem těle
Během perimenopauzy a menopauzy hladiny estrogenu a progesteronu postupně a hlavně nepravidelně klesají. Tento pokles neovlivňuje jen menstruační cyklus: estrogeny se také podílejí na regulaci tělesné teploty, kvalitě spánku a produkci neurotransmiterů souvisejících s náladou. Proto symptomy jen zřídka přicházejí jednotlivě.
Návaly horka se objevují například proto, že hypotalamus – oblast mozku regulující teplotu – se stává citlivější na drobné hormonální výkyvy a reaguje, jako by tělo mělo příliš vysokou teplotu, i když ji nemá. Odtud pochází náhlé horko, pocení a někdy i následné zimnice.
Proč se noci přerušují
Nespavost v tomto období se ne vždy týká neschopnosti usnout, ale neschopnosti spánek udržet. Noční návaly horka jsou přímou příčinou, ale roli hraje i pokles progesteronu, hormonu s mírně uklidňujícím účinkem na nervový systém. Když klesá, je těžší se před spaním uvolnit a spánek se stává lehčím a přerušovanějším.
Tři rostliny se staletou tradicí
Ještě předtím, než existoval moderní hormonální výzkum, různé kultury už používaly určité rostliny k doprovázení tohoto období. Dnes víme více o tom, proč se používaly:
- Šalvěj: je pravděpodobně nejvíce studovanou rostlinou v souvislosti s návaly horka a tradičně se používá k mírnění pocitu náhlého horka.
- Divoký yam: obsahuje rostlinné sloučeniny strukturálně podobné určitým hormonům, což vysvětluje jeho tradiční využití při hormonální podpoře žen.
- Schisandra: pochází z tradiční čínské medicíny, kde byla známá jako „rostlina pěti chutí". Historicky se používala k tomu, aby pomohla organismu přizpůsobit se obdobím změn a zátěže.
K této kombinaci se obvykle přidává GABA, neurotransmiter, který si tělo přirozeně vytváří samo a který souvisí s pocitem klidu nervového systému.
Není to o „vydržet", ale o doprovázení
Menopauza je přirozený proces, ne nemoc, ale to neznamená, že by se měla prožívat bez jakékoli podpory. Pochopit, co se v těle děje – a proč – je prvním krokem k tomu, přestat vnímat každý symptom jako izolovanou záležitost a začít ho vnímat jako součást jednoho přechodného období, které lze se správnými informacemi a podporou zvládat stabilněji.
Pokud chcete vědět více o tom, jak se šalvěj, divoký yam a schisandra kombinují v denním doplňku, můžete se seznámit s BALANCE, vytvořeným speciálně pro toto období.
BALANCE
Méně návalů horka, více emoční stability.
CO JE BALANCE?
Denní doplněk se šalvějí, divokým yamem a schisandrou, rostlinami tradičně používanými v menopauze, spolu s GABA, ve formuli rostlinného původu bez lepku.