Divoká yam (Dioscorea villosa), v angličtině známá jako Wild Yam, je popínavá rostlina pocházející ze Severní Ameriky, která vzbudila značný zájem díky obsahu diosgeninu — steroidního saponinu, který lze v laboratoři přeměnit na syntetický progesteron, ačkoli lidské tělo tuto přeměnu samo o sobě neprovádí.
K čemu slouží divoká yam
Její nejlépe prostudovaná využití se soustřeďují na ženskou hormonální rovnováhu:
- Příznaky menopauzy: studie s krémem z divoké yam ukazují mírné snížení návalu horka a zlepšení hormonálního profilu u některých žen
- Předmenstruační syndrom: tradiční použití při křečích a předmenstruačních změnách nálady
- Protizánětlivý účinek: diosgenin má prokázanou protizánětlivou aktivitu ve studiích in vitro
- Svalové křeče: historické využití jako antispasmodikum, zejména při střevních křečích
Mýtus o „přírodním progesteronu"
Je důležité objasnit: divoká yam nezvyšuje hladiny progesteronu v organismu při konzumaci. Lidské tělo nemá enzymy potřebné k přeměně diosgeninu na progesteron. Produkty, které tvrdí, že obsahují „přírodní progesteron z yam", byly laboratorně zpracovány pro tuto přeměnu — yam samotná to neprovádí.
Její skutečné přínosy pocházejí z působení diosgeninu jako fytochemikálie s podobnou (ale ne totožnou) aktivitou jako estrogeny — takzvané fytoestrogeny.
Divoká yam v kontextu ZEN
V kombinaci s dalšími ingrediencemi, jako je tulsi a šalvěj — obě s důkazy o ženské hormonální rovnováze — je divoká yam součástí formulí zaměřených na pohodu v perimenopauze a menopauze.
Jak užívat divokou yam
Ve standardizovaném extraktu (10% diosgenin) jsou obvyklé dávky 500–1000 mg/den. Existuje také ve formě topického krému s odlišným absorpčním profilem.
počet komentářů: 0