ZEN JOURNAL

Un spațiu în care să înțelegi ce se întâmplă cu corpul tău și de ce.
Dormir muchas horas no es lo mismo que descansar
Să dormi multe ore nu înseamnă același lucru cu a te odihni
Te bagi în pat epuizată și, chiar în momentul în care stingi lumina, mintea începe să lucreze. Îli ia mult timp să adormi, te trezesști în miezul nopții fără un... Citește mai mult...
Distraerse no es el problema, es el síntoma
Distragerea nu este problema, este simptomul
Intri într-o cameră și uiți de ce ai mers acolo. Începi o sarcină care necesită concentrare și, după cinci minute, deja te gândești la altceva. Recitești același paragraf de trei... Citește mai mult...
Por qué no consigues parar, ni cuando "deberías"
De ce nu reușești să te oprești, nici măcar când "ar trebui"
Te trezesti deja cu lista de sarcini în minte. Rezisti peste zi cu ajutorul cafelei și, la mijlocul după-amiezii, te prăbușești. Nu este vorba că dormi puțin: este uzura de... Citește mai mult...
La relación oculta entre el estrés y tu digestión
Legătura ascunsă dintre stres și digestia ta
Balonare după aproape orice ai mânca. Digestii grele care se prelungesc ore în șir. Senzația că intestinul tău, pur și simplu, face ce vrea. Este ușor să cazi în capcana... Citește mai mult...
¿Por qué siempre estás cansada, aunque duermas?
De ce ești mereu obosită, chiar dacă dormi?
Dormi șapte sau opt ore. Nu ai nicio boală diagnosticată. Și totuși, te trezeşti cu senzația că târăști ziua încă înainte să fi început. Nu e nevoie să se fi... Citește mai mult...
Menopausia: lo que tu cuerpo necesita y nadie te cuenta
Menopauza: de ce are nevoie corpul tău și nimeni nu-ți spune
Bufeuri care apar fără avertisment, în orice moment al zilei. Nopți care se întrerup la jumătate, chiar dacă te-ai culcat epuizată. O dispoziție care urcă și coboară fără să se... Citește mai mult...