Bufeuri care apar fără avertisment, în orice moment al zilei. Nopți care se întrerup la jumătate, chiar dacă te-ai culcat epuizată. O dispoziție care urcă și coboară fără să se fi întâmplat ceva care să o justifice. Dacă ți se pare cunoscut, nu este o coincidență și nici doar „o chestiune de vârstă" fără altă explicație: este menopauza, un proces hormonal concret care afectează mai multe sisteme ale corpului deodată.
Ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău
În timpul perimenopauzei și al menopauzei, nivelurile de estrogen și progesteron scad treptat și, mai ales, neregulat. Această scădere nu afectează doar ciclul menstrual: estrogenii participă și la reglarea temperaturii corpului, la calitatea somnului și la producerea neurotransmițătorilor legați de starea de spirit. De aceea simptomele rareori apar unul câte unul.
Bufeurile, de exemplu, apar pentru că hipotalamusul —zona creierului care reglează temperatura— devine mai sensibil la mici variații hormonale și reacționează ca și cum corpul ar avea prea multă căldură, deși nu este cazul. De aici căldura bruscă, transpirația și, uneori, frisoanele ulterioare.
De ce se întrerup nopțile
Insomnia din această etapă nu are întotdeauna legătură cu incapacitatea de a adormi, ci cu incapacitatea de a menține somnul. Bufeurile nocturne sunt o cauză directă, dar influențează și scăderea progesteronului, un hormon cu un ușor efect calmant asupra sistemului nervos. Când scade, este mai greu să te relaxezi înainte de somn, iar somnul devine mai ușor și mai fragmentat.
Trei plante cu secole de tradiție în spate
Înainte să existe cercetarea hormonală modernă, diferite culturi apelau deja la anumite plante pentru a acompania această etapă. Astăzi știm mai multe despre motivul pentru care erau folosite:
- Salvie: este probabil planta cea mai studiată în legătură cu bufeurile și a fost folosită în mod tradițional pentru a ajuta la moderarea senzației de căldură bruscă.
- Yam sălbatic: conține compuși vegetali structural similari cu anumiți hormoni, ceea ce explică utilizarea sa tradițională în susținerea hormonală feminină.
- Schisandra: originară din medicina tradițională chineză, unde era cunoscută drept „planta celor cinci arome". A fost folosită de-a lungul istoriei pentru a ajuta organismul să se adapteze în perioadele de schimbare și tensiune.
Acestei combinații i se adaugă de obicei GABA, un neurotransmițător pe care corpul îl produce în mod natural și care este legat de senzația de calm a sistemului nervos.
Nu înseamnă „a rezista", ci a fi acompaniată
Menopauza este un proces natural, nu o boală, dar asta nu înseamnă că trebuie trăită fără niciun fel de sprijin. Înțelegerea a ceea ce se întâmplă în corp —și de ce— este primul pas pentru a nu mai trăi fiecare simptom ca pe ceva izolat și pentru a începe să îl vezi ca parte a aceleiași tranziții care, cu informațiile și sprijinul potrivite, poate fi parcursă cu mai multă stabilitate.
Dacă vrei să afli mai multe despre cum se combină salvia, yamul sălbatic și schisandra într-un supliment zilnic, poți descoperi BALANCE, gândit special pentru această etapă.
BALANCE
Mai puține bufeuri, mai multă stabilitate emoțională.
CE ESTE BALANCE?
Un supliment zilnic cu salvie, yam sălbatic și schisandra, plante utilizate în mod tradițional în menopauză, împreună cu GABA, într-o formulă de origine vegetală și fără gluten.