Nadýmání téměř po jakémkoli jídle. Těžké trávení, které trvá hodiny. Pocit, že vaše střevo si prostě dělá, co chce. Je snadné uvěřit, že problém je vždy v "něčem, co jste snědli" — realita je ale mnohem složitější a úzce souvisí s něčím, o čem se téměř nikdy nemluví: se stresem.
Údaj, který překvapí téměř každého
Celosvětová prevalence syndromu dráždivého tračníku se pohybuje kolem 10 % populace a u žen je až 1,5krát častější než u mužů. Jinými slovy: pokud máte opakující se trávicí potíže, nejste výjimkou ani "nepřeháníte" — jde o jednu z nejběžnějších trávicích potíží vůbec, o které se přesto mimo ordinaci lékaře mluví velmi málo.
Souvislost mezi stresem a střevy
Střevo a nervový systém jsou propojeny obousměrně prostřednictvím tzv. osy střevo–mozek. To znamená, že stres nezůstává "jen v hlavě": uvolňuje hormony a neurotransmitery, které přímo ovlivňují střevní motilitu (rychlost, jakou se jídlo pohybuje trávicím systémem) a složení mikrobioty, tedy souboru mikroorganismů žijících ve střevě.
Proto je v obdobích velkého napětí — nebo ve fázích hormonálních změn, jako je menopauza, která tyto příznaky často zesiluje — běžné pociťovat více nadýmání, více tíhy nebo nepravidelnější trávení, a to i bez jakékoli změny stravy.
Jakou roli přesně hraje mikrobiota
Střevní mikrobiota není jen pasivním doprovodem trávení: podílí se na fermentaci vlákniny, syntéze některých vitamínů a regulaci imunitní a zánětlivé odpovědi střeva. Když je rovnováha tohoto společenství mikroorganismů narušena — stresem, obdobím nevhodné stravy nebo jinými faktory — často se to projeví nepříjemnými trávicími příznaky.
Pro péči o tuto rovnováhu poukazuje současná věda na dva klíčové prvky:
- Rozmanité živé mikroorganismy: obsah různých kmenů pomáhá udržovat rozmanitost mikrobioty.
- Prebiotická vláknina (FOS): slouží jako "potrava" pro tyto mikroorganismy a pomáhá udržet je aktivní.
K tomu se obvykle přidává vitamín C, který přispívá k normální funkci imunitního systému, jenž úzce souvisí se zdravím střev.
Přestaňme nadýmání považovat za normální
Občasné nadýmání po vydatném jídle je normální. Co by však nemělo být normou, je žít s ním trvale a předpokládat, že "tak už vaše tělo funguje", aniž byste se ptali proč. Pochopení souvislosti mezi stresem, mikrobiotou a trávením je prvním krokem k tomu, přestat každou epizodu vnímat jako izolovaný případ.
Pokud chcete vědět, jak se živé mikroorganismy, prebiotická vláknina a vitamín C spojují v každodenní rutině, můžete se seznámit s FLORA.
FLORA
Lehčí trávení, rovnováha zevnitř.
CO JE FLORA?
Denní doplněk s 12 miliardami živých mikroorganismů ze tří vybraných kmenů spolu s vitamínem C, který přispívá k normální funkci imunitního systému. Bez lepku a bez laktózy.