ZEN JOURNAL

Um espaço para compreender o que está a acontecer no seu corpo e porquê.
Dormir muchas horas no es lo mismo que descansar
Dormir muitas horas não é o mesmo que descansar
Deitas-te exausta e, mesmo ao apagar a luz, a cabeça começa a trabalhar. Demoras a adormecer, acordas a meio da noite sem motivo aparente e, de manhã, sentes que não... Ler mais...
Distraerse no es el problema, es el síntoma
Distrair-se não é o problema, é o sintoma
Entras numa divisão e esqueces-te porque foste lá. Começas uma tarefa que exige concentração e, ao fim de cinco minutos, já estás a pensar noutra coisa. Relês o mesmo parágrafo... Ler mais...
Por qué no consigues parar, ni cuando "deberías"
Porque não consegues parar, nem quando "devias"
Acordas já com a lista de tarefas pendentes na cabeça. Aguentas o dia à base de café e, a meio da tarde, desmoronas. Não é que durmas pouco: é o... Ler mais...
La relación oculta entre el estrés y tu digestión
A relação oculta entre o stress e a tua digestão
Inchaço depois de comer praticamente qualquer coisa. Digestões pesadas que se prolongam durante horas. A sensação de que o teu intestino, simplesmente, faz o que quer. É fácil cair na... Ler mais...
¿Por qué siempre estás cansada, aunque duermas?
Porque estás sempre cansada, mesmo dormindo?
Dormes as tuas sete ou oito horas. Não tens nenhuma doença diagnosticada. E, mesmo assim, acordas com a sensação de arrastar o dia ainda antes de ele ter começado. Não... Ler mais...
Menopausia: lo que tu cuerpo necesita y nadie te cuenta
Menopausa: o que o teu corpo precisa e ninguém te conta
Afrontamentos que surgem sem avisar, a qualquer hora do dia. Noites que se interrompem a meio, mesmo que te tenhas deitado exausta. Um humor que sobe e desce sem que... Ler mais...