ZEN JOURNAL

Ein Raum, um zu verstehen, was in deinem Körper passiert und warum.
Dormir muchas horas no es lo mismo que descansar
Viele Stunden zu schlafen ist nicht dasselbe wie sich zu erholen
Du legst dich erschöpft ins Bett, und kaum ist das Licht aus, fängt der Kopf an zu arbeiten. Du brauchst lange zum Einschlafen, wachst mitten in der Nacht ohne erkennbaren... Mehr lesen …
Distraerse no es el problema, es el síntoma
Ablenkung ist nicht das Problem, sie ist das Symptom
Du betrittst ein Zimmer und vergisst, warum du hingegangen bist. Du beginnst eine Aufgabe, die Konzentration erfordert, und nach fünf Minuten denkst du schon an etwas anderes. Du liest denselben... Mehr lesen …
Por qué no consigues parar, ni cuando "deberías"
Warum du nicht abschalten kannst, selbst wenn du "solltest"
Du wachst bereits mit der Liste der anstehenden Aufgaben im Kopf auf. Du hältst den Tag mit Kaffee durch und brichst am späten Nachmittag zusammen. Es liegt nicht daran, dass... Mehr lesen …
La relación oculta entre el estrés y tu digestión
Der verborgene Zusammenhang zwischen Stress und deiner Verdauung
Blähungen nach fast allem, was man isst. Schwere Verdauung, die sich über Stunden hinzieht. Das Gefühl, dass der eigene Darm einfach macht, was er will. Es ist leicht, in die... Mehr lesen …
¿Por qué siempre estás cansada, aunque duermas?
Warum bist du ständig müde, obwohl du schläfst?
Du schläfst deine sieben oder acht Stunden. Du hast keine diagnostizierte Krankheit. Und trotzdem wachst du mit dem Gefühl auf, den Tag schon vor seinem Beginn hinter dir herzuschleppen. Es... Mehr lesen …
Menopausia: lo que tu cuerpo necesita y nadie te cuenta
Menopause: was dein Körper braucht und dir niemand sagt
Hitzewallungen, die ohne Vorwarnung auftreten, zu jeder Tageszeit. Nächte, die mittendrin unterbrochen werden, auch wenn du erschöpft ins Bett gegangen bist. Eine Stimmung, die auf und ab schwankt, ohne dass... Mehr lesen …