Sufocacions que arriben sense avisar, en qualsevol moment del dia. Nits que es tallen a la meitat, encara que t'hagis anat a dormir esgotada. Un estat d'ànim que puja i baixa sense que hagi passat res que ho justifiqui. Si això et sona, no és casualitat, ni "coses de l'edat" sense més explicació: és la menopausa, un procés hormonal concret que afecta diversos sistemes del cos alhora.
Què està passant realment al teu cos
Durant la perimenopausa i la menopausa, els nivells d'estrogen i progesterona baixen de forma progressiva i, sobretot, irregular. Aquesta baixada no només afecta el cicle menstrual: els estrògens també participen en la regulació de la temperatura corporal, en la qualitat del son i en la producció de neurotransmissors relacionats amb l'estat d'ànim. Per això els símptomes rarament arriben d'un en un.
Les sufocacions, per exemple, passen perquè l'hipotàlem —la zona del cervell que regula la temperatura— es torna més sensible a petites variacions hormonals, i reacciona com si el cos tingués massa calor, encara que no en tingui. D'aquí la calor sobtada, la suor i, de vegades, els calfreds posteriors.
Per què les nits es tallen
L'insomni d'aquesta etapa no sempre té a veure amb no poder conciliar el son, sinó amb no poder mantenir-lo. Les sufocacions nocturnes en són una causa directa, però també hi influeix la baixada de progesterona, una hormona amb un lleuger efecte calmant sobre el sistema nerviós. Quan baixa, costa més relaxar-se abans de dormir i el son es torna més lleuger i fragmentat.
Tres plantes amb segles de tradició al darrere
Abans que existís la investigació hormonal moderna, diferents cultures ja recorrien a certes plantes per acompanyar aquesta etapa. Avui sabem més sobre per què s'utilitzaven:
- Sàlvia: és probablement la planta més estudiada en relació amb les sufocacions, i s'ha utilitzat tradicionalment per ajudar a moderar la sensació de calor sobtada.
- Iam silvestre (nyam silvestre): conté compostos vegetals estructuralment semblants a certes hormones, cosa que explica el seu ús tradicional en l'acompanyament hormonal femení.
- Schisandra: originària de la medicina tradicional xinesa, on se la coneixia com la "planta dels cinc sabors". S'ha utilitzat històricament per ajudar l'organisme a adaptar-se en períodes de canvi i tensió.
A aquesta combinació s'hi sol afegir GABA, un neurotransmissor que el mateix cos produeix de forma natural i que està relacionat amb la sensació de calma del sistema nerviós.
No és "aguantar", és acompanyar
La menopausa és un procés natural, no una malaltia, però això no vol dir que s'hagi de viure sense cap mena de suport. Entendre què està passant al cos —i per què— és el primer pas per deixar de viure cada símptoma com quelcom aïllat i començar a veure'l com a part d'una mateixa transició que, amb la informació i l'acompanyament adequats, es pot portar amb més estabilitat.
Si vols saber més sobre com la sàlvia, el iam silvestre i la schisandra es combinen en un complement diari, pots conèixer BALANCE, pensat específicament per a aquesta etapa.
BALANCE
Menys sufocacions, més estabilitat emocional.
QUÈ ÉS BALANCE?
Un complement diari amb sàlvia, iam silvestre i schisandra, plantes tradicionalment utilitzades en la menopausa, juntament amb GABA, en una fórmula d'origen vegetal i sense gluten.